經常頭暈頭痛,失眠,發噩夢是什麼事情呢

2021-07-14 20:59:29 字數 3763 閱讀 8556

1樓:旁綠凝

這個嘛 ! 依具體情況而定 你得說清楚點你的年齡段 你的工作是什麼 還有 你以前是否有過相關病史 希望你能補充些具體 我們才能給出好的建議哦! 呵呵 做夢 是你的腦細胞活動太旺盛了啊 白天太興奮 到晚上也沒有好好進入休眠狀態 是得好好休息啊 多多做些深呼吸 多多運動哦 聽聽 抒情的 緩慢的古典輕** **可以緩解腦疲勞 運動後的人會感到身心舒適 有助於快速入眠 還有 喝點想 苦丁茶之類的健康飲料哦 也不錯啊 我就是一個頭疼的患者 是經常性頭疼 我還學了點穴位按摩 經常給自己揉揉穴位 緩解緩解 還有就是練練倒立 ……有好多輕鬆的方式 你如果是因為某些事情 如家庭的工作的事情煩惱而致使的話 我只能勸你多多想開些 請個假 好好放鬆下 還有經常鍛鍊 保持好的心態 好好的活著比一切都重要的心態過日子 !

如果是因為受傷 或是某些事情刺激而致使失眠 最好去醫院看看 不要盲目的去吃安眠藥 是藥三分毒 相信我哦……鍛鍊一定會對你的失眠有幫助的 是健壯的小夥子 就去痛痛快快地打籃球 出身汗 (別過頭了,適可而止注意別感冒了!)中年人或老年人 去練練太級(年輕人也可以的哦,我還學過點的,確實不錯啊!) 這些僅我個人經驗啊 !

也有些道理的哦

失眠,容易做噩夢,驚醒

2樓:匿名使用者

這個問題很常見,我先講講做夢吧。簡單地說,做夢其實是大腦對

自己的一種調節,由於平時自己的壓力沒有及時調節,導致大腦不得不在你睡覺的時候,以做夢的方式釋放你的壓力。這是大腦高智慧的一種表現,但是很多人不知道這種情況,而且又由於做夢往往是受潛意識的影響和現實生活有一定的聯絡,這樣人就會在夢醒以後學覺得夢是某種的心理暗示,從而胡思亂想,增大了心理壓力,迫使大腦在睡覺的時候再以夢的形式來釋放,於是周而復始,導致人的壓力越來越大,並且會導致失眠。這就是消積的心理暗示。

暗示你的主體是夢。

另外單純地解釋失眠的情況也是可以從心理方面來解釋的。

首先要明白一點,每個人都會有過失眠的情況的,這一點如果你不相信可以問身邊的朋友。但是由於每個人的性格特點不同,在失眠的時候反應也不一樣,但是不管是誰,在失眠的時候肯定會有一些焦慮的情緒,會在這個時候想東想西,那麼心理承受能力偏弱的人就會比較焦躁不安,會一直想我要怎麼才能睡好,我要早點睡這樣的,但是他卻不知道,這樣的情緒是會讓失眠進行到底的根本原因。我想每個人都應該能理解,睡覺是要在一個安靜的環境,平靜的心情下才比較容易入睡的,你那種急於入睡的心理,卻往往適得其反,導致無法睡眠。

那麼接下來,由於這次失眠的經歷,對你來說是很不好的,於是你會對他有一定的害怕或者恐懼,有這樣心情的人,第二次失眠往往會很快就找他,於是你肯定會繼續著急,也於是會繼續失眠。久而久之,會對失眠產生極大的恐懼,於是失眠也就會成為你的常客。

這是分析失眠的原因。那麼你是不是能從這些原因入手,找到解決的方法呢?

首先一點,要注意心理解壓,壓力是造成失眠的主要原因。先明白自己的壓力在**,學會放寬心情,讓自己得到放鬆。

其次,因為你的情況比較嚴重,要有一種長期調整的準備,第一是要知道焦慮是睡眠的大敵,千萬不能因為睡不著就著急,你可以這樣的安慰自己,大不了今天不睡了,明天白天最多困一點,也不會死人,怕什麼。多注意用類似的方法去自己開導自己。

另外,藥物的方法是不推薦的,一般情況下是藥三分毒,總是會有***的,而且會藥物產生依賴。另外,換一種角度,如果你不依靠藥物自己解決這個問題,我相信以後不管是做什麼事情,你都會很有信心的。可以把這當做考驗自己的一次機會。

另外可以通過一些其它的方法讓自己方便入睡的,比如睡覺前喝牛奶,做些輕度的運動,但是從根本上解決,還要是消除自己的焦慮情況,不要因為睡不著,就想太多。

***************== 以有限的能力,有限的精力和無限的耐心,希望最大可能地能幫助你解決心理上的問題

3樓:問渠_心理諮詢

正常人大多數在**後三十分鐘以內便可入睡且持續四到十個小時,而失眠的人**後很長時間也不能入睡,即使入睡也很難維持睡眠,且有醒後不能恢復疲乏、白天精神不振、學習與工作受到影響等表現。失眠常由心理、生理因素造成,最多見的為工作壓力過大、社會競爭激烈、人際關係和家庭問題的處理不當、學習緊張及考試前的緊張、情緒焦慮抑鬱的問題、酒類與藥物的依賴、遭遇意外打擊、親人離喪、個人損失等。除此之外還有其他軀體疾病,用藥,中毒或環境因素引起的,如在患有疼痛與明顯不適感的軀體疾病患者,內分泌疾病患者,長期服用中樞興奮劑、抑鬱劑患者在用藥期間或停藥之後均可引起失眠或睡眠維持困難。

