1樓：雜談鮮事
緩解高考壓力最好的辦法，確定自己理想的院校，然後到實地去看一看，自己將來一定要去這所學校，就是他了，無論如何自己要考上這是給自己動力，但是有了動力你就有了壓力，你要學會適當的放下壓力，因為太大的壓力會影響你的發發揮的，你看一看那些沒有上過大學的人，甚至說沒有上過高中的人，他們活的同樣很好，只不過生活可能辛苦了億點，上大學也不是唯一的出路，你要這樣安慰自己。
2樓：我是一個小蘑菇
就平常的過，因為我高考的時候反倒比較懈怠，沒有像他們那樣衝刺。反倒對自己的生活莫名產生了一種厭惡感。
3樓：露露臉露露臉露
朝九晚無地學習、高強度地做練習，偶爾和同學去打球、跑步，課間聽聽**，講笑話。
4樓：匿名使用者
調整好自己的學習和休息時間，在保證基本的休息之下，儘可能地多用時間來學習，因為得到好成績之後，心裡的焦慮就不會那麼大了。
5樓：小小小棉糖唐
我一向是個心大的人，高考就沒感到什麼壓力。如果真的壓力很大的話，你可以約朋友去外面玩一玩。當時我們高考前老師帶著我們全班人一起去野炊放鬆心情。
6樓：金榜狀元志願填報
1.接納自我緊張的狀態
面對如此重要的考試，每一位考生都會緊張，我們緩解情緒的第一步就是要去接受自己的這種緊張心理，告訴自己「這種心態是正常的，每個人都會有這種心態，只要自己積極面對調整，高考這一關一定沒問題！」不要一味的牴觸這種緊張的狀態，說「我不緊張」，牴觸自己的正常心理只會取得適得其反的效果，告訴自己「這種狀態是正常的，而且緊張會讓我更好的發揮！」
2.積極的心理暗示
積極的心理暗示可以幫助我們增強資訊，消除憂慮，所以考生在考試前可以告訴自己「我一定可以！」、「緊張讓我更加興奮」、「我喜歡高考這次挑戰」等等，這一類的心理暗示會讓考生更加從容、積極的面對高考。
3.重新審視自己，設定合理目標
很多考生都會為自己設立一個高目標，這些目標會帶給我們動力，但它也同時是一個壓力，在考試之前，我們的壓力已經很大了，再去面對一個很高的目標，只會讓我們不堪重負，我們需要對自己有一個合理的認知，設定合理目標，從困境中解脫出來。
4.適當轉移注意力
高考之前，很多考生會出現無法集中注意力，食不下咽，寢食難安的狀況，這時我們不妨適當轉移注意力，做一些平常喜歡做的事情，比如打籃球、聽**等等，讓自己的心情放鬆一下。
高考前一晚都是怎麼過的？
7樓：扁鵲爸爸愛我
已經高考完兩年啦！高考不都是換學校考的嗎，然後我那一年物生組十分不幸的要去別的學校考試，我們是提前一天到的那裡，因為要收拾宿舍，偷偷吐槽一下啊，因為我們學校和我去考試的那個學校都是四星級重點高中嘛，競爭對手嗎，然後他們學校就給我們安排了最破的一棟教學樓，but他們學校好有錢啊環境好好嚶嚶嚶，然後我們下午就一起逛了學校因為聽說他們這裡有新疆的學生來借讀，然後回去高考，畢竟我江蘇是教育大省嗎（臥槽我們宿舍心好大哈哈），然後，劃重點，我因為實在覺得會的都看過了，也不清楚自己不會的有什麼，所以考前一晚上我又看了一遍耽美**，還是很刺激的那種，然後看完我就開始撕書，我買的實體書，怕被爸媽發現，心疼
總的來說，高考前一晚我屬於比較放鬆的哪一種，就反正不會的我還是不會嘛，就醬勒
大家勒？
8樓：勵雯華
高考離我有點遠了，我們學校是軍事化管理教育模式，我們高考前除了走讀生，基本都不能回家。每個星期都只能有一個下午給你外出購買生活用品。所以高考前一晚我們都是在學校過的，和往常都是一樣的。
不同的大概就是我們心裡的緊張吧，老師查寢後，也有偷偷爬起來看書的，看到半夜困得睡著了，也有像我這樣的，一覺睡到天明，早早爬起來看書準備的。
