1樓：小鐘養生
年紀輕輕就滿頭白髮，吃這5樣食物，滋陰補腎，改善白髮煩惱。
2樓：養生有約
今天呢，就給大家介紹3種食物，適當食用，能促進頭部血液迴圈，給髮根補充營養，養髮黑髮，而且還能改善動脈硬化等。
頭頂白頭髮多吃什麼好
3樓：匿名使用者
自己以前頭頂也有很多白頭髮，試了很多方法都沒用，最後還是吃的發特濃營養素起作用了，吃了一段時間，白頭髮就漸漸變少了。
4樓：匿名使用者
1、黑芝麻：具有補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。
2、枸杞子具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有**效果。
食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3、少年白髮的形成與營養不良密切相關，特別是維生素b、葉酸及泛酸缺乏，頭髮最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的b族維生素，多吃這些食物，。
5樓：惠人美食小劉五常大米
白頭髮多的人，多吃這兩種食物，白髮悄悄變黑髮，效果強過染髮劑
頭上有白頭髮怎麼辦？吃什麼可以沒有白頭髮。
6樓：想哭想瘋想遺忘
1、維生素b5：這種維他命也叫做泛酸，已知有延緩衰老跡象的作用。魚，家禽和豆類植物都包含大量這種維生素。
需要的情況下還可以考慮營養保健品。此外，適當補充維生素b9和b12也很重要。
2、對氨基苯甲酸：這是一種幫助保持頭髮自然顏色的b族維生素。與其他維他命和礦物質一起服用有預防白髮的作用。
富含對氨基苯甲酸的食物包括啤酒酵母，全穀類，雞蛋，動物腎和肝等。除了對頭髮有好處以外，對氨基苯甲酸還對**健康有益，成年人每日建議劑量是30毫克。
3、赤糖糊：它是蔗糖糖漿的副產品，包含大量生產黑色素需要的銅。赤糖糊可以與牛奶，桂皮和肉豆蔻等其他成分一起服用。
4、增加銅的攝入量：除了赤糖糊以外，還可以吃富含銅的杏仁，葵花籽和蟹等食物。要預防白髮需要足夠的銅，因此應該確保均衡飲食。
5、吃富含碘的食物也很重要：碘也幫助維持自然頭髮顏色，與銅一樣重要。鮪魚，螃蟹，龍蝦，馬鮫魚和沙丁魚等會海鮮都是碘的豐富**。此外，香蕉和胡蘿蔔的碘含量也很豐富。
6、增加鐵和鋅的攝入量：鐵和鋅有助於保持自然髮色，有預防白髮的作用。含鐵豐富的食物包括紅肉，小麥和雞蛋。
而富含鋅的食物包括雞肉，綠葉蔬菜和紅肉。除了這些天然食品以外，還可以通過保健品補充這兩種礦物質。
7樓：星秀髮
白髮要變回黑髮，人在飲食上應注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、乾鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。
注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和幹豆類等。
要注意b族維生素的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等;注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
吃什麼對白髮好‘
8樓：艾小呆的我
1、維生素水果
要想讓頭髮變得柔順，維生素是必不可少的，因此在日常的生活中要儘量的多吃一些含有維生素的水果。除了維生素之外，頭髮的生長還少不了鈣鐵鋅硒等元素，而這些物質在水果中都普遍的存在。
2、含銅水果
補充銅元素非常的重要，因為銅元素是頭髮合成黑色素必不可少的元素。一旦人體內銅元素的正常水平偏低，不僅僅會導致出現新陳代謝紊亂和貧血，同時還會導致頭髮生長停滯、褪色和發生白髮等問題。
3、含鋅水果
鋅元素在抗衰老及毛髮美化方面起重要作用，如果長期缺鋅的話會導致出現脫髮如斑禿等症，因此在平時一定要注意補鋅。
4、獼猴桃
獼猴桃可以說是水果的營養之王，在小小的獼猴桃中就含有胡蘿蔔素、維生素c、精氨酸等物質。它除了具有卓越的抵抗衰老本領之外，同時還具有抗輻射、氧化和自由基的功效，再加上獼猴桃中含有大量的ala酸，因此它能幫助秀髮維持水分，防止頭髮出現乾燥等情況。
5、金橘
金桔含有大量的維生素，具有刺激頭皮新陳代謝的作用，同時還能夠使染髮後的髮色保持鮮亮。而且金桔所含有的清新香味還能讓人精神放鬆，從而起到提神醒腦的作用。
9樓：匿名使用者
白髮與肝腎虛弱，肝熱，血熱等有關，建議找中醫辨證用中藥**。**白髮可以用何首烏或側柏葉煎水洗頭，如果是肝腎虛弱，可以服養血生髮丸，滋腎生髮丸，胱氨酸片，何首烏片，烏髮丸。多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等**，血熱者可以找中醫辨證用犀角地黃湯加減等**。
