1樓：匿名使用者
沒用，建議在跑前30分鐘吃倆顆去痛片，那個裡面含有微量興奮劑，不過跑完就會很瞌睡，不過體育測試，豁出去了，
2樓：老師真要命
不用 就穿一雙舊運動鞋，心態放輕鬆就ok啦
3樓：豬梨椰
屁用沒有，讓你麻麻給你買雙好點兒的運動鞋，然後自己一定要調整好心態。那麼醬紫就ok啦！
我體育成績很不好，尤其是中長跑、總是堅持不下來，都快中考了.怎麼辦啊？
4樓：樑寒熙
我現在讀高二。以前我在初中體育成績很好，班上有一個比我差很多，但中考那一天跑的成績比我好。原因很簡單他每天都練習長跑，跑200米就是要耐力、肺活量強。每週
六、日你可以抽出一些時間來練習。考前你可以喝紅牛、擦風油精在手或腳上有助於增加興奮。祝你中考取得好成績。
5樓：匿名使用者
中長跑就是毅力問題，的確中長跑很枯燥乏味，你可以試試在公路上跑，注意安全，多堅持，如你成功
6樓：安徽新恆基安慶
沒有什麼捷徑，鍛鍊自己，讓自己受罪：去練，跑下來死不掉的！長跑不是堅持不下來，體能是絕對足夠的，重要的是你的毅力！相信自己，身體健康，缺氧對人的意志力打擊是非常大的。
7樓：匿名使用者
每天堅持練，越積越多。要想跑步的有趣之處，就不累了。
8樓：北郭王**
是啊，每天堅持，找個人陪你一起練習，肯定有和你有類似情形的！
9樓：手機使用者
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明天體育中考，我要吃點什麼
體育中考的幾個注意問題 臨近體育中考，各初中學校對即將畢業的 所報考參加中考的學生，在加強中考文化的科目複習同時，也注重體育中考專案的鍛鍊與訓練。本人曾經在中考體育測試過程中，發現一些問題，現提出來，希望各學校教師 特別是校領導 學生家長 班主任和體育教師 注意，避免學生髮揚失常。並盡最大努力，把學...
中考體育提分訓練方法，中考體育50米跑訓練方法
以下是一些建議 1.坐位體前屈，這個是考的柔韌度，很好練，只需要每天花20分鐘壓韌帶就行了，堅持一個月肯定沒問題。其他的就是一些小技巧 考前做好熱身，把身體拉開，雙臂以肩為軸快速旋轉 手臂會變長，o 千真萬確 然後前伸時用力藉助慣性取得更好的成績。2.跳遠，彈跳力的考驗，每天蛙跳50米，考試絕對能達...
中考體育200米和立定跳遠怎麼提高成績
練習方法 1 蹲跳起 這是主要發展腿部肌肉力量和踝關節力量的練習。跳的方法 雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺。然後兩腿迅速蹬伸，使髖 膝 踝三個關節充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最後用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時用前腳掌著地屈膝緩衝，接著再跳起。每次練習15 20次，重...