高考還是要放鬆心態，平常心，像平時那樣發揮就好了。考完後解放的時候，你會覺得一切都是那麼地不真實，然後很快就會步入大學的殿堂了。
9樓：五味驛站
高考本來就是人生的一次洗禮。相信高考前的一個晚上，每一個人都印象深刻。
心裡是很複雜的，緊張是在第一位的。因為對於考試結果是不知道的，怕自己發揮不好，怕自己名落孫山。然後，會想到名落孫山之後的種種後果。
同時還會有一種釋然的感覺，感覺馬上就要結束了，上了戰場答完題，度過第一天，度過第二天我就解放了，再也不用忍受高三這種痛苦的生活了。所以說有一種釋然的感覺，突然間感覺自己。就特別興奮。
心底深處有一絲絲的興奮，也是應該的，也是正常的。
再者就是，心理素質比較差的，可能會有想逃避高考的想法。可能平時成績不太好。臨考之前的一個晚上，心裡在做鬥爭。會想到逃跑吧，一走了之，我不參加高考了，也有這種想法的。
總之，那個夜晚是十分讓人難忘的，充滿了種種的思緒。心裡鬥爭很大，心裡波動也很大。但是，都要堅持過來。
10樓：水瓶洛憶
高考前一晚，你會做什麼？面對這個問題，許多過來人各有各的說法，有的高考生睡不著，乾脆去了遊樂場，要麼打遊戲，要麼玩夾娃娃。還有的高考生，由於緊張，乾脆失眠了，一晚上都沒怎麼睡著，早晨起來兩隻熊貓眼。
更有的考生，在這一晚，擔心沒有複習紮實，結果一直複習、做題、看書到深夜……第二天的考試結果可想而知，絕對受到了影響。那麼，高考前一晚，做什麼最好呢？或者說，做好什麼事，能夠保證明天的高考順利發揮呢？
第一件事：吃飯。
吃飯是大事，高考前一晚，同學您可千萬別出去吃燒烤、喝啤酒，儘管天氣熱，但也別吃壞了肚子，尤其是瓜果，這一晚也最好別吃。那麼，高考前一晚的晚餐，吃什麼好呢？首先，吃熱的，其次，最好吃些易消化的、富含營養的食物。
還有一點，吃這些食物，可以緩解緊張，像香蕉、牛奶、小米粥、番茄和柑橘等，都能夠有效地控制人心裡的焦慮情緒，令人心情放鬆、愉悅。
第二件事：聽廣播。
聽什麼呢？相聲、輕**（千萬別選擇過於激烈的節奏）、笑話……這些廣播類節目，都是可以選擇的，在臨考的前一晚，收聽這些內容，有利於擁有一個好心情，也會讓你暫時忘記考試和競爭。而且，聽廣播，還有一個好處，催眠特別快，真的！
第三件事：睡覺！
到晚上十點左右，洗澡睡覺。防止失眠的最佳方法——記住，是在腦海當中複習各種文言虛詞、英語單詞、物理公式，保管你幾分鐘內馬上睡著，這些枯燥乏味的東西，其實是進入睡眠的最佳催眠物。如果同學您對這種方法過敏，還有一招可以彌補——閉上眼睛，在腦海中對自己默默唸一句話「我睡著了我睡著了我睡著了……」
是的，順利進入睡眠，休息充足，是第二天高考成功的最大保障。如果哪個高考生做成了這件事，在高考的考場上，一定能夠精力充沛精神飽滿狀態極佳發揮平穩！
據說，高考前一晚，凡是做好了這三件事的高考生，最後都考上了重點大學和一本大學，同學，一定有你！是吧！
11樓：匿名使用者
6月6日，高考前一晚。
22:32嗯！現在開始認真睡覺的話，大概十一點就能睡著，跟平時差不多，生物鐘可千萬不能亂。
明天考語文作文可千萬別出什麼么蛾子題目。老師說語文拉不下多少分數，主要是下午的數學。數學可是我強項，千萬別搞砸了，不然我就完犢子了。
也不知道最後一道大題是數列還是函式？
23:39哎呦臥槽！不行了不行了，趕緊睡覺！
現在開始睡覺的話，就算12點睡著。1、2、3、4、5、6、7，嗯！能睡7小時，夠用了。
擦太丟人了。從十二點睡到第二天早上七點還一下一下的數，我這數學可怎麼辦？話說數列大題，能找到規律就特別好做，一旦找不到規律肯定黑了啊！
希望是函式，慢慢做還有希望。
00:45我勒個大艹！完了完了，2、3、4、5、6、7、7.