廣義睡眠障礙又劃分為兩個亞類,一類稱為睡眠障礙,包括失眠、過度嗜睡,醒覺與睡眠節律障礙。另一類稱為異常睡眠,包括睡行症,夜驚症,夢魔症。

例如:某中年男性,已婚,工程師。病前性格內向,敏感多疑,好強任性,沉默少語。

由於是大專學歷,較科室的其他人低,但又不甘落後,日以繼夜的學習、工作。自擔任科室領導後,心理壓力更大,一年多來入睡困難,多夢易醒,易疲勞,常感頭暈目眩,注意力不能集中,記憶力減退,心情煩躁,食慾下降,常腹瀉,明顯變瘦,漸感體力不足。長期服安眠藥也不能維持3小時睡眠,次日昏昏沉沉,難以堅持工作。

前來心理專科接受**,每週三次,經兩週的**後患者恢復了工作。例如:某大學生,心情沉重,鬱悶,對周圍事物沒有興趣,對生活感到失望,對前途喪失信心,感受不到人生的樂趣,整天沉浸在苦悶之中。

身體感覺不適,疲乏無力,沒有食慾,嚴重失眠,記憶力減退,學習成績明顯下降。先在內科和神經科就診,後轉到心理專科診治,經一個月的**後,消除抑鬱,情緒穩定,睡眠良好,記憶力恢復,學習成績上升。

失眠是心理專科的常見病,但傳統**往往以藥物鎮靜為主,病人服藥期間有效,停藥後易**,長期服藥又會產生藥物依賴性,故目前最新的心理**為了統合施治,我們採用心理疏導、催眠**、森田**、行為**及物理**等配合少量藥物**,可起到快速有效並減少大量用藥的***,讓病人心身得以**

4樓:赤炎聖戰龍

做好房間隔音,佈置舒適柔和,調節光強度,什麼也不要想,,睡吧!!!

5樓:匿名使用者

植物神經紊亂的症狀 需中藥調理

6樓:匿名使用者

睡前讓自己放鬆 可以聽會**

7樓:山不在高水不

看看 醫生配合藥物一起**

8樓:匿名使用者

可以去看看是什麼原因引起的

9樓:匿名使用者

誒是不是做了什麼虧心事啊 若是做了 自己補償一下就好了

10樓:匿名使用者

the local map is for reference only, please refer to the actual address

11樓:匿名使用者

中醫可以有效的調理改善失眠

12樓:客服肖廣維

可能是藥物***引起的,因為我們市面上的藥都是已經制好的,每個人的症狀可能多一個少一個,如果沒有相應的症狀而又用了對應的藥,那對身體會產生一定的傷害,對血管和內臟也會有所損傷

13樓:

壓力大 精神刺激 看中醫調理改善心理疏導即可

14樓:匿名使用者

康知識就這些:">健康知識就這些:

失眠是最為常見的一類睡眠障礙,是以不能獲得正常睡眠,不能消除疲勞為特徵的一種症狀或疾病。

我時常失眠,入睡困難,睡而易醒,醒後難以再睡,嚴重時整夜不能入睡。由於睡眠時間及深度不夠,致使醒後不能消除疲勞,頭暈、頭痛、倦怠乏力。老中醫給我一個偏方,我用了一段時間後,失眠症狀明顯改善,現在介紹給朋友們:

找來鮮花生莖尖,每天當茶飲用。

大約一次用30克左右,放入茶具內,和泡茶一樣,每晚睡前1小時喝一杯。幾天後,失眠明顯好轉,朋友問我怎麼治的,我說:我把失眠泡進了水裡,這叫失眠水**。

經常頭暈頭悶怎麼回事,經常頭暈頭痛是怎麼回事?

頭暈,很多人認為是小毛病,餓時會頭暈 經期前後會頭暈,蹲久了站起來會頭暈。間中頭暈,應無大礙。不過,如果長時間頭暈,就當小心,因為可能是重病的先兆。感冒時,可能會附帶有頭暈的病徵,部分女性有時會將血虛與感冒混淆,因為兩者都有疲憊 頭暈 作悶徵狀。血虛的情況,容易在女性懷孕期間出現,貧血者亦經常有此問...

頭暈頭痛的病因是什麼,頭暈頭痛是什麼原因導致的?

病情分析 導致頭昏頭痛的原因是多種多樣的,有可能是勞累熬夜,也有可能是感冒或者可能是鼻炎,以及神經性的疼痛,也有可能是努力的一些病變。需要考慮去醫院神經內科就診,做腦部ct,頭顱磁共振的檢查,如果檢查出來正常,一般問題並不是很大,可以選擇一些正天丸,羊角顆粒等中成藥進行調理一段時間,平時多注意休息。...

腦外傷後一直頭暈頭痛頭暈頭痛,頭部受傷後一直頭疼,頭暈

你愛人的病史特點 第一.中年人,有明確的外傷史。第二.外傷10天后出現一些你所說的症版狀並持續近半權年。第三.輔助檢查未見明顯異常。腦外傷綜合徵的診斷是可以成立的。腦外傷綜合徵和外傷有關,也可能和個人心理因素,遺傳背景等有關,起來比較棘手。首先要給予安慰,但不能藐視病人的痛苦。要站在病人的立場上體會...