腰扭傷了怎麼治療,打籃球把腰扭傷了怎麼辦?

2021-07-24 20:00:50 字數 5277 閱讀 3441

1樓:健康一線**網

腰扭傷屬於臨床常見疾病,常發生於日常生活活動中,如搬東西、提重物、刷牙、轉身等,均可引起腰扭傷,導致腰部疼痛、功能障礙。臨床常用藥物**方案如下:中藥:

腰扭傷導致區域性軟組織腫脹、出血、疼痛。

2樓:上海貫眾健康管理諮詢****

在日常的生活中,我們常常會看到身邊的人發生急性腰扭傷的情況,我們雖然對腰扭傷這個詞在熟悉不過了,但是它具有哪些問題,該如何**可能知道的就不多了。急性腰扭傷是一種腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力的作用,比如突然收到過度牽拉而引起的急性撕裂傷。腰扭傷的人一般會出現腰部疼痛,並伴隨呈持續性的疼痛,有可能隨著時間推移出現區域性出血、腫脹、使得腰疼痛的更加劇烈,嚴重者一點都不敢活動,只能每天臥在床上,極大的影響正常的生活和工作。

對於中醫來說,氣滯血淤、筋位不和即為急性腰扭傷的主要病理原因,當出現急性腰扭傷時應採取以下措施來減少進一步損傷。

在日常生活中,一旦出現腰部急性扭傷請立即停止相關活動及運動,然後確認傷勢後,請立即使用冰塊或冷毛巾對受傷腰部進行冷敷,對受損的腰部進行區域性降溫,降低受損腰部血液流動,從而降低腰部疼痛以及減低肌肉充血量所導致的肌肉腫脹。

在冷敷30分鐘之中建議全身放鬆後,可以使用一些外部**的藥物,建議可以使用享貼膏藥,一般貼4-12個小時能夠有效修復受損肌肉,有效緩解受傷腰部的疼痛和腫脹程度。我一般常備幾袋在家裡面,以備不時之需。

在腰部貼上享貼後,一定要在家靜養幾天,等傷勢恢復後,在進行日常活動。

3樓:匿名使用者

俗話說十傷九腰。此話不假,看似強壯的腰部實則脆弱不堪,起猛了、撞一下都可能讓你閃了腰。扭了腰怎麼辦?

立即選擇木板床平躺休息是其一,扭傷24小時內區域性冷敷為其二,24小時後,則可自我**。

按摩法:俯臥,家人用雙手手掌在脊柱兩旁,從上往下,邊揉邊壓,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群。按摩幾次後,用拇指按壓最明顯的痛點,由輕漸重,直到感覺酸脹後,持續1—3分鐘,再緩慢放鬆,減輕壓力。

稍停片刻後,如此反覆5—7次,再用拇指指尖掐痛處。

擦腰法:腰部前屈,用兩手手掌摩擦腰部,以產生熱感為宜,約2分鐘。

熱敷法:在腰部蓋一層薄布,將擰乾的熱毛巾敷在患處,上面再加蓋一層浸溼的熱毛巾以保持熱度。每3分鐘更換一次,每次持續熱敷20—30分鐘。

還可將炒熱的鹽或沙子包在布袋裡熱敷,但注意溫度以能耐受為限。

背運法:患者與家人背靠背站立,將手肘彎曲相互套住,然後家人低頭彎腰,把患者背起,並輕輕左右搖晃,同時讓他雙腳向上踢,片刻後放下,休息幾分鐘再做。一般背幾次之後,腰痛會逐步好轉。

蹲起法:讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直,手掌相對。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點,使患者感到疼痛而又舒適。

然後兩人同時慢慢站起來,稍站定後,再慢慢蹲下。若在這一過程中能出一身汗,效果更佳。

保險起見建議去醫院檢查下

4樓:羿愛景仲寅

你好,你的情況已閱

時間問題,我給你解釋幾個東西

1,腰椎生理曲度存在是好事,只能證明腰椎還好,如果曲度不存在就有問題了!

2,但是你這張正位片看不出腰椎生理曲度!必須要側位片

3,腰扭傷的檢查一般首先選擇腰椎ct,因為x片有純屬浪費錢的嫌疑!

4,某個腰椎關節棘突不正,矯正是不現實的,幾乎不可能矯正!也沒有必要去矯正,你現在的情況不管有什麼症狀,我只是說明下,必須按照急性腰扭傷來**!

急性腰扭傷,別忘記一點就是靜養,制動!24小時內嚴禁按摩和熱敷等!千萬注意,別以為鍛鍊可以恢復!!

疼痛得厲害的患者請口服芬必得或者扶他林片,一天3次,飯後吃,控制住急性疼痛後去醫院腰椎檢查!

在**期間建議你2點!!

首先!:每天晚上堅持睡覺睡睡硬板床(不能睡席夢思,彈簧床之類的)

其次!:在**期間栓腰圍固定帶(後面帶彎曲鋼板的)大藥房有賣,或者醫療器械店肯定有賣!每天8個小時,吃飯和睡覺的時候不能栓!其餘時間最好拴著!

