1樓：新華網
手臂可以算是全身最難減的部位之一。鬆鬆垮垮的「拜拜肉」，不僅讓人顯得很壯實，還容易導致整體身材不協調。儘管手臂上的脂肪無法快速消耗，但適當的訓練能夠改善手臂肩膀形態，達到真正「瘦手臂」的效果。
北京體育大**動人體科學學院副教授蘇浩，教你和「拜拜肉」說拜拜。
為什麼手臂上肉比較鬆弛，怎麼可以讓我的肉變得緊緻一點？
2樓：賽普力量
今天很多女性存在這樣的問題,手臂並不粗，但是手
3樓：小白我們回家啦
這應該和長時間不運動有著密切的關係。長時間不運動的人的血液血環就不如經常運動的人更流暢，不運動的人毛細血管張力和汗毛孔的開放程度比經常運動的人差遠了。人體新陳代謝也就滯後，所以**鬆軟、肌肉稀鬆不結實。
做俯臥撐，俯臥撐也不是隨便鍛鍊的，也應該有正確的方法，否則會練的畸形，甚至損傷身體。在鍛鍊的時候，應該採用每天增加、層次練習法。如，今天做10個，一連一週都做10個；下一週全部做15個，堅持一週之後下週在做20個，就這樣逐步增加。
此外，練習俯臥撐應該雙手用力均勻，否則可能造成右手臂或者左手臂單方強壯，而另一條手臂一般，這樣就可能造成畸形鍛鍊。
揉燃法，左手抓著右手，右手抓著左手，手指以畫圓的方法，從手腕向肩部揉搓肌肉。重點揉搓手臂內側腋窩的肌肉。內外側各揉搓5次。
揉搓的時候也不能來回揉搓。這樣可以促進手臂淋巴的迴圈，改善手臂鬆弛，預防手臂內側贅肉的堆積。
4樓：匿名使用者
你在看電視的時候可以做一些比如：拍打，揉捏手臂的運動。 還有救是像瑜伽一樣雙手舉過頭頂使勁向上舉手臂的打直
5樓：拒絕煩惱衰老
看一個人的年齡主要是看手臂上的肉和脖子上的頸紋，隨著年齡的增長手臂上的肉會越來越鬆弛，想要緊緻平時可以抽空做一些抻臂上身雙臂貼緊兩耳雙手伸直向裡劃圈二十向外劃圈二十，每天重複做會有效果
6樓：匿名使用者
如果不是肥胖的話，就是肌肉鬆弛了！經常持續的手臂鍛鍊活動就可以恢復了。用不了多長時間，只要堅持。
7樓：匿名使用者
可以通過吸脂**的方法來得到改善的，吸脂**講究的是安全、快捷和有效的改善體型，達到**塑身的目的 。 現在這種方式也是最安全 效果最徹的方式.我朋友上個月在嘉華做了手臂吸脂手術，現在感覺效果挺好的，術後手臂馬上就變小了，多餘的脂肪都沒了，**變的緊緻了。
8樓：死者的空間
肉比較送是體質問題吧 不是胖 多鍛鍊一下手臂應該會緊緻一些
請問沒生根的多肉怎麼讓它們儘快生根
平放在育苗盒上，好處如下 1 育苗盒是黑色的，根細胞有避光性，理論上有利於不定根的成長。2 育苗盒有很多小格子，正好托住蓮座，避免底部葉子受傷。3 育苗盒有浸盆的功能，你可以從下面噴點水。4 有些育苗盒還自帶蓋子，乾燥的天氣可以悶一下調整溼度。5 最重要的，是可以拿起來看看髮根情況來滿足好奇心而不必...
怎麼瘦背上和手臂上的肉，怎麼減掉背上和手臂上肉
讓你的手臂沒贅肉 日常生活中，手臂是活動最激烈的部位，但其伸展的方向大多隻有前面或側面由於較少於後面運動，因此內臂部分較容易鬆馳。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪，尤其在25歲過後更加明顯。無論如何，想要有結實的肌肉，則必須面面俱到。1 鍛鍊內臂，使之結實。雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。靜止...
手臂上的肉很鬆弛，怎麼減，為什麼手臂上肉比較鬆弛，怎麼可以讓我的肉變得緊緻一點？
要 不管是哪個部位，有氧運動是少不了的，建議慢跑50分鐘，然後再加上以下動作 可以用啞鈴鍛鍊瘦手臂，沒有啞鈴就用水瓶代替 每個4組，每組動作15 20次，基本每個動作讓自己感到酸就算做到位了。1 頸後臂屈伸 2 俯身直臂 3 單臂屈肘 4 肱三肌拉伸 5 卷肘 6 側平舉 7 俯身划船 8 手臂提拉...