10樓：時代美妝學校
可以多吃點黑色的食物 ，以形補形 。例如黑豆 ，黑芝麻，黑木耳 ，黑米等黑色的這些食物。 而且黑色的食物含有黑青素 ，可以抗氧化，對人的身體都是非常有好處的
11樓：笤帚的疙瘩
吃芝麻吧，黑芝麻對頭髮好，據說生薑也養髮
12樓：匿名使用者
1.吃黑芝麻
黑芝麻味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素e，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養髮美容;並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有**作用。豐富的維生素e能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。
亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭髮質脆、乾燥、易斷，從而起到護髮作用。
2. 何首烏
何首烏有補腎益精、烏黑鬚發、光澤**的功效。何首烏富含澱粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，有補肝腎、益精血、澀精止遺的功效，常食可令頭髮烏黑，**光澤美潤，達到黑髮悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管等功效。
3. 吃枸杞
枸杞有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素b1、維生素b2\維生素c、胡蘿蔔素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代藥理學證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使**細嫩、明目烏髮等作用。
13樓：唯心而已
猴頭菇，蛋白質超高，有多種氨基酸，對頭髮早白是有好處的。
薺菜有和脾利胃的作用，營養也是很豐富的，有豐富的蛋白質，還有很多的微量元素，常吃會對白頭髮是有好處的，胡蘿蔔是一種維生素很豐富的食物，促進頭皮的健康
14樓：夏雨初荷新
黑芝麻，核桃，黑豆，頭髮發白，腎氣不足，多吃黑色食物，
15樓：海之聲
多吃黑色穀類和豆類的食物
16樓：天織的花園
天麻首烏片。為補陰劑，具有滋陰補腎，養血息風之功效。主治肝腎陰虛所致的頭暈目眩、頭痛耳鳴、口苦咽乾、腰膝痠軟、脫髮、白髮；腦動脈硬化、早期髙血壓、血管神經性頭痛、脂溢性脫髮見上述證候者。
17樓：匿名使用者
吃黑米，黑芝麻，黑豆，補腎益氣的都行
18樓：和藹的董重陽
多吃堅果類，最好多吃黑芝麻粉(糊)。
19樓：匿名使用者
喝黑芝麻糊！芝麻有烏髮的作用，多吃養髮烏髮
20樓：匿名使用者
黑色素多的 食物 像黑芝麻黑豆
21樓：玲宇軒
黑芝麻，黑豆，但是貴在堅持
22樓：匿名使用者
首烏，黑芝麻，黑米，黑豆
23樓：微小生活闖天涯
年輕人白髮一般是天生的，就是遺傳的。但後天營養不調也有可能。建議日常經常吃一些帶黑豆、黑芝麻、黑米粥，另外關鍵要生意自身的調節，不要勞累過度，不要熬夜，經常做好頭髮的保健。
希望被採納，謝謝
24樓：醉意初吻
黑芝麻，何首烏，黑豆，枸杞
長白頭髮是缺什麼,頭頂白頭髮多是缺什麼
如果營養元素bai缺乏也會造成白髮的 du生長，頭髮的生長zhi 需要營dao 養。人種不同，髮色也不同。白內種人的髮色容是金黃的，棕種人的髮色是紅黑的，我們黃種人，因為頭髮的色素顆粒中含有銅 鑽 鐵，所以是褐黑色的如果飲食中長期缺乏銅 鈷 鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭髮由黑變白。另外...
頭頂白頭髮很多是怎麼回事，頭頂白頭髮很多是怎麼回事？
在頭髮脫落的部位中，最讓人痛苦的就是額頭了，那麼顯眼的位置，對於形象會造成很大的影響，會導致髮際線變高，讓人顯老，而且一直掉下去，如果蔓延到頭頂的話，有可能出現光頭的現象，影響會更大。其實均是由個人生活習慣造成的，就像 重.現青 絲 一紋中講述到的如 要堅持頭皮清潔，額頭掉髮之後，必定要搞好頭髮衛生...
前額頭心長白髮是什麼原因造成的，頭頂長白頭髮是什麼原因
女人都是愛美的人，每天都希望自己漂漂亮亮的出現在大家的眼前。所以女人都很注重自身的形象，因為大家都說，頭髮是女人的第二張臉。誰不希望自己擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，走出去多羨煞旁人。只是如果女人掉頭髮了，就問題大了。前段時間看到 重現青絲 一文，講到了些頭髮的知識，就簡單的說一些給大家，要積極面對生活，...