夏天老人吃什麼水果好

1樓：小倩兒七七

老年人的食物要做到熱能不高，蛋白質***，數量足，動物脂肪少，無機鹽、微量元素和維生素很充足。具體地說要有多量的牛奶，適量的雞鴨魚瘦肉 ;少量的蛋肝粗糧，大量水果、蔬菜，常用一些硬果類如花生、核桃;蓮心、瓜子和菌藻類如紫菜，海帶。香菇，木耳。

老年人應補充的遊離糖下限為零，上限為10%。主要指甜菜、甘蔗中最小的精煉的遊離糖，不包括水果、蔬菜、牛奶中所含的糖分..----意思是糖要少吃..

含糖高的水果也要少吃呢...蘋果、雪梨、橙等水果糖分較低。蘋果太硬了..

不好咬..建議你啊..幫他切成很薄的一小片一小片的.

不要買紅富士啊,那個咱們吃還好,老人吃怎麼吃都嫌硬的..我姥姥就不愛吃.她愛吃那種面面的...

橙子(不是橘子啊注意)雖然是很好,可是有個問題..就是可能太酸了,老人吃了會倒牙的...你一定要自己先嚐過了不是很酸才能給他吃..

還有一個很重要的..老年人不管身體好不好..鹽一定一定不能多吃!

~~吃什麼都一定要儘量清淡一些...吃的口味重對心臟啊心腦血管都很不好的

2樓：

蘋果和梨。

不要因為這兩樣太平凡就覺得它們不好。之所以大量種植就是因為這兩樣水果對人身體非常好。

3樓：匿名使用者

營養學講究膳食平衡，每天吃水果要講究搭配，果蔬類食物按色大體可分黃、紅、綠、、

每天不管是水果還是蔬菜，都要有選擇要搭配。老人因身體代謝原因要適當多吃易吸收，容易嚼的，比如熟透的相對面以點蔬果，要適量即可，如每天香蕉一個就夠了，蘋果可以兩個左右，西紅柿適量、、、、不再一一列舉。但是有個最關鍵的是：

無論什麼水果蔬菜切忌少吃反季節的，吃季節性的蔬菜水果最益於健康，也符合我國傳統養生。

4樓：匿名使用者

老年人由於內臟器官衰老，導致各生理功能減弱。如消化能力差、腸蠕動減慢、胃粘膜萎縮、胃酸過量、營養失調等，也常伴有各種疾病發生。因此一次不宜進食大量的水果，可採用「少食多餐」的吃法。

經常胃酸的，不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。

經常大便乾燥的，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因這些水果有緩下作用。

柿子含大量柿膠，吃多了可加重便祕。

經常腹瀉的，不要多吃上面提到的有緩下作用的水果。可適當吃些蘋果，因為蘋果有收斂和固澀的作用。

有心臟病及水腫的，不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟的負擔以及加重水腫。

患有糖尿病的，不但要少吃糖，同時也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果。

肝炎患者多吃些桔子和鮮棗等含維生素c較多的水果，有利於肝炎的**和恢復。

不要在飯前吃水果，以免影響正常進食及消化。

腎炎、高血壓等病患老人切不可多食香蕉，香蕉性寒、質滑，但含鉀量高。

5樓：演習千萬

吃清淡點的，西瓜解暑，蘋果補維生素，荔枝也不錯，就是不要買反季節的水果，因為不新鮮。

6樓：微風

蘋果，番茄，青瓜等，不能吃的太多，像西瓜之類的東西不能超過一斤/每天！

7樓：匿名使用者

夏天炎熱，建議無論老少多吃水分大的水果，如西瓜。還有維生素含量大的水果，如獼猴桃等。另外，不管什麼季節當吃應季水果，老人體虛，西瓜等涼性大的水果要控制攝入量。