1樓：匿名使用者
胖子容易練成肌肉男，可能是因為有充分的決心。因為在鍛鍊肌肉的時候需要很長的時間，有時候需要一年，還有可能需要兩年才有顯著的效果。而胖子平時已經厭倦了沉重的身體，在大家的面前可能會有一點點負擔或者是自卑的情緒，在鍛鍊的過程中會有充分的決心。
而一般普通人可能平時就是三天打魚兩天晒網，認為鍛鍊實在是太累了，沒有辦法堅持下去，導致長期訓練都看不到肌肉有變大的效果，因此常常會以失敗告終。
另外，胖子有比較多的脂肪，在鍛鍊之後，讓脂肪變成肌肉。而如果是正常的體重的人群，可能肌肉本來就比較少，脂肪量也比較少，在鍛鍊的時候很難看到肌肉在增長。
如果大家想要發揮出理想的鍛鍊效果，讓身材變得更好看，可以選擇補充蛋白粉，結合鍛鍊的方法，發揮出非常強的作用。因為補充蛋白粉之後，在進行運動，就可以增強肌肉的活力，讓肌肉看起來更大，也能達到保護肌肉的作用。
其實不管是胖子還是瘦子，都應該要努力去鍛鍊，要有長時間的鍛鍊習慣。當然鍛鍊肌肉並不是目標，只是一種輔助的效果，更重要的是改善自己的生活方式。有時間長時間都不注意鍛鍊，導致身體越來越虛弱，精神狀態經常會出現萎靡的表現，如果可以適當鍛鍊身體，對我們的精神會有更好的改善效果。
2樓：匿名使用者
胖子身上的肉更多，他把脂肪轉換成肌肉，自然就變成了肌肉男。
3樓：氣子孩
因為很多時候有一些胖子並不是真的胖，身體內的肌肉含量比較多，有鍛鍊的習慣就成了肌肉男。
4樓：個非凡哥
只要堅持鍛鍊，不管是不是胖子都能練出來。
5樓：念思久久你
因為胖子的肌肉含量更高呀，所以一鍛鍊肌肉就出來了。
6樓：匿名使用者
因為他們本身就有很多脂肪呀，而脂肪可以轉化成肌肉所需的營養物質。
7樓：欣欣向榮
本身人家肌肉就比較多，隨便的練一下都能練成肌肉男。
8樓：
因為胖子的消化系統非常的強大，能夠吸收很多的營養。
9樓：冷言旁**社會
可能是因為脂肪比較多，更容易顯現出來。
為什麼有些胖子1個月就能練成肌肉男？
10樓：飛天軍團
你覺得一個胖子練成肌肉男需要花多少時間？一年還是兩年？對於絕大多數胖子來說，這個時間確實比較適中。
但有一類胖子可以迅速的練成肌肉男，甚至只需系統的練上1個月就能完成蛻變。那麼，你是這類胖子嗎？
曾經有一位網友為了驗證在一個月內是可以完成胖子到肌肉男的轉變的，就拿自己做了一個實驗。在一個月的時間裡，他做了大量的有氧運動和部分抗阻訓練，同時還嚴格控制熱量的攝入。終於在一個月的時間裡減掉了17磅體重，身材也發生了翻天覆地的變化。
不僅肌肉線條變得清晰了，而且臉蛋也變得更帥了。
有意思的是，還有一位胖子也想練成肌肉男，但是他使用的方法僅僅是跑步，並不做其他的力量訓練。結果練到最後，他也獲得了自己的“肌肉形態”。不過和上邊那哥們比起來，好像有些地方不太對勁。
那就是瘦過頭了，顯得太單薄。
相似的訓練方法，為何會得出兩種相差巨大的體型？難不成胖子也分真胖和假胖？確實，胖子還真的分成兩種。
一種是肌