1樓：白花
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感 到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧.
如何克服心理上的不適（強迫症）？
這種情況帶來的不適感理論上會隨時間慢慢淡化的。畢竟只是心理上有些過不去，本身並沒有對生活造成特別大的影響，可能是最近學習壓力大導致容易放大負面情緒，可以嘗試轉移注意力，投入學習或暫時放鬆，將注意力放在關鍵的學習任務或緩解壓力的興趣愛好上。如果緩解不了這種不適，可以思考這張 並不會被什麼人看到，更不會...
如何擺脫鑽牛角心理，如何擺脫對他人心理上的依賴？
鑽牛角尖，不泛其人。人的最大敵人就是思想不開竅，愛鑽牛角尖的人是缺泛自信的力量 滿滿自已為是，處處與人抬槓，愛佔死理，思想僵化，不便與人溝通，常以孤癖自居 發牢騷耍脾氣 常常憤慨，無人說不過 等等這些表現顯露出愛鑽牛角尖人的特徵。因此，當你愛鑽牛角尖的時候，如何自拔？我想無乎不外下列幾種方法。一 保...
怎樣改變心理上的壓力
減壓 解釋 降低或減輕壓力 在生活中，人們總有睡不好 心情不好的時候。此時，人們往往想吃點什麼，喝點什麼，來調適和放鬆自己。研究表明，有些食物的確能夠改變人們的心理壓力，影響睡眠，從而使人產生愉悅或者煩躁兩種截然不同的效果。我們分別把它們稱為 低壓力食品 和 高壓力食品 高壓力食品 過量的咖啡雖然咖...