1樓：小野有文化
在我們日常的生活中，吃飯順序可以決定我們的健康以及體重，但是對於先喝湯還是先吃飯來說，一直都是飽受爭議的。
其實從健康的角度來說，先喝湯不僅會增加我們的飽腹感，對**也是有一定幫助的，飯前喝湯還可以幫助我們潤滑消化道，能讓食物中的營養物質被我們充分吸收。
如果選擇在飯後喝湯的話，這樣就會造成胃液稀釋，也就會影響食物的消化，而且在飯後一般都已經吃得很飽了，這個時候再喝湯就會導致營養過於旺盛，也就會更容易引起肥胖的狀況。
所以對於我們來說有一個良好的進餐順序，不僅可以讓我們營養均衡的攝入，還能更好的控制血糖，對於一些想**的人也能夠達到一個健康**的效果，那麼下面這個順序就是一個最佳的選擇。
在最一開始用餐的時候，我們可以先喝湯，在喝湯的同時也可以吃一些綠色的蔬菜，蔬菜內含有豐富的膳食纖維，會讓我們更容易有飽腹感，而且能延緩胃的排空。這個時候喝些湯也能夠使食物充分貼近胃壁，控制飲食中樞，降低我們的食慾。
其次，我們可以吃一些含有豐富蛋白質的肉食了，像魚類、肉類、豆類等，蛋白質能給我們帶來非常強烈的飽腹感，讓我們飯後變得更不容易飢餓。
那麼最後吃的就是主食了，如果想**的話，一定要控制碳水的攝入，而且最好是把主食換成粗糧更好。
按照以上方法進食的話，不僅可以吃的很飽，而且還能保證營養均衡，也不至於攝入過多的熱量導致身體過於肥胖。
2樓：**營養課堂
** 飲食健康 喝湯 蔬菜 體重 血糖 主食 豬肉 高血脂
3樓：清涼
對於想要減重的人來說，理想的進食順序應該是先喝湯，再吃菜，最後吃飯。
4樓：匿名使用者
先喝湯，可以先潤潤嗓子，喚醒腸胃，增進食慾，而且想要**的女性，吃飯先喝湯，這樣可以讓胃中有些食物，有些飽足感
5樓：陳星星
個人覺得 還是先喝湯，它可以開啟你的胃口，也可以增加你的飽腹感，可以控制食量。
6樓：快遞員林
可以先喝湯的，因為最後喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，勢必影響食物的消化吸收。
7樓：
正確的順序應該先喝湯，喝完湯會增加飽腹感，再少吃些飯菜就好了。對**很有幫助。
8樓：默默小姑涼
先喝湯後吃菜 湯喝進後會有飽感再進餐就不會吃太多了，促進營養的吸收，廢物得排出，那樣就不會胖，對健康也有好處。
9樓：化凌霜
先喝湯，湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。
10樓：
湯同樣能增加飽腹感，而在最後喝湯，湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。
吃飯時應該先吃飯還是先吃菜還是先喝湯！
11樓：沒那麼難
1、先吃蔬菜
對於想要**的人來說，正確的飲食順序應該是先從回
12樓：隨風飄遙的葉子
從養生和**的角度來說，應該是先喝湯再吃飯的，南方廣東人就是喜歡這樣的，北方人喜歡先吃飯再喝湯。
如幫到你，請點採納，謝謝。
13樓：匿名使用者
吃飯前應該先大聲喊一聲"沙雕吃飯了"
14樓：保寧
當然是先喝湯了，喝湯是為了先開胃，再吃飯菜！
15樓：我的大大的的話
其實，說起來，來應該自是先喝湯，然後一分鐘到三分鐘後再吃飯菜。
吃完飯後，不宜喝湯。因為吃飯後胃酸已經開始分泌，繼而消化食物。如果現在喝湯的話，會衝開胃酸，使食物消化不均勻，繼而產生消化不良等問題。
至於先吃飯還是先吃菜，都說先吃菜比較好。因為菜是開胃的，加上之前的湯，就可以很容易的消化食物，變成碳水混合物
16樓：暴雪雨中的野狼
我不知道，因為所以自然有理，但是我好像知道應該是，先吃菜，再喝湯。✧*｡٩(^㉨^*)و✧*｡
吃飯先吃菜還是先吃飯？
17樓：匿名使用者
吃飯是先bai吃飯再吃du菜。
米飯、麵條等主
zhi食屬於碳水化合物，dao容易讓人有版飽腹感，自然而然能減權少葷菜的攝入，避免吃得太油膩或不消化。
先吃點主食有利於刺激唾液分泌澱粉酶，對食物進行消化，進而刺激胃酸的分泌，增強胃的消化能力。
碳水化合物很容易消化吸收，不會給腸胃增加負擔，而且在人體的代謝過程中，幾乎不會產生毒素。
相比而言，一些高蛋白或高脂肪類的食物，在人體代謝中會產生許多對人體有害的物質。
在主食裡粗糧是首選，富含纖維，可以促進胃腸蠕動，還能讓多餘脂肪排出體外。
18樓：raspy海綿豆豆
這個沒有完全絕對的答案。這個跟個人習慣有關，而這個習慣也無傷大雅。吃飯的時候本來就是放鬆心情，一家人開心的時候，就沒必要在乎這個細節。
19樓：李新喜
這也沒什麼講究,看感覺唄,我一般是先吃飯再吃菜,除非是看到好吃的,就比別人強先吃一口
20樓：lee和
先吃菜吧，吃菜好啊，先把菜裡的微量元素補上然後再把麵條補上。
21樓：匿名使用者
這個不是那麼絕對的，完全取決於個人，吃飯吃菜都是看個人情況，都不是那麼絕對的，看情況而已
22樓：匿名使用者
如果想**應該先喝湯。飯前喝湯，苗條健康。然後就吃飯先吃點素菜，再吃肉食便於消化。
23樓：匿名使用者
先吃菜再吃飯，這樣更好刺激味蕾，增強食慾感。
24樓：歐毒風情
當然是先吃菜了，因為菜比較香。用它來做飯那是最好的。
25樓：匿名使用者
我吃飯都是先吃菜。後喝湯。
26樓：匿名使用者
跟著自己的感覺走，想先吃啥就吃啥。
27樓：見狐棵蛇弓
這個都可以，不需要啥規矩
28樓：遊走的改變
隨意了，一口菜一口飯
29樓：姚雯醫生
先吃菜還是先吃飯？醫生告訴你：這樣吃更健康
吃飯是先吃飯還是先吃菜?
