1樓：匿名使用者
一.合理飲食有助於預防高血壓:1.
飲食宜清淡.食鹽限入量為每天5克;2.食用油以植物油為主,不用豬油,肥肉及蛋黃,以防止高脂血;3.
少吃高熱量飲食,如糖類和脂肪內,防止肥胖;4.多吃魚類,雞鴨等禽類,少食豬肉,雞蛋.5.
增加含鉀的高的食物,如油菜,菠菜,木耳,香姑和含鈣高的牛奶;6.多吃蔬菜特別是含纖維素高的蔬菜; .
二.加強鍛練,防止肥胖,增強體質.
三.經常監測血壓和血脂.
2樓：匿名使用者
飲食以清淡為主，鹽一定要少放，多吃蔬菜水果，少吃肥肉，內臟等還有休息好，不要熬夜
以及按時每天服用降血壓藥和ace阻滯要
保持來年更好的心理，開心一點，多出去旅遊
3樓：匿名使用者
總結下來，無外乎是食療，適量運動，以及適當的保健品，增強免疫力，降低三高。
平時少吃油膩的食物，低鹽低糖，注意控制體重，多吃膳食纖維，粗糧啊，喝銀耳粥可以降血脂，血稠患者平時飯菜宜清淡，多吃些粗糧、綠葉蔬菜和瓜果，如黃豆、黑豆、玉米、燕麥、蕎麥、牛奶、生薑、大蒜、洋蔥、黑木耳、香菇、山楂、檸檬、西紅柿、紅葡萄、香芹、螺旋藻、胡蘿蔔、蘋果和獼猴桃等。這些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。動物脂肪（特別是內臟）和甜食能加重“血稠”，故應少吃。
要適量運動，每天下樓在公園裡溜達，也活躍心情，其實有個開朗寬容的心最重要，心腦血管疾病患者最忌諱是鑽牛角尖，想不開，兒女多孝順些，多陪陪老人，他們就會很開心
要說保健品，現在市面上各色的保健品種類繁多，我買了幾次，效果都不是很好，只是起到通腸便得功能，後來我哥送我媽兩盒仙冠草，說真的，效果真是挺好的，三高也降了，氣色好多了。說是純中草藥提煉，降血脂，抗菌排毒等等，也可以作為預防的。 你可以自己看看 因人而異吧
以上就是個人經驗啦，最重要的就是要每天保持好心情，不妨培養一個小愛好之類的。
心腦血管疾病飲食，心腦血管疾病飲食
有此症狀的人 平日飲食特別重要 可以改吃一些較清淡的食物 然後少油少鹽少糖多運動 飲食的護理 飲食不當就是引發關心病的重要因素之一，所以科學合理的飲食，可以阻止本病的進一步惡化，穩定病情，減少危險的發生。並且可以改善病人的生存狀態，提高生活質量。冠心病患者應該低熱量，低脂肪，低糖，低鹽飲食，這些大家...
心腦血管疾病一般指得心臟疾病還是腦部疾病，還是兩種疾病一起得
心腦血管疾病一般指的心臟疾病還是腦部疾病，還是兩種疾病一起得?它是指這兩種疾病屬於一個科室，但不一定是心臟和腦部都有問題。心腦血管疾病一般指的心臟疾病還是腦部疾病，還是兩種疾病一起得?它是指這兩種疾病屬於一個科室，但不一定是心臟和腦部都有問題。心腦血管疾病一般指的心臟疾病還是腦部疾病，還是兩種疾病一...
吃什麼東西對心腦血管疾病有好處啊
心腦血管疾病是心血管疾病和腦血管疾病的統稱，泛指由於高脂血症 血液黏稠 動脈粥樣硬化 高血壓等所導致的心臟 大腦及全身組織發生缺血性或出血性疾病的通稱。發生在心臟動脈血管的病謂心血管病，主要有 心肌梗塞 冠心病 心肌梗死等。發生在腦動脈血管的病變稱為腦血管病，主要有腦溢血 腦血栓 腦栓塞等。1心腦血...