1樓：過客只能奔跑
有區別。
1、區別一：產生的熱量不同
真實跑步：身體在向前移動，會產生風，更容易發熱。
跑步機上跑步：它是原地移動的，所以沒有自然風。
2、區別二：減損不同
真實跑步：在水泥路面，公路等比較硬地面，會產生比較大的衝擊力，對膝關節的影響。
跑步機跑步：跑步機都帶有減震功能，在跑步機上跑步，產生的衝力比較小。
3、環境不一樣
真實跑步：是在操場或者是在室外等比較寬廣的地方跑步。
跑步機跑步：一般是在室內等比較封閉的環境跑步。
跑步的好處：
1、養成易於燃脂的好體質。
2、讓身材更緊緻年輕
3、提高**動力
4、預防疾病
2樓：可鑫
區別：1.當溫度相同時，在跑步機上跑步比在路上跑步更熱。
因為健身房裡有空調，但是因為你的身體在物理上移動到位，所以沒有自然風。在路上行駛時，車身向前移動併產生風，因此散熱更容易。當然，健身房有空調，基本上能達到恆溫，戶外跑步，冬天好，跑步不怕冷。
夏天非常痛苦。
2.跑步機的速度不一樣，但速度更加穩定。跑步機的速度由機器控制。
雖然您可以通過按鈕進行調整，但是人的跑步非常極端。有一段時間它很累，而且一段時間更容易。跑在路上，當你累了，你會慢一點，當你放鬆時，它會快一點。
但是你在跑步機上並不那麼自由。相反，跑步機可以鍛鍊人們抵禦極端情況並保持恆定的速度。我在跑步機上跑了一千多公里。
現在我的執行非常標準。在操場上和路上，我可以以9km / h的恆定速度執行。標準非常有限。
每公里誤差小於10秒。
3，無聊和有趣是不同的。在跑步機上，有人說這很無聊。確實，在房間裡無聊，沒有風景可見。
但是，你可以在跑步機上放一臺電視，你可以自帶pad來**電影，而且長時間執行並不乏味。我在跑步機上跑半程馬拉松，拍了兩個多小時的電影。這很舒服。
跑在路上或在操場上跑步，可以看到風景，看到別人跑步，空間也很大，很開闊，不會有沮喪的感覺。
4.安全性不同。跑步機上的許多新人都不適合，跑步時感覺有點頭暈。
但一點點適應將是好的。在跑步機上，只要你不跌倒，其他危險幾乎消失了。在操場上跑步，不打人，不被飛行的足球擊中，也不是太危險。
跑在路上，有更多的危險點，汽車，罪犯，狗，路況（大坑，積水，凹凸不平），所以建議在路上跑，不要戴耳機聽**！
5，減震和運動損傷是不同的。良好的跑步機具有減震功能。個人覺得跑步機上的跑步，對膝蓋的衝擊，對身體的傷害，比任何堅硬的地面如水泥路面和瀝青路面都要好，這不如塑膠跑道。
最好的路是塑料跑道，然後是跑步機。
6.不同程度的天氣/空氣影響。在跑步機上跑步幾乎不受任何天氣的影響。
當然，天氣因素會導致交通中斷，而不去健身房的極端情況會產生一些影響。在戶外道路上行駛，雨，雪，路上的冰，強風，沙塵，都有很大的影響。更重要的是，空氣汙染也是一個大問題，大城市的大部分空氣可能不適合戶外跑步。
3樓：一段離別歌
少了摩擦力和風阻，會比較輕鬆點，但是你可以提高坡度。在家用億健a5，坡度調10練爬坡，速度不用快，感覺燃脂效率比戶外跑高。
4樓：
跑步機是在室內運動的，而真實跑步時在外面能吸收很多新鮮的空氣。是有區別的。
5樓：李素霞
當然有區別，真實跑步想停隨時可停，也可以想快就快點，想慢就慢點，而跑步機上則不同，必須和跑步機的速度一致。
6樓：辰惜
還是有點區別的，在跑步機上跑步視野很單一，在陸地上跑步視野開闊但是要考慮的地面因素行人因素也很多
7樓：烈日下的焦糖糖
還是有點區別的，跑步機可以不受外力作用，在家就可以完成，真實跑步的話路面要平整，不能太硬
8樓：我是你啊秀表哥
鑫友跑步機太輕了，跟賣家描述一點不一樣，每次都總感覺承受不了我的體重。
9樓：凝露為霜時
在跑步機上跑步和真實的跑步當然有區別。在跑步機上跑步它會固定一個速度迴圈，按照這個速度，周圍的景色不變。而暫時的跑步速度是要自己隨時變化的，周圍的景色也不一樣，相對來說真實的跑步要比跑步機的跑步有樂趣。
10樓：不善言辭可樂
其實沒什麼區別，更多的區別應該在運動體驗上。
11樓：指點迷津八字算命
跑步機是在室內跑步，真實跑步是在室外，可以看自然風景，有區別。
12樓：一博味小妞
有區別 我還是喜歡真實跑步，比較風景都是不一樣的
13樓：
真實跑步可以呼吸到新鮮空氣…
14樓：
是有區別的。
在跑步機上會傷膝蓋。
15樓：匿名使用者
我覺得有區別，起碼空氣不一樣，戶外活動空氣新鮮，室內畢竟有它的侷限性。
16樓：怎麼樣才能用好
區別：1、在氣溫相同的條件下，在跑步機上跑步會比在路上跑要更熱。
在路上跑步，身體是向前移動的，會產生風，更容易散熱。在跑步機上跑步身體是原地運動，因此沒有自然產生的風。
2、減震和運動的傷害不同。
好的跑步機都帶有減震功能，在跑步機上跑步，會比水泥路面、瀝青路面等硬地對膝蓋的衝擊更小。
3、在跑步機上跑步和真實跑步的運動量和自由程度不一樣。
跑步機的速度要提前設好，速度是恆定的，運動量可以固定在一段程度內。但是在原地跑步，人跑步的速度是無法控制的，常常會因疲累不自覺的降低速度，因而運動量無法衡定。
4、原地跑步和在跑步機上跑的鍛鍊效果不同
原地跑要求身體重心提高，擺臂，高抬腿，落地要求。這樣練習對腰腹力量和大腿力量練習有幫助，但是對小腿的鍛鍊效果會差點。
在跑步機上跑步，重心是向前移動的，落地時身體對小腿的衝擊力大，對腳踝力量和小腿力量練習效果好。
5、比起在跑步機上跑，原地跑步的鍛鍊方式較單調
好的跑步機會預置一套程式，你在跑步時，只需按照提示輸入資料就可以選擇不同鍛鍊方式，比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機模式”等。這是原地跑步無法比擬的。
17樓：悉詩蘭
應該是在野外跑步好些： 第一：野外氧氣充足，對身體有好處。
第二：外面運動可以看到美女。 第三：
還可以省下買跑步機的銀子。 第四：外面不覺得枯燥，家裡跑步無聊。
第五：多見見人情世故，跑步順便增長個人閱歷。 大家都在野外跑步造成的不良後果：
第一：出事故的概率增加。 第二：
碰到下雨挨淋。 第三：多家跑步機廠倒閉，失業工人增加！
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