30樓：天羽詩韻
先吃菜的話會比較好。
先吃菜的話，一方面綠油油的青菜讓人有食慾，而且飽腹感很強，可以預防血糖迅速上升，並能抑制人體吸收脂肪。另一方面，吃菜後可能會讓人食慾大開，更容易攝入更多食物。
31樓：手機使用者
原則上來講，菜飯的關係是這樣的： 飯為主，菜為輔，吃菜的目的是為了下飯，這也是為何無論是肉類還是蔬菜都被定義為並隸屬於副食範疇。當然啦，這是最原始的原則，你看，從來都是炒菜放鹽，誰見過做米飯， 蒸饅頭，往裡放鹽的呀？！
呵呵。 不過，隨著副食的質量和品種的提高和豐富，主食和副食的關係有些失去平衡，因此，現在的很多疾病都源於缺乏必要的蛋白質和氨基酸，主要原因是主食的蛋白質攝取逐漸在減少的原因。 吃飯先吃菜，還是先吃菜，不是主要問題，關鍵在於一頓飯中，菜和飯的比例，比例合理，科學，那麼先吃菜，或者先吃飯，或者是菜飯結合都不是主要問題。
是先吃飯還是先吃菜對身體好
32樓：勾秀梅乾綢
先喝湯！
俗話說的好！吃飯先喝湯，老了不受傷。
原則上來講，菜飯的關係是這樣的：
飯為主，菜為輔，吃菜的目的是為了下飯，這也是為何無論是肉類還是蔬菜都被定義為並隸屬於副食範疇。當然啦，這是最原始的原則，你看，從來都是炒菜放鹽，誰見過做米飯，
蒸饅頭，往裡放鹽的呀？！呵呵。
不過，隨著副食的質量和品種的提高和豐富，主食和副食的關係有些失去平衡，因此，現在的很多疾病都源於缺乏必要的蛋白質和氨基酸，主要原因是主食的蛋白質攝取逐漸在減少的原因。
吃飯先吃菜，還是先吃菜，不是主要問題，關鍵在於一頓飯中，菜和飯的比例，比例合理，科學，那麼先吃菜，或者先吃飯，或者是菜飯結合都不是主要問題。
33樓：中醫姚主任
先吃菜還是先吃飯？醫生告訴你：這樣吃更健康
吃飯的順序，你學會了嗎，吃飯的順序是什麼呢？
湯 菜 肉 飯 1 進餐時間。首先，進餐時間要有區別。因為血糖升高時間在早中晚有差別，一般是中午 晚上時間血糖升高較快，因此在進餐時早 中 晚的進食總量要進行科學控制，早 中 晚餐比例為 對於低血糖的人員，可以選擇少量多次，在三餐中間增加進餐次數，總量不變。2 進餐順序。其次，要選擇進餐的順序。研究...
晚餐吃什麼決定你的健康，晚上不宜吃的食物是什麼？
晚上不宜吃的食物有肉湯，主食，麻辣燙，啤酒，因為這些都會對身體造成很大的傷害，所以到了晚上就不要吃這些東西了。不可以吃油膩的食品，不可以吃香蕉，不可以吃榴蓮，而且不可以吃大白菜，玉米，等等，是不可以在晚上吃的，因為會對自己的身體有一定的衝擊。晚上儘量不要吃大魚大肉。另外，晚餐喝酒不利於健康，過多的酒...
你認為心裡健康的含義和心裡健康的標準是什麼
心理健康是指在身體 智慧型以及情感上能保持同他人的心理不矛盾，並將個人心境發展成為最佳的狀態。心理健康的標準 1.充分的安全感。2.充分了解自己，並對自己的能力作適當的估價。3.生活的目標切合實際。4.與現實的環境保持接觸。5.能保持人格的完整與和諧。6.具有從經驗中學習的能力。7.能保持良好的人際關...