1樓：只能遙遠的
1、熟悉內容
2、多練習
3、熟悉環境
4、深呼吸
5、注意力轉移
6、努力盯著臺下一個熟悉的固定人身上，放鬆緊張，彷彿其他人都不在場7、期望值適當降低，不要過於追求完美
2樓：川式生活
緊張是肯定的啦。
上臺前多深呼吸，調整節奏，多花點時間背書
你上多了就習慣了，人需要鍛鍊
3樓：匿名使用者
第一次上臺難免會緊張，閉上眼睛做深呼吸，多做幾次讓自己平靜下來，告訴自己我可以。相信你會做得很好。
4樓：藍色瘋夜
上臺背書緊張，想發揮正常水平，就得做好充分的準備，首先要把當背的滾瓜爛熟，其次是在家對著鏡子練習背書，在心理上當成就是在講臺上背書，直到沒有任何不滿意的，這樣，你就會自信滿滿，十拿九穩地過關了！
5樓：孫小悟空
可以先把內容背熟悉。
然後上臺前自我暗示，降低緊張感，
上臺的時候可以先做個深呼吸然後再上臺。
6樓：限量包在**
多給自己心理暗示就好了，告訴自己不重要的，就當做沒有人在下面聽你講就好，或者一直看著一個地方，就不會那麼害怕了。望採納
7樓：星座易經大師
明天上太陽，揹包，第一次上來，背書，看這個是非常緊張的，應該呀調節好自己的心態，就看下邊就是，就跟大白菜一樣，甚至根本沒有人，這樣你能發表一定的，作用和符合發揮
8樓：我本熱情
沒事，適當的緊張是正常的。你只是需要把背書的內容好好的記熟，記得滾瓜爛熟。自己可以多次模擬在臺上講課的情形。
甚至設想你講課非常精彩，大家聽的都非常的認真。慢慢的來幾次你也就適應了。
9樓：子夜簫聲起
答：告訴自己放輕鬆，沒上臺經驗的都會緊張的。除非你心理素質特別好。
10樓：沈大大學姐
告訴自己一定行的，把臺下的人當作智障就好了
11樓：全能娛樂說
沒有太大必要吧，如果你已經會背了，更不需要擔心了，別想太多，加油。
今天英語課輪到我上講臺背書了，可是我害怕自己不敢大聲背出來和緊張背不出來怎麼辦？主要是我很小聲。
12樓：世間安多紛紛擾
只要會背，救大大方方勇敢背出來，深呼吸 加油 採納！
13樓：匿名使用者
沒事，我有一個同學和你一樣，上課聲音小，下課聲音大，所以老師以後就再也沒有讓他做什麼東西了
14樓：匿名使用者
只要背過了就不怕大聲說出來，加油！
學習緊張每天晚上都要回家背書，可總是一看書就困 這學習容易犯困有什麼好辦法嗎?
15樓：匿名使用者
1、中午飯後的半小時後，要適當午休一會--大概20分鐘到半小時即可，時間不要太長；
2、吃完晚飯，不要立刻去背書--洗漱一下，稍休息、活動一會--給大腦稍許放鬆；
3、背書之前，把要背的內容分段處理；最後總結成片；
4、第二天早上正式上課前的早自習，把第一天的內容復背一會；
5、興趣是最好的老師--需要背誦的內容，要在閱讀的過程中加深理解--不但會對背誦起到事半功倍的效果，同時也能有效解決一看書就犯困的習慣；
你試試看。
第一次上臺唱歌緊張怎麼辦，第一次上臺唱歌緊張怎麼辦？
賽前準備時一定要笑 只有笑出來放鬆心情才不會緊張 上臺就當是臺下都是你的崇拜者 他們都是來看你唱歌的 臺下每個人都在等你呢 快上吧 放輕鬆 深呼吸 就當臺下的人們都是一個個蘿蔔白菜 你只為你自己在唱歌 加油 我下星期也有學校的歌唱比賽呢，加油吧 不過這是我第4次上臺唱歌了。要是你近視的話呢，那就摘掉...
第一次喜歡上人,第一次排比句,第一次喜歡上一個人,第一次,排比句
應該不抄 是他說的。有可能他把這 bai件事跟自己關du系很好的人分享了。然後zhi別人又跟別人說而已dao。最關鍵是,喜歡一個人又沒什麼。高中追一個女生,被拒,認識我的認識她的都知道了,哥沒放棄,死不要臉追她,結果到了畢業她都沒答應我。但現在想起來,追她的那段時間很幸福。我就喜歡當眾人的面跟她表白...
第一次上中學作文，第一次上中學作文400字
要上中學了,已經長大了,中學的校門為我敞開著.也許我可以很快地適應中學的環境,也許那裡的一切都很陌生,也許中學的生活更加豐富,也許 在路上，我不斷地想著，中選來到城北中學了，我要進去了。校園很大，很美麗，看到的是一個個陌生的面孔，聽到的是喧譁聲 笑聲。教室回是怎樣的？有我認識的夥伴嗎？老師是不板著臉...