5。也行！現在開始睡，睡到七點半。
6.5小時也行。對了，明早吃什麼？
千萬不能喝粥，一旦中途上廁所就不好了，耽誤時間。家裡好像還有倆粽子,嗯。明早就吃它倆，喝半杯水。
01:54毀了毀了，全特麼毀了！你看看這都幾點了？
睡不睡？睡不睡？！冷靜，冷靜，越生氣越睡不著。
明早就能吃粽子了，太好了，粽子太好吃了。嗯？我是不是餓了？
肯定是餓的，晚飯我媽做的太早了我媽今天把飯做那麼早幹啥啊？！這不是成心嗎？吃粽子不？
吃不吃？
吃，浪費時間。
不吃，餓著不知道什麼時候能睡下。
04:20吃！吃完粽子已經快五點了。
天已經矇矇亮了。我含著淚吃完了倆粽子，躺在了床上，肚子好不舒服。吃的太快了。
真是服了啊，我辛辛苦苦讀書這麼多年了就為了這一次啊！！
06:23老天爺！求求你就讓我睡一小時吧！不，一個半小時，我家離學校近。
08:10我帶著黑眼圈和一眼框的淚水夾雜著憤怒走進了考場。
考前一夜，完。
12樓：布加迪丶威龍哥
高考更注重的是平時的知識的積累以及良好的心態，最後一晚儘可能放鬆不要給自己太多的心理壓力，平常心即可。比如我在考試之前比平常運動強度更高一些，以讓自己放鬆身體並且可以更早的入睡。
你可以做你平常的興趣愛好，你平時做什麼事情高考前一天晚上就做什麼，一定程度上也可以讓你自己放鬆，反正高考不用看的太重，這個時候結果已經基本上是必然的了，沒有什麼必要去擔心考試結果，擔心只會讓你更難受，影響你的心態，更重要的是好好的享受這高中最後的一段時間，給這一趟旅行劃上一個句號，調整心態，繼續前進，前方的道路會更豐富與未知。
最後希望你能珍惜這最後時光，珍惜這次改變你人生的一次機會，無論最後結果如何，只要問心無愧，自己覺得滿足即可。最後路很長，祝你一路順風，加油！
13樓：亦如夏季
高考的前一晚，與朋友去散了一下步，然後檢查一下第二天要帶的文具，確認一下考場的位置。然後再簡單過一遍要考試的科目。過一遍知識點能讓自己更加心安，檢查文具能確保沒有遺漏。
14樓：午夜夢迴唐朝時
高考前一天晚上，把第二天考試要用的東西全部整理好，放在一起，然後告訴自己什麼都不想，和同學約好散散歩就回去睡覺。然後躺在床上就覺得好緊張，強迫症似得看了好幾次自己收拾得東西，總覺得落下什麼。然後又感覺自己什麼都不會了，翻了好幾次書，就這麼迷迷糊糊的折騰到1點左右睡著了。
15樓：小滿
高考前一晚把需要背的一直沒記住的過一遍，然後早早的睡覺。
16樓：
高考前一晚我們是在學校住宿的，由於需要放鬆和壓力，我和幾個同學打了一會兒籃球。運動了一下，感覺壓力輕鬆多了。然後呢，回去在教室裡面看了一會兒書，平復了一下心情，給明天考試做一下心裡安慰。
然後九點多鐘我們集體都回宿舍睡覺了。
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