如果嚴重請及時接受醫院正規檢查**!避免延誤病情,小問題拖延成大問題,又或落下病根之類的!小邱

5樓:愚筠戰芝

腰閃了是因為腰部在承受劇烈負重的時候,腰部的肌肉受到突然的重物拉扯造成的。腰閃了怎麼辦才能儘快**呢?

休息:腰扭傷時首先要保持舒適的姿勢,安靜休息。此時可弓腰伏在床上,但不可躺在太過鬆軟的床墊上。

躺下的姿勢要正確,避免仰躺、雙腳伸直這種姿勢。

熱敷緩解腰閃了怎麼辦的疼痛問題

用熱敷**較好

,就是把大鹽、麩子或砂子炒熱

,用布包起來

,敷在腰部疼痛最厲害的地方

,每天兩次。此外鍼灸、拔火罐、推拿、按摩、理療也有很好的效果。

腰扭了會造成急性肌肉拉傷,會持續在腰部疼痛。

貼止痛膏,鍼灸**,去請民間推拿高手治治,去做做適量按摩,這些都是能夠緩解要扭了怎麼辦的好方法。如果病情十分嚴重的話,建議大家去醫院接受進一步的檢查。

6樓:匿名使用者

一般來說,發生扭傷第一次不容易,但是一旦發生過扭傷那麼發生第二次就比較容易,有的人經常發生腰扭傷,甚至一年能有數次。當扭傷發作時,患者很痛苦,嚴重的無法起床甚至連翻身都很困難。那麼如果經常性腰扭傷怎麼辦呢?

要注意日常生活中的正確姿勢。平時站、坐、走路的姿勢要正確,不要養成各種不良的姿態,這樣會造成區域性的肌肉不均衡,使得各部位的肌肉力量不均勻,容易造成肌肉的勞損。尤其在搬運重物時,一定要到物體前人先屈膝蹲下來,將物體用雙手捧住後人起立再搬到它的位置,千萬不要用腰部發力,這樣是很傷腰的事情。

儘可能不做彎腰扭腰的動作。腰扭傷是防不勝防的,一個很簡單的動作就可能導致嚴重的後果,譬如彎腰揀東西、抹桌子、拖地、掃地等,厲害的打個噴嚏也可能發生。所以,要隨時隨地提高警惕,因此儘可能不做會發生扭傷的動作。

如果非要做的話,按照前面所述姿勢要正確。

鍛鍊腰部肌肉。書上要求的鍛鍊方法是,人俯臥在床上,以腹部為支撐點,頭向上抬起。然後仍然以腹部為支撐點雙腳向上抬起。

最後爭取頭和腳同時向上抬起。雖然這樣做對鍛鍊背部的肌肉很有好處,其實比較困難,因為歲數大的人很難做到。筆者覺得簡易方法是:

鞠躬,當人體的上身抬起時同樣鍛鍊了背部肌肉。雖然感覺見效慢,但是持之以恆必定有效。

睡硬板床。平時應該堅持睡硬板床,堅決不睡棚子床,對於席夢思筆者覺得最好不用,如果非用不可,應該選擇相對較平整堅硬的,而不要選擇那些柔軟很舒坦的。用硬板床,可以在上面墊得厚一點,這樣既能保持脊柱的生理彎曲,人也很舒適。

7樓:我的人生不打折

腰扭傷俗稱“閃腰”。一般人常在彎腰抬重物時突然閃到腰,希望各位要避免這類動作。急救重點在於保持舒適的姿勢休息及冷敷二項。

腰扭傷是起因於彎腰取重物時,腰部肌肉突然的拉扯所致。

腰扭傷時首先要保持舒適的姿勢,安靜休息。此時可弓腰伏在床上,但不可躺在太過鬆軟的床墊上。

應避免仰躺、雙腳伸直這種姿勢。這樣不但增加疼痛,更可能使腳部麻痺。

冷敷可減緩疼痛。所以不妨以溼毛巾冷敷腰部。

輕微的閃腰,只要休息個1—2天均可以自動痊癒。但若疼痛持續或愈來愈痛,則需儘早就醫(整形外科)。

此外,不單是筋肉疼痛,椎間盤突出也可能引起腰痛,所以腰痛時還是應到醫院檢查。

往醫院時,儘可能不要讓傷者走動。最好使傷者保持最舒服的姿勢,用車子送他去醫院。

1.休息:靜臥硬板床,腰兩側用枕頭(或沙袋)擠擋,使其少動安靜。雙手自抱雙膝,可以減輕疼痛。

2.導引:導引或針刺經外奇穴腰痛點。

在手背側,當第二三及第上五掌骨之間,當腕橫紋與掌指關節中點處。一側二穴。導引或留針20分鐘,一日三次,同時令病人自伸屈和放置腰10次以上,鎮痛有顯效。

臥床休息壓痛點明顯者可用1%普魯卡因(或加入醋酸氫化可的鬆1毫升)作痛點封閉並輔以物理**也可區域性敷貼活血散瘀止痛膏藥症狀減輕後逐漸開始腰背肌鍛鍊

腰扭傷可按如下方法處理:

(1)停止工作、勞動,絕對臥床休息。應仰臥於硬板床上,床上墊一厚被、腰下墊一軟枕,可減輕疼痛和緩解肌肉 痙攣。

(2)扭傷當天不要熱敷和推拿,以免區域性血管擴張,發 生滲血和加重水腫。 24小時後,區域性可用熱敷、推拿按摩、拔火槽等**,或食鹽炒熱布包敷患處,或用指尖、掌緣或半 握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉;還可用紅花油、米酒等塗抹、按揉患處,以促進區域性的血液迴圈,調和氣血。骶部位的肌肉、韌帶、筋膜等軟組織突然受到牽拉而超過其彈性限度所致的急性損傷。

急性腰扭傷後可立即出現劇烈疼痛,甚至有腰部斷裂感。此時。腰部不敢活動,行走困難,嚴重者甚至臥床時不能翻身。

腰部的疼痛為持續性的,咳嗽、打噴嚏、腹部用力等都 可使疼痛加劇。

8樓:匿名使用者

急性腰扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用,發生突然的過度牽扯,超過了正常的生理負荷,所引起區域性急性損傷。常因擔挑重物;或傳送重物時,腰部突然閃傷;或彎腰搬取重物,突然伸直,肌肉發生痙攣等所引起,一般均有明顯的外傷。主要表現,重者疼痛劇烈,當即不能動,輕者可活動,但休息後或次日晨起疼痛加劇,甚至不能起床,檢查時可見腰肌痙攣,重者硬如板狀,翻身困難。

單側腰肌扭傷,可引起脊柱側凸,活動受顯。一側或雙側腰肌有明顯壓痛,壓痛點依損傷部位而定。腰扭傷常在脊柱的一側或雙側,範圍較廣;棘上或棘間韌帶損傷時,壓痛點多在棘突或棘間;骼腰韌帶損傷時,壓痛點常在骼後上棘內上緣;腰骶韌帶扭傷時,壓痛點常位於腰骶交界處。

扭傷嚴重者,疼痛可沿肌肉向雙側或一側下肢放射。但一般只到膕平面為止,多在大腿後外側或前外側,很少放射至小腿與足部。 可以用骨傷藥外敷**,它區域性給藥,療效顯著是**腰扭傷的最好辦法。

打籃球把腰扭傷了怎麼辦?

9樓:大大的

打籃球把腰扭傷可以通過以下方式緩解:

看似強壯的腰部實則脆弱不堪,起猛了、撞一下都可能讓你閃腰。扭了腰怎麼辦?立即選擇木板床平躺休息是其一,扭傷24小時內區域性冷敷為其二,24小時後,則可自我**。

按摩法:俯臥,家人用雙手手掌在脊柱兩旁,從上往下,邊揉邊壓,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群。按摩幾次後,用拇指按壓最明顯的痛點,由輕漸重,直到感覺酸脹後,持續1—3分鐘,再緩慢放鬆,減輕壓力。

稍停片刻後,如此反覆5—7次,再用拇指指尖掐痛處。

擦腰法:腰部前屈,用兩手手掌摩擦腰部,以產生熱感為宜,約2分鐘。

熱敷法:在腰部蓋一層薄布,將擰乾的熱毛巾敷在患處,上面再加蓋一層浸溼的熱毛巾以保持熱度。每3分鐘更換一次,每次持續熱敷20—30分鐘。

還可將炒熱的鹽或沙子包在布袋裡熱敷,但注意溫度以能耐受為限。

背運法: 患者與家人背靠背站立,將手肘彎曲相互套住,然後家人低頭彎腰,把患者背起,並輕輕左右搖晃,同時讓他雙腳向上踢,片刻後放下,休息幾分鐘再做。一般背幾次之後,腰痛會逐步好轉。

蹲起法:讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直,手掌相對。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點,使患者感到疼痛而又舒適。

然後兩人同時慢慢站起來,稍站定後,再慢慢蹲下。若在這一過程中能出一身汗,效果更佳。

腰扭傷了,應該怎樣緩解疼痛呢,腰部扭傷怎麼緩解疼痛?

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1 前三天可以冷敷。但注意不能直接用冰塊接觸 可用適度厚薄的毛巾包裹冰塊。2 充分的休息。3 保持拉傷的肌肉處於抬高的位置可以縮短症狀持續時間。總的來說,當發生運動傷害時,最好要馬上處理。1.保護 2.休息 3.冰敷 4.壓迫 5.抬高保護的目的是不要引發再次傷害。休息是為了減少疼痛 出血 腫脹並防...

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