1樓：匿名使用者
你是否患有社交恐懼症，得由精神科醫生來進行判定，一般可用以下的專業測試表來進行測試得知：
1、我怕在重要人物面前講話。 答：（1 2 3 4 ）
2、在人面前臉紅我很難受。 答：（1 2 3 4 ）
3、聚會及一些社交活動讓我害怕。 答：（1 2 3 4 ）
4、我常回避和我不認識的人進行交談。 答：（1 2 3 4 ）
5、讓別人議論是我不願的事情。 答：（1 2 3 4 ）
6、我回避任何以我為中心的事情。 答：（1 2 3 4 ）
7、我害怕當眾講話。 答：（1 2 3 4 ）
8、我不能在別人注目下做事。 答：（1 2 3 4 ）
9、看見陌生人我就不由自主的發抖，心慌。 答〈1 2 3 4 ）
10、我夢見和別人交談時出醜的窘樣。 答：（1 2 3 4 ）
記分方法：
每個問題有4個答案可以選擇，它們分別代表：1、從不或很少如此；2、有時如此；3、經常如此；4、總是如此。根據你的情況在上表中圈出相應的答案，此數字也是你每題所得的分數。
將分數累加，便是你的最後得分了。
（1-9分）放心好了，你沒患社交恐懼症。（10-24分）你已經有了輕度症狀，照此發展下去可能會不妙。（25-35分）你已經處在社交恐懼症中度患者的邊緣，如有時間一定要到醫院求助精神科醫生。
（36-40分）很不幸，你已經是名嚴重的社交恐懼症患者了，快去求助精神科醫生，他會幫你擺脫困境的。
給你個自療的方法
1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的哦”，“天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。
4、友善地對待別人，助認為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
5、找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。
6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。
7、到人多的地方去，讓不斷過往的**在眼前經過，試圖給人們以微笑。
2樓：匿名使用者
一般行為**配合藥物**的方式。建議你先吃一下賽樂特，如果覺得賽樂特貴，就吃國產的樂友這些。每天一片，2-3個星期應該會有明顯改善。
你可以去醫院諮詢心理醫生，他們的方法也是這樣，中國的心理**水平整體落後。
3樓：匿名使用者
如果比較嚴重自己無法克服的話，去看看心理諮詢師比較好，畢竟這不是靠別人一兩句解答就能自己搞定的，為了你自己的日後社會能力，還是對自己負責一些，看看專業人士比較好。
4樓：接納
青春期的孩子，你學業方面如何？影響到學習了嗎？應該和父母交流交流，因為象你這樣的年齡有些事情是自己不能解決的。
希望你的父母能理解你並且幫助你。不過我想推薦你看兩本書：誰在強迫我的人生。
森田的：順應自然**。
5樓：老子是神
你已經離精分不遠了，再不走出這圈子，等待你的就是周圍的事物將變的陌生，去看下精神心理科吧。
6樓：於尚仁
一般這種症狀的誘因都是因為輕度自閉，比如說痴迷於遊戲、電視、**或者說文學性書籍。
不多說了，今早就醫吧，你現在處於學習的**年齡，別讓這點病症阻礙了你的前程。還有就是：一定要多進行室外活動，恩，，，你就以後醫師也會提醒你的。
你現在馬上面臨高考，如果不及時就醫這個症狀真的會影響你。
最後一句，放鬆你的心態，積極點。
有社交恐懼症性格不開朗有點自卑怎麼辦才好，我覺得這樣下去會越來越嚴重了，隨著年齡的增長
7樓：鴻運姐姐
本身社交就是要融入社會，擴大自己的圈子。社交恐懼症的**就內是不喜歡社交，建容議你多溝通別人。自卑是一種心理，客服自卑心理的方法就是多學習，充實自己，把自己提高了，別人自然會尊重你，相互尊重了，自卑感自然就消失了。
隨著年齡增長，一切都會好起來的。
8樓：yitian墨蘭
試著多接觸人，然後做自己喜歡的事情，還有做增加自己存在感和價值感的事情。保持一顆良好的心態。沒事就多出去走走，慢慢來，別太沉溺其中。
9樓：北齊皇朝
我覺得我說的是廢話，但是沒辦法。你要想解決這些方法，你就得跟你交流。很正常嘛，跟人家交流的話怎麼解決問題呢？
無論出去打工還是在學校。身邊總有一個小團體。久而久之不就熟了嗎？
反正我就這樣。
10樓：匿名使用者
其實有不少人有這樣的問題 但我們是生活在這個社會上 所以還必須解決問題
你可以反著去問自己 你在害怕什麼 如果做了你又會失去什麼 其實你不去突破才會越糟 你只有突破自己 努力去解決這個問題才會越來越好
11樓：匿名使用者
在完成並不熟悉的事情時，我們時常害怕做不好而被人嘲笑。其實，我們不必太過關注他人的目光，與其畏手畏腳，不如大膽向前。給自己制定一些能夠得著的小目標，每實現一個，你就會離自信更近一步。早安！
得了嚴重的社交恐懼症怎麼辦.我不甘心就一直這樣下去啊!
