夏天可以做什麼,在夏天能幹什麼

2021-06-30 07:52:04 字數 3830 閱讀 2238

1樓:小林學長

夏天可以做:游泳、跳繩、瑜伽、騎自行車、釣魚

2、跳繩:是一種最佳的****操,所以有說法說跳10分鐘,每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。 雖然這個說法有點誇張,但是跳繩不但可以幫你****,還可以讓全身肌肉勻稱有力,同時會讓呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛鍊。

是耗時少、耗能大的有氧運動。

4、騎自行車:是一種輕鬆而有效燃脂的運動。騎自行車平均每小時燃燒體內的脂肪也非常可觀,一小時會燃燒450到600卡路里熱量,相當於長跑一個半小時。

每天騎自行車一小時,一週下來就可以減1磅左右,效果非常明顯。

5、釣魚:釣魚不僅在於獲魚,更在於怡養性情,增益身心。夏天來到水庫、池塘邊,在繁茂的樹陰下,清風吹拂,可閱繁茂生長萬物之氣態,聞斜陽中蟬鳴,尋得這舒悅和寧靜,自然能得心地清涼、驅煩抑躁之情志。

炎熱的氣候往往使人煩悶、焦躁,容易“上火”,所以夏天還是釣釣魚好。釣魚之所以養心養性,是由於垂釣是用腦、手、眼配合,靜、意、動相助而成的。垂釣之際,眼、腦、神專注於浮漂的動靜,不聲不響,意在丹田,形靜實動,它對提高人的視覺和頭腦靈敏的反應能力,都起到了積極作用。

2樓:

可以適當做一些有氧活動。

進入炎炎夏日,持續的高溫天氣,給健身運動帶來一些疑惑。有的人又覺得夏天穿得少,運動起來方便,應該多加運動。也有人認為夏天運動出汗比較多,對**很有效果,因此就拼命地運動。

針對以上種種疑慮,提醒大家:夏季運動除要選擇合適的運動專案和合適的運動強度外,還應該順應季節的環境,多補充水分,防止中暑和津液受損。

夏天最理想的體育鍛煉專案是游泳,在室外進行遊泳是水浴、日光浴、空氣浴的綜合性鍛鍊,也是增強耐久力的鍛鍊,能達到機體降溫和消暑的目的。另外,散步、氣功、劍術、跳舞、球類、健美操及太極拳等,也是夏季體育活動比較好的專案。

而那些劇烈、消耗體力比較大的耐力專案,如馬拉松跑、長距離騎自行車等,對於一般缺乏系統鍛鍊或體質較弱的人是不適宜的。不僅是體質好的人在夏天要多進行體育鍛煉,夏天因為其很好的氣候特徵,也是許多有頸椎病、肩周炎等身體不適的人鍛鍊的好季節。這不僅因為夏天穿得較少,對病人來說運動起來比較方便。

對於患有頸椎病的人,太極拳是最好的運動方式。現在患頸椎病的人越來越多,有年輕化的趨勢,因此不要認為太極拳是老年人的運動,年輕人也可多加練習。

3樓:一隻吃人的小妖怪

如果可以,宅在家裡,吹著空調,看著書,聽著歌,累了就伸個懶腰,或者小睡一覺,待夠了就起來活動活動,很是愜意

4樓:

捉泥鰍,撈魚,釣魚,學習游泳,看書,和朋友們一起玩

5樓:匿名使用者

夏天可以哈啤酒。烤羊肉串。水庫游泳...

6樓:j變j態9手遊

夏天可以做的事情很多!比如游泳、吃冰淇淋、在家吹空調,或者喝啤酒

7樓:方莉

可以喝冰的碳酸飲料 ,吃燒烤 ,吃冰塊

8樓:啊啊啊啊

吃水糕,去游泳,洗澡,打藍球,網球,踢足球。

9樓:匿名使用者

學習,上補習班。啥意思沒有。

10樓:謴視賲注跔穆剛

在你的身邊,破解版,千萬不要收費的。

不要害怕拒絕:不要消極理解別人的拒絕,而要用心應對。

11樓:

可以做很多事情:吃冰淇淋、游泳、在家裡吹空調、和朋友一起玩……

12樓:美業燕醫生

防晒,一直沒下去呀!脫毛,美白,補水等等事兒可多了

13樓:匿名使用者

你想做什麼就做什麼啊。。。。

14樓:酷酷的戰士

吃冰淇淋,游泳,吹空調

15樓:武曼雲

做沙雕事情,天就亮了

16樓:q三生閨蜜

可以吃冰糕,喝冰果汁,游泳

17樓:

你可以做你喜歡做的事

18樓:ns故里

吃冰激凌,游泳,去k歌

19樓:

游泳、吃冰淇淋、喝果汁、散步…

在夏天能幹什麼?

