1樓：陽光趙大地
失眠，是我們日常生活中常見的現象。是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。這往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，且對工作和生活也會產生一定的影響。
那麼，怎麼**失眠呢？接下來就為大家解答這個問題。
怎麼**失眠
1、穴位按摩
可通過按摩叩擊百會穴來改善。位於兩耳角直上連線中點，可使人保持心情舒暢、消除煩惱。還可點按神庭穴，位於頭部前髮際正中直上0.
5寸處，能緩解頭痛、失眠。以及按揉印堂穴，位於左右眉毛正**，可改善頭暈、失眠等問題。此外，磁療、電療等方式也可幫助緩解失眠的症狀。
2、藥物**
對於失眠嚴重者可通過藥物**的方式來幫助快速入睡。可根據自身情況，服用一些鎮定安神的藥物，如褪黑素，能起到緩解失眠的作用。此外，在準備入睡的前半個小時，可把你的手機、***等電子產品，放到離自己不要太近的地方，有利於快速入睡。
3、睡前喝牛奶
睡前喝牛奶有養神、安神的功效。因為牛奶中含有豐富的色氨酸，並有鎮靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態。因此，在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，能提升睡眠質量，緩解失眠。
此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭，是幫助睡眠的方式之一。
4、睡前泡腳
因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液迴圈，有利於改善睡眠。此外，睡前也可以來一段柔和、單調的**，對失眠有一定的效果。因為聽到好的**，可以叫人暫時忘記煩惱，使心情放鬆，從而安然入睡。
研究發現，人的體溫對睡眠也有很大影響，當你犯困快要入眠時，你的體溫會自然降低，通過調節房間的溫度也能幫你入睡。
2樓：匿名使用者
頑固性的失眠比較常見的原因是心神不寧，精神壓力過大，思慮過多，只有神經功能紊亂等引起的。可以使用酸棗仁泡水喝，白天一定要說增加一些戶外運動，有利於改善心情，也可以促進睡眠，也可以在睡覺前同時口服安神腦的藥物，如安神養腦口服液，或者是睡安膠囊等。
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開安眠藥.是要有醫院證明的 建議你睡前喝杯熱牛奶 吃個蘋果 洗個熱水澡 不必太早睡 這是個誤區 縮短睡眠時間 提高睡眠質量 剛看的健康北京還有養生堂.正好說的失眠問題還有 短暫的失眠跟心理問題有很大關係 大概是這段時間你太抑鬱了或太焦慮了也有可能的多調節下自己的心情就會好很多 要還是不行且失眠很嚴重...