12樓：我的人生不打折
【**】
對社交恐懼症的**：一般的程式是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，從而達到消除社交恐懼反應的效果。
首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。並正確認識人與人交往的程式，瞭解與人交往的方法。
其次要查詢出自己產生社交恐懼的事物種類，並試圖挖掘心靈深處的根源。
然後在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重**生症狀的情節，並不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場景，以便從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。
最後採用強迫**，小步漸進。先站在車水馬龍的大街上；適應後減少人數，在商場裡購物；接著再減少人數，參加一些大規模的聚會；然後參加小聚會，並試圖發表你的觀點；最後和自己很懼怕的人交往，並時刻給自己以獎勵。利用這種方法，經常不斷地練習，就會使病症有很大的改觀。
對社交焦慮症的**方法主要有以下幾種
1、催眠**：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發病的根源。這種**時間長，花費也比較大。
2、強迫**：醫生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進行強迫**。
3、情景**：讓你在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重**生症狀的情節，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。
4、認知**：這是一種不斷灌輸觀念的**方法。醫生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程式，教你一些與人交往的方法。
5、藥物**：這是目前被認為是最有效的**方法。主要是針對你的發病是因為你體內某種化學物質的失調所致，所以運用某類藥物調節平衡。
常用**方法
注意力集中法 在社交場合，不必過度關注自己給別人留下的印象，要知道自己不過是個小人物，不會引起人們的過分關注，正確的做法是學會把注意力放在自己要做的事情上才對。
兜頭一問法 當心理過於緊張或焦慮時，不妨兜頭一問：再壞又能壞到**去？最終我又能失去些什麼？
最糟糕的結果又會是怎樣？大不了是再回到原起點，有什麼了不起！想通了這些，一切就會變得容易起來了。
鐘擺法 為了戰勝恐懼，心裡不妨這樣想：鐘擺要擺向這一邊，必須先往另一邊使勁。我臉紅大不了紅得像塊紅布；我心跳有什麼了不起，我還想跳得比搖滾樂鼓點還快呢！
結果呢，人們會發現實際情況遠沒有原先想象得那麼嚴重，於是注意力就被轉移到正題上了。
系統脫敏法 如果面對自己愛戀的女孩子，可用循序漸進的方法克服心理障礙。一：先下決心看她的衣服；二：
看她的臉蛋兒和眼睛；三：向她笑一笑；四：當有朋友在身邊時主動與她說話；五：
有勇氣單獨與她接觸。這種避免直接碰撞敏感中心的方法使一個原本看來很困難的社交行為變得容易起來，這種方法對輕度社交恐懼症一般有立竿見影的效果。
不過，當生理上的不良反應已經比較嚴重時，就有必要適量應用藥物**，這對消除心理緊張和緩解生理不適均有一定效果。這種**一定要在專業醫生的指導下進行，以免造成對藥物的成癮性、依賴性等不良後果。
【自療】
1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。
4、友善地對待別人，助認為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
5、找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。
6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。
7、到人多的地方去，讓不斷過往的**在眼前經過，試圖給人們以微笑。
13樓：精靈左手
從你的敘述中發現幾點。
1、病程長；2、很難擺脫；3、社會功能受到損害。
可以確定為神經症。從你的描述中看出的確對社交有恐懼，不過沒到不能**的地步。因為從你能自己上網求助來說，這就是一個好現象，說明自知力完整。
社交恐懼引起的抑鬱倒是沒什麼的。因為這會隨著你的恐懼症的好轉，抑鬱情緒也會慢慢消失。
作為我個人的習慣，我會先了解病史，為什麼會得這個病，什麼時候開始，什麼原因。隨便給出建議或是處方都是不好的。所以，如果你覺得可行，可以發信給我：
也建議你應該去專門的心理諮詢機構做進一步的規範**。**上的嘛……不好說。
14樓：
我是一名學生,我自己也患有社交恐懼症,我每次見到多人的地方我都會感到緊張,特別是去搭公車的時候,我常覺得別人盯著我看似的,去到多人的地方我都會流汗,特別是我見到異性的時候,與他們面對面說話,我會感到特別緊張,
但是我堅信我自己能把這病治好,我覺得逃避只會讓事情跟糟糕,我也有害怕出去多人的地方,但是,我覺得一定要去面對,所以我會強逼自己與異性講話.我現在跟著我同學在學校一起學跳街舞,每次在學校跳舞的時候都會有好多人圍**著我們跳舞,但是我常跟自己說,不要管別人怎麼說,做自己的事就可以了.我現在還沒有完全克服自己的心理,但是我相信自己能走出自己心理那個黑暗的世界.
有社交恐懼症嗎？有社交恐懼症
我感覺是可以沒有社交的吧，因為我自己就很少有社交。幾乎等於沒有，有幾個好點的朋友，也很少見面，半年一年見個面的。或是網上認識多年的好友，沒見過面或多年見過一面。現實中沒有閨蜜見面，也沒有朋友聚會。可能因為寫東西這個原因，需要安靜，需要獨處，即使不寫，也需要看，需要靜。所謂孤獨，好像就沒體會過，因為特...
我這幾年得了抑鬱症，社交恐懼症，這些病越來越嚴重了，我現在都
這是結果，找到原因，解開心結，很多時候是自己給自己太多的負面暗示，想當然的否定了自己。天行健君子以自強不息，行端坐正，俯仰無愧即可。找心理醫生。這種事情不是網上問問就能解決的。生病就該去醫院，找醫生。為什麼這世界會有抑鬱症和社交恐懼症 因為這兩種病已經嚴重影響了我的生活 現在我的生活一片黑暗 慢慢適...
如何克服社交恐懼症和抑鬱症,如何克服社交恐懼症和抑鬱症？
其實吧，社交恐懼症和抑鬱症，說到底就是想太多嘛。不要去想，大膽去做，不怕丟臉。人生最大件事不過就一死嘛，反正不怕死，其他有什麼好怕，大不了18個小時以後又一條好漢！多出去鍛鍊身體，多和人聊天 社交恐懼症不過是一種心理不健全的表現，對於這種情況，心態更重要，你應該待人真誠點，多微笑，即使心裡多痛苦，也...