1樓：天下繩鏢
活在當下，不恐慌未來
現在的年輕人，面對工作、生活的壓力，交流恐慌變成了一種常有的心態，然而這種情緒會影響著我們心理的健康，面對無形的壓力，不可預料的未來會感到十分恐慌，其實壓力**於我們自己的心理，我們想要緩解壓力就得保持好自己的心態，做到不患得患失，活在當下。
不要和別人攀比
沒有比較就沒有傷害。每個人都有自己的生活方式，我們過自己的生活才是最真實的，自己快樂開心才是最重要的，如果經常和別人攀比，就會導致自己活在別人的影子中，還會有自卑的心理陰影。其實每個人都有各自的優點，都有自己的閃光點。
我們不要對自己過於苛刻，這樣子才不會辜負自己。
要有自己的理想
有理想的人才是有追求的。你會發現，有生活計劃的人會比較自律，比較能夠控制自己，不會讓自己墮落。每個人都有些自己的理想，只要努力追求，就會有成功的可能性。
沒有什麼事情是可以輕鬆完成的，只有付出，才能夠有收穫。所以，我們要有自己的理想，這樣子生活才充實，自己的心情也會變好。
積極的人生態度
我們的態度決定了我們的人生。積極的態度會讓我們永遠向前，就算失敗了也不會氣餒。所以態度決定著我們成敗。
我們要常常給自己的加油打氣，維持正能量，不論是工作煩惱還是情感煩惱，我們都要保持好心態，這樣子煩惱都會被我們樂觀的精神化解。只有心懷感恩，我們值得去擁美好的人生，同時，我們也會被其他人所接受。因為每個人都喜歡跟正能量的人在一起。
2樓：羈旅驛路
具有樂觀、豁達性格的人，無論在什麼時候，他們都感到光明、美麗和快樂的生活就在身邊。他們眼睛裡流漏出來的光彩使整個世界都溢彩流光。具有樂觀心態的人，他們的特點是把眼光盯在未來的希望上，把煩惱拋在腦後。
培養樂觀、豁達的性格，將會對你終生有益，那麼，樂觀心態該如何培養呢？
1、凡事朝好的方向想
有時，人們變得焦躁不安是由於碰到自己所無法控制的局面。此時，你應承認現實，然後設法創造條件，使之向著有利的方向轉化。此外，還可以把思路轉身別的什麼事上，諸如回憶一段令人愉快的往事。
2、不要太挑剔
大凡樂觀的人往往是“憨厚”的人，而愁容滿面的人，又總是那些不夠寬容的人，他們看不慣社會上的一切，希望人世間的一切都符合自己的理想模式，這才感到順心。挑剔的人常給自己戴上是非分明的桂冠，其實是在消極地干涉他人。怨恨、挑剔、干涉是心理軟弱、“老化”的表現。
3、學會適度屈服
當你遇到重創時，往往變得浮躁、悲觀是無濟於事的。你不如冷靜地承認發生的一切，放棄生活中已成為你負擔的東西，終止不能取得的活動希望，並重新設計新的生活。大丈夫能屈能伸，只要不是原則問題不必過分固執。
4、學會體悟自己的幸福
有些想不開的人，在煩惱襲來時，總覺得自己是天底下最不幸的人，誰都比自己強。其實，事情並不真是這樣的，也許你在某方面是不幸的，在其他方面依然是很幸運的。如上帝把某人塑造成矮子，但卻給他一個十分聰穎的大腦。
請記住一句風趣的話：“我在遇到沒有雙足的人之前，一直為自己沒有鞋而感到不幸。”生活就是這樣捉弄人，但又充滿著幽默，想到這些，你也許會感到輕鬆和愉快。
5、要保持一顆快樂的心
快樂的人身邊總是不乏家人和朋友，他們不關心自己是否能跟得上富有的鄰居的腳步。最重要的是，他們有一顆快樂的心。正如《真正的快樂》的作者塞利格曼所說，快樂的人很少感到孤單。
他們追求個人成長和與別人建立親密關係；他們以自己的標準來衡量自己，從來不管別人做什麼或擁有什麼。快樂的人以家人、朋友為中心，而那些不快樂的人在生活中，時不時地冷落了這些人，在這個時候他們就會倍感孤單。
6、學會微笑
微笑是世界上最美的表情。面對一個微笑著的人，你會感到他的自信、友好，同時這種自信和友好也會感染你，使你油然而生出友好來，使你和對方親切起來。正如英國諺語所說：
“一副好的面孔就是一封介紹信。”微笑，將為你開啟通向友誼之門，發展良好的人際關係，建立樂觀的心態。
7、將情緒低沉的想法甩到一邊
如果你因出現情況而無法做什麼事，不必和他人商議，以免使你更痛苦。當低沉的情緒一進入你的腦內時，立即想其他的事。
