1樓：匿名使用者
一吐為快：假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心理，而是把心中的苦惱講給可信的和可信的和頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支援和指正。
開懷大笑：健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，又是一種愉快的發洩方法。「笑一笑，十年少」，憂愁和壓力就自然減輕。
聽聽**：輕輕的**有助於緩解壓力。
閱讀書報：讀書可以說是最簡單、消費最低的和輕鬆的排解壓力的方法了。它不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
重新評價：如果做錯了事，就應重新進行自我評價，不能鑽牛角尖。
大喊大叫：在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭也是緩解壓力的一種方法。哭可使悲哀的情緒得以發洩，從而減輕體內壓力。
不要挑剔：不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過於挑剔他人行為。對自己也不可過分挑剔，只要努力了，就行了。
放慢節奏：當局面無法控制的時候，不妨放慢節奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，要學會進行「冷處理」。
做些讓步：即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說：退一步海闊天空。
遇事沉著：沉著是一個人是否成熟的標誌之一。沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。
逐一解決：緊張忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，一件一件地處理。
熄滅怒火：遇事切莫發火，學會剋制 自己，暫熄怒火。怒氣平息後，可能更有把握或理智地處理問題，多想「車到山前必有路」。
眺望遠方：遇到煩躁不安時，睜大眼睛眺望遠方會緩解心中的壓力，使人平靜下來。
2樓：匿名使用者
到處走走 放鬆一下
找個安靜的地方 閉上眼睛好好休息一下
找個空曠的地方大聲的叫一叫發洩一下
總是情緒失控應該怎麼辦
3樓：喬喬以楚
如果你舍友的情緒特別的容易失控，那麼作為他的舍友，你就更應該保持一個平和的心態。如果你和他一樣也會情緒失控的話，那你們只能有激烈的爭吵，不但解決不了問題，而且感情也會有裂痕。在他情緒失控的時候，你應該先聽他發洩完，然後再理性的和他分析這個問題，讓他意識到自己有可能是錯的，但這一定要等他發洩完之後再說，如果在他情緒激動的時候，你越說越是刺激他。
4樓：愛歷史的追夢人
這種情況很讓人頭疼，住一個宿舍容易波及到自己，情緒失控的人會亂發脾氣，逮到誰就把氣撒到誰那兒，是個危險因素，這個時候也不要硬跟她對著幹，等她冷靜下來大家聊一聊，都是成年人處理問題不能太幼稚，講道理都能聽進去，所以多說幾次她就能慢慢收斂自己脾氣。
5樓：匿名使用者
如果是那種特別誇張的，和瘋了一樣的情緒失控，我建議你還是離他遠一點或者是在他平靜的時候委婉的問一問他是不是有什麼狂躁症，為什麼情緒那麼容易失控，如果只是普通的愛生氣愛發脾氣，而你們又是好朋友時，你可以選擇無視他，就是他一生氣你就不理他，等他氣消了再說話，這樣來來回回幾次，他就不會生氣那麼頻繁了。
6樓：小天才
我們常在電視上看到這樣的鏡頭：某個人因為壓力太大或受到刺激，整個人突然崩潰，不斷咆哮、怒吼，摔東西、抓頭髮，甚至傷害自己有人給這樣的人起了個形象的名字咆哮帝。
這樣的咆哮帝、咆哮姐在生活中也並不少見。特別在生活節奏緊張、壓力大的現代社會，很多人感覺自己好像會間歇性地出現情緒失控，受到刺激就會變得特別煩躁不安，像著了魔一樣，控制不住地想大喊大叫、摔東西發洩，或者撒嬌、哭鬧，直到自己慢慢冷靜下來，或者有人不斷安慰、勸說自己。
從專業的角度來看，這種瞬間出現的情緒失控被稱為歇斯底里或者癔病發作，屬於一種神經官能症。它主要由兩方面原因引起，一方面是受到外界強烈的精神刺激，可以是工作壓力、家庭不和、婚姻不滿、人際糾紛等難以解決的矛盾，也可以是個體的自尊心、人格受到了打擊或侮辱，從而帶來強烈的憤怒、委屈和恐懼等情緒。另一方面，是由自身性格特點所致，如情感反應強烈、容易受周圍人或事的影響、以自我為中心、過分敏感、自尊心過於強烈等。
