1樓：情感解憂站
1、綠豆
綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。綠豆常用於**暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等症。
2、苦瓜
苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜還含有一種叫「多肽-p」類似胰島素的物質，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。
3、西瓜
西瓜果肉含有大量的水分，傳說西瓜原產於西域，因此取名為西瓜。西瓜具有很多品種，比如有黑美人、無籽西瓜、方形西瓜等等種類。在夏天的時候吃些西瓜具有消暑的作用，西瓜還被稱為「盛夏之王」。
4、桃子
桃子中富含多種營養成分，具有很高的營養價值，很多人還將桃子稱作為「仙桃、壽桃」以此來讚美桃子。在夏天的時候吃些桃子，具有敗火的作用，還能夠幫助人體廢物的排出，使人們面色紅潤、肌膚美白。
5、黃瓜
黃瓜是夏季最佳的美容**蔬菜，以常食用黃瓜可有效地抗**老化，減少皺紋的產生，並可防止脣炎、口角炎。據《本草綱目》中記載，蘇瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
6、冬瓜
冬瓜是夏季最佳的美容**蔬菜，以常食用黃瓜可有效地抗**老化，減少皺紋的產生，並可防止脣炎、口角炎。據《本草綱目》中記載，蘇瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
7、白蘆筍
白蘆筍原產歐亞大陸，每年3月初到5月是白蘆筍的產季。白蘆筍有鮮美芳香的風味，膳食纖維柔軟可口，能增進食慾，幫助消化，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、多種維生素及多種氨基酸，被譽為「蔬菜之王」。
8、鴨蛋
立夏吃蛋，叫做「補夏」，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，幹活有力。老中醫說鹹鴨蛋在夏天吃了人有勁，這和營養師的說法不謀而合，營養師稱鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。
9、茯苓
茯苓含茯苓多糖、葡萄糖、蛋白質、氨基酸、有機酸、脂肪、卵磷脂、腺嘌呤、膽鹼、麥角甾醇、多種酶和鉀鹽。能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤作用;有利尿作用。
立夏吃什麼好 立夏吃什麼傳統食物 立夏吃什麼養生
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立夏過後，馬上就要進入了高溫炎熱的天氣，這時候我們會明顯感覺到氣溫升高，這個時候，人體往往會隨著氣溫的轉變而出現不適應的狀況。那麼你知道立夏要吃些什麼傳統食物嗎?
1、蛋立夏有吃蛋的習俗，能預防暑天常見的食慾缺乏、身倦肢軟、消瘦等苦夏症狀。而且立夏吃蛋，不僅能經受「疰夏」考驗，還能帶來生活圓滿。
2、立夏羹
俗話說「吃了立夏羹，麻石踩成坑」。
3、立夏茶
為迎接立夏，我國江西一帶還有立夏飲茶的習俗，說是不飲立夏茶，會一夏苦難熬。在立夏的那一天，婦女們要聚集七家的茶葉，共同烹飲，說是立夏飲了七家茶，可以保證整個夏天不會犯困。
4、君踏菜
寧波人立夏還有吃君踏菜的傳統。君踏菜是立夏前後上市的一種時令蔬菜，據說吃了君踏菜後夏天不會生痱子，**會像君踏一樣光滑。
5、烏米飯
烏米飯取烏飯葉子(又名精青葉)擠汁浸糯米蒸飯而成。據說，立夏吃烏米飯，不會疰夏，能祛風敗毒，烏蚊子不敢叮咬。
6、三鮮
立夏以後飲食原則是「春夏養陽」，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。
立夏吃什麼，立夏吃什麼？
孫怡 立夏一定要記得吃？立夏吃通常會吃 腳骨筍 所謂 腳骨筍 是寧波人特有的叫法，其實就是山上的烏筍。由於它細細長長，形同腳骨，便有了 腳骨筍 的叫法，還有了 立夏吃腳骨筍，一年腳骨健健過 的老話，吃了之後寓意整年 腳骨健 腳骨筍 用烏筍燒煮，每根三四寸長，不剖開，吃時要揀兩根相同粗細的筍一口吃下，...
立夏是哪天，立夏吃什麼，立夏的習俗，立夏的來歷
立夏是每年5月5或6或7日。立夏會吃 立夏飯 和 立夏蛋 舊時，鄉間用赤豆 黃豆 黑豆 青豆 綠豆等五色豆拌合白粳米煮成 五色飯 後演變改為倭豆肉煮糯米飯，菜有莧菜黃魚羹，稱吃 立夏飯 用紅茶或胡桃殼煮蛋，稱 立夏蛋 每個地方除了吃 立夏飯 和 立夏蛋 還有自己的其他立夏習俗，寧波習俗要吃 腳骨筍 ...
立夏喝什麼湯，立夏吃什麼 推薦幾款立夏食療方
健康 養生 補鈣 感冒 前列腺。立夏吃什麼 推薦幾款立夏食療方 立夏吃什麼養生 立夏之後，該如何 好好生活 幾句話給您些建議。立夏吃什麼傳統食物 1 蛋立夏吃蛋，不僅能經受 疰夏 考驗，還能帶來生活圓滿。立夏有吃蛋的習俗，能預防暑天常見的食慾缺乏 身倦肢軟 消瘦等苦夏症狀。雞蛋，性平，補氣虛，有安神...