8、擁有一個感激的心情
感激的心情與樂觀心態也有很大關係。心理學研究顯示，把自己感激的事物說出來和寫出來能夠擴大一個成年人的快樂。感激自己健康地活著，感激自己是自由的，感激自己還有一個美好的未來，感激過去他人贈予你的一切。
9、與樂觀者為伍
儘可能選擇具有積極氛圍的環境，選擇積極樂觀的朋友。避免受到不良情緒的感染，是保持樂觀心態的一個重要方法。
10、學會釋然
有些問題根本沒有解決辦法，因此你必須讓它按自身的方式發展。思想控制情感，因此，如果你設想煩惱消失了，實際上你就會感到豁然開朗，壞心情隨之一掃而光。
11、甩掉肩上的包袱
工作過多而感到不勝負荷可能是鬱悶心情產生的根源。最好的解決辦法就是儘量減少工作表上的內容，到環境幽雅的地方解決晚餐，讓家裡人自己洗衣服（你只要花上5分鐘時間告訴他們怎樣操作就夠了）。用5分鐘時間把該做的事情列個清單，這樣你就會感到一切盡在掌握之中。
12、回憶你的幸福時光
記住，當鄰居羨慕你培養孩子的方式時，你感到多麼高興；當你的老闆徵求你的意見時，你有多麼驕傲。記下別人對你的讚美和你取得的成績，當你需要肯定自己是多麼優秀時，花5分鐘時間回憶一下。
13、大聲宣佈：今天是我的日子
列出五件你喜歡但很少做的事，例如：買件漂亮的衣服，洗一個澡，看場好電影，聽優美的**，選本喜歡的書，坐在咖啡店裡喝著咖啡聽著**，累時偶爾抬頭欣賞來來往往的人群。
樂觀是一種積極的人生態度。擁有樂觀心態的人對任何人或事總是抱著樂觀的態度，即使遇上困難和挫折，他也會認為這是一件好事，這樣的人生當然常常會有意外的驚喜。
3樓：牛一種態度
要學會控制自己的情緒
不要老是發脾氣，當你自己老是在發脾氣的時候，周邊都是灰暗的，沒有朋友願意忍受這樣的自己，你又談何開心，所以保持樂觀的第一步就是學會控制自己的情緒，不要亂發脾氣，當你實在忍無可忍時，先別張口，靜一靜，然後分析原因。
學會放鬆自己
可以通過適當的運動，充足的睡眠，品嚐美妙的下午茶，偶爾出去遊玩一番等行為使自己放鬆一下，減輕自己的生活壓力，保持對生活的激情與對生活的新鮮感，積極有效地調節情緒，保持積極健康的生活態度。
不要老給自己消極的心理暗示
人生難免有不如意之事，我們可以有片刻的消極和不開心，但是不要讓你的消極情緒存在的太久，要積極地調節自己，保持良好的心態。不要老是給自己消極的心理暗示，有可能這些僅僅只是你暫時的想法，而且它還會影響你之後的生活，甚至影響身邊朋友的心情。
儘量做到不讓他人的消極思想影響自己
我們要做到控制自己的情緒，不讓自己的消極情緒影響到他人，但是也不要讓他人的消極思想影響到自己，但他人的消極思想傳來時，我們可以開解他人，但是自己不能陷入其中，畢竟那些消極情緒不是我們自己的，我們要學會禁止他人的消極情緒摧毀我們的好心情。
助人為樂
常常幫助他人，我們會有意想不到的快樂，當然這是建立在你有能力，有時間的基礎上，不然反而會成為你的負擔。而且當幫助他人之後，還要做到不要期望他人的回報，這樣不僅解放了自己，還給別人留下一個良好的印象，多結善緣，生活才會更快樂。
容易滿足，幸福感才會爆棚
珍惜現在自己所擁有的東西，不要等失去的時候才想起現在的好，不要老是羨慕別人的生活，說不定別人還羨慕你自己的生活，即使生活可能不如意，也要學會享受生活，發現生活的美，知足才會常樂。
學會接受現實
當我們面對自己不願意做的事情，但這件事又必須得做或者無法拒絕之時，我們不免會抱怨人生，但是我們應該學會坦然接受，以樂觀的心態去完成這些事；當我們做錯一件事情的時候，也不要老是計較自己之前的過失，因為已成現實，我們可以儘自己最大的努力挽回，但是不要讓自己不開心太久。
4樓：小研老師
好好打扮
是的，你沒看錯，好好打扮自己，看似很膚淺；但是，整潔得體的外表真的能振奮人心，給人希望感！
乾淨整潔
每天洗澡，經常洗頭，經常修剪指甲，男生要刮鬍，定期理髮，身上沒有異味。即使長假在家，也不要一直穿睡衣、不梳洗、蓬頭垢面地在家裡，請務必保持乾淨整潔的個人形象