一般情況下，通過合理調整，多數人可以成為自己情緒的主人。首先，平時生活要注意建立良好的人際關係，當受到挫折和刺激時，能及時得到有力的情感支援。當感覺自己情緒就要控制不住時，可以換一個環境，分散注意力，把不良情緒發洩出來。
當然，如果情緒失控的情況頻繁出現、每次持續時間較長，或者已經明顯影響你的生活、學習或工作，則需要尋求心理醫生或精神科醫生的幫助，通過心理**等方法幫自己恢復。
突然情緒失控怎麼辦
7樓：崔綺琴
解除工作和生活中的壓力，最首要的方法就是善於計劃自己的時間。每天到辦公室後，先花上10分鐘時間想想今天都有哪些重要的事情要做，先做哪些，後做哪些，然後按計劃進行。同樣，學會拒絕那些沒有時間做的事情，否則超負荷運轉最容易製造壓力。
不需要自己做的事情，可以用no來拒絕，這也是抵抗壓力影響的重要手段。只要做到了這兩點，你就會發現自己的壓力在不知不覺間減少了很多。
2.及時消滅難忍的壓力
發現了壓力，要儘量在當天消滅它，比如向朋友或親人傾訴自己的焦慮，共同商討解決的方法。或者慰勞一下自己，吃一頓美餐，看一場電影，或者給自己買一份禮物等，都是淡化壓力的好方法。
3.減少咖啡因的攝入
很多人在工作中情緒一低落，就依靠咖啡或濃茶來刺激自己的大腦，以期望能夠讓大腦更清醒，找到解決壓力的方法。但這樣並沒有好處，研究表明，咖啡因會刺激腎上腺素分泌壓力激素，每天4至5杯咖啡，能夠使壓力激素增加1/3。不過，如果能堅持一天只喝少量咖啡，或者用薑茶、薄荷茶等提神，就不會有那麼多弊端了。
它們既能提高體力和腦力，又不會引起壓力反應。
4.記得經常鍛鍊
如果你希望減輕1/3的焦慮症狀，在感覺壓力時可以進行適當的鍛鍊。臨床發現，適當的運動可以燃燒多餘的腎上腺素，減輕焦慮感。一般只需10分鐘的鍛鍊就可以開啟這一過程，改善情緒，即使是緩慢的散步，也能達到健康效果。
8樓：緬因巨獸
情緒失控要分場合自己在家失控權當發洩了沒有任何問題，但是守著親戚朋友失控的話最好是找一個笑話遮掩過去不是好事 既然發生了，就別在意了，下次注意就好了
9樓：
既然發生了，就別在意了，下次注意就好了
情緒失控怎麼辦?
10樓：知識力
孩子的情緒失控了怎麼辦？很多孩子非常嬌氣，所以很容易進入情緒失控期，所有的孩子情緒失控，都是因為情緒失控，這個狀態會產生獲得父母或他人關注的作用。
11樓：知識力
孩子情緒失控怎麼辦? 其實現在有很多的孩子是比較嬌氣的, 也很容易進入到這種情緒失控的狀態裡面, 那是什麼原因導致成的呢, 他的情緒失控肯定有一個產生的作用, 它的作用是什麼
12樓：匿名使用者
情緒失控時,就暫時離開事發現場,讓自己靜一靜.然後再決定事情,這樣比較不會下錯誤的決定
13樓：匿名使用者
好好的控制自己啊！
沒事聽聽歌什麼的 別老想讓你生氣的事情 去和你的好朋友交流交流
談談你的煩心事~
14樓：戴夏侯山
對不起，我按錯啦，我本來是想按讚的。您這篇文章對我的作用挺大的。看了之後心靜了不少。
情緒失控的時候怎麼辦？？怎樣儘量調節自己？
15樓：多可笑
為什麼感覺上總是情緒在主宰我們，而不是我們主宰情緒呢？ 事實上，研究發現，這跟情緒產生的方式大有關聯。 當我們接受到外界刺激時，大腦中的視丘會把這些資訊用兩條途徑送出：
一條直接通到掌管情緒記憶的杏仁核（amygdala），而另一條則是先送往理性中樞的大腦皮質（cerebral cortex）後，再傳到杏仁核。 為了要確保自身性命的安全，所以你我的大腦對這兩條通路就有著先天設計上的不同。 直接通往情緒中樞杏仁核的道路簡單而狹窄
情緒失控怎麼辦，突然情緒失控，怎麼辦？
人生不如意十之 你有沒有情緒失控 失意沮喪 歇斯底里的時候呢？該如何控制？情緒，是情感的激越狀態，是情感的反應形式。既然如此，情緒就有了積極和消極之分。通常把積極的情緒稱為 正面情緒 把消極的情緒稱為 負面情緒 正面情緒包括喜愛 喜樂 高興 快樂 愉悅 興奮等，負面情緒主要是指生氣 傷心 悲觀 沮喪...
今天情緒失控了大哭一場
1 作為一個準媽媽其實多少要保持樂觀的心態，因為你傷心了，肚子的寶寶也會傷迴心的。所謂胎教 答2 哭有時候對於女人來說是一種排毒的方法，但你每天都哭，對自己的眼睛會造成很大的傷害，同時你肚子的寶寶會感應到你 轉移注意力，找一些自己感興趣的事，把糟糕情緒拋到腦後，與朋友談心，聽聽 都可以有所幫助，人生...
我總是控制不好自己的脾氣，很容易情緒失控，總是傷害關心自己的
只能自我救贖,一定要放在心上。必要的話,可以試試,練練毛筆字 聽聽輕 或者讓別人監督,實行懲罰制度,依次遞增。不要等到心愛的人離你而去,才知道悔改,何必呢。額，這樣的話，你最好去看看心理醫生，她會告訴你該怎麼做的。安靜.去對一棵樹大罵，餓哦也是這樣的 為什麼自己總是會忍不住發脾氣，傷害愛我的人，怎樣...