20樓:胡蘿蔔兔兔

游泳、吃西瓜、吃冰淇淋、在雨中奔跑、和小朋友們一起玩兒耍、釣魚。

21樓:匿名使用者

旅遊,游泳,吃冰,到大街上看超短裙的妹子

22樓:棧兔急

整天睡覺,游泳?,玩遊戲機,吃冰棍,喝冰鎮啤酒?,跑步?,做瑜伽,做飯,聚會,做體育運動等許多

23樓:匿名使用者

可以吃冰激凌,可以游泳,可以吃西瓜,可以吃涼的,可以喝涼的......

24樓:匿名使用者

游泳、跳繩、騎自行車、釣魚、吃冰激凌、和小朋友們玩耍,等等

夏天可以幹什麼?事情

25樓:匿名使用者

游泳最好

1.游泳可以幫助身體散熱,使人覺得涼快、舒服;

2.游泳具有增強心肌功能,增強抵抗力,**,健美形體,加強肺部功能,護膚等好處;

3.學會游泳,多了一門逃生技能。

夏天可以去幹嘛?

26樓:tao濤

夏天做運動,能夠使毛細血管擴張,散熱能力提高,使機體有更強的調節體溫的能力,這也是很多專家提倡“冬練三

九、夏練三伏”的根本原因。夏天使人們新陳代謝活躍期,要保持適量的運動,達到勞逸結合。

適合做的運動:

1、羽毛球:長期進行羽毛球鍛鍊,可使心臟功能變強,收縮有力,肺活量加大,耐久力提高,同時,羽毛球鍛鍊也能提高人體神經系統的靈敏性和協調性,增強心血管和神經系統的功能。

2、健步走:健步走是速度介於跑步和散步之間的一種運動方式,尤其適合中老年人蔘與。健步走運動量適中,技術要求低,沒有器械的限制,而且鍛鍊效果好,對增強腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用。

3、游泳:游泳具有**、降低膽固醇、增強心血管功能等作用。夏季是游泳的最佳季節,在炎熱的天氣裡,尤適合戶外游泳。

因為室外空氣好,出水以後有利於刺激**,促進肌肉血管收縮,同時,室外陽光照射,有利於促進身體吸收維生素d,對**的健康有好處。

但游泳消耗體能較大,患有心臟病、糖尿病、肺病等病史的中老年人在游泳時應聽取醫生的建議,以免發生意外。

4、瑜伽:瑜伽是一種身心合一的運動,老少皆宜。夏天天氣炎熱,易使人感覺睏倦。

而人體在腦部疲勞的時候,很多功能都會受到影響,使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。但瑜伽各種姿態的伸展、扭轉和深度休息放鬆,可按摩體內的各臟器,使其保持在平衡狀態。

瑜伽是夏日健身的好方法。這是由於人的身體在夏天柔韌性相當高,肌肉不容易拉傷或是扭傷。而有些瑜伽動作很簡單,可以在家裡做,也可以選擇室外陰涼的地方做。

練習時,要保持心情愉快,可聽些輕鬆緩慢的**,每個動作都要與呼吸配合,注意力要集中。夏天人們心火盛,易煩躁,練習瑜伽可緩解不良情緒,令人平心靜氣,在夏日炎熱中也能保持一份清爽,一份健康。

27樓:匿名使用者

在午後睡覺 是最舒服的 睡完覺 就該吃下午茶 吃完之後 在去游泳池 游泳 是很巴適的! 我夏天就是這麼過的!

28樓:匿名使用者

建議去游泳!但注意安全!也得加強鍛鍊

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