這條看似是廢話，但是，據我有限的觀察，很多人，尤其是男生，都做不到。建議大家先從這一條做起。
多穿暖色系
黑白灰固然經典，但是看多了這樣的性冷淡色，容易心情沉悶；不如多穿暖色調，比如紅色、黃色、橙色等。根據色彩心理學，這樣的暖色調能讓人覺得溫暖，同時能傳達樂觀積極的訊號。
多穿印花
印花要比純色更有趣、生動，也更有生命力。所以想要提升精神狀態時，不如多穿一點彩色印花，會讓人感到生機勃勃。
多戴有存在感的配飾
配飾是可以給整體look 增添活力的利器。不如選一副大大的耳環、幾個有存在感的手鐲、彩色墨鏡、頭巾、帽子啥的，都特別能聚焦一個人的精氣神，振奮人心。
先從一日三餐，睡覺做起。很多人都會搖頭笑，不是說的，你真不一定做好了，這些做好了，是每天好心情的第一步，是基礎，而且相當漫長又長期，不好堅持。
生活中很多人都無精打采，似乎看穿了生活，這沒意思那無聊，你真問他，什麼有聊，也說不出所以然來。仔細觀察，這樣的人絕對是生活習慣非常沒規律的人，一日三餐瞎湊合，怎麼省事怎麼來，飢一頓飽一頓，要不就是喝大酒，熬夜泡吧打牌，聊慰無所事事的心。之後便祕尿頻，失眠頭痛，等等，試問你能有樂觀的心情嗎？
人的意念非常強大～就是心想事成。你暗示自己，自己就會向積極和消極發展。貌似無聊的事情都能認真對待，你絕不會想死，想樂觀積極活好每一天。
5樓：來自千龍湖又驚又喜的海雀
在人生路上我們要理智的選擇，遇到事情也要懂得轉彎、要瀟灑的放棄，更要有正確的取捨，這樣才會讓我們的人生永遠保持一種樂觀的心態！
怎樣能讓人保持樂觀的心態？
6樓：北京創典文化
利用鏡子技巧，使你臉上露出一個很開心的笑臉來。挺起胸膛，深吸一口氣，然後唱一小段歌。如果不能唱，就吹口哨。若是你不會吹口哨，就哼哼歌，記住你快樂的表情。
堅持微笑待人，俗話說：笑一笑，十年少。笑可以使肺部擴張，促進血液迴圈。
學會運用幽默。幽默是能在生活中發現快樂的特殊的情緒表現，可以從容應付許多令人不快、煩惱、甚至痛苦、悲哀的事情。
用歡樂促進人際關係，在寢室就寢前講幾段笑話或提議回顧小品、相聲中的片斷。
忘卻不愉快的經歷和事情。培養廣泛興趣，既充實生活，保持心情愉快，也可以作為化解緊張情緒的手段。
當別人試圖激怒你時，自我暗示：“我是一個豁達的人，一個胸如大海的人”。
制定座右銘。每當緊張出現時，想起我們的座右銘，如“我是一個冷靜的人”，然後進行自我放鬆。
假如有疾病產生，告訴我們人生不是以時間長短論好壞，而是以質量論高低。快樂地過一天，比煩惱的過一年都有意義啊！
怎樣能夠經常保持樂觀的心態，如何保持樂觀的心態？
怎樣才能開心?人為了追求自己的幸福,他就有了為之奮鬥的慾望,為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作,在工作中尋找樂趣,讓單調乏味的工作充滿生趣,使自己開開心心過好每一天.首先,要樹立正確的人生觀,世界觀.其次,不要對自己過分苛求,應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內.儘量使自己有完滿完成目標的可...
如何讓人保持樂觀心態,如何讓一個人保持樂觀心態
帶她去好玩的地方玩，儘量讓她忘記不開心的事，把開心的事兒堆在不開心的事上面。既然那個人如此不行，勸導你朋友對這樣的人不值得擁有，找一個真的愛她的人才是最幸福的，時間和緣分才是最好的友誼，只有遇到真愛才會長久。勸她放下這種不值得的人，快樂幸福就會隨之而來 怎麼讓自己一直保持樂觀的心態？您試著這樣去做，...
怎樣保持良好樂觀的心態怎樣保持一個良好樂觀的心態？
有人說，幸福不是擁有多少，而是心態如何。同樣是半杯水，樂觀的人會說 還有半杯水吶！而悲觀的人會說 怎麼只有半杯水！裝著半杯水的杯子，是有一半滿了，還是有一半沒滿？人們說，不論是否滿了，人生最重要的是應該看到你擁有的那一半。你也這麼認為嗎？也會知道怎麼面對人生了一切的不愉快都應該 拒絕回憶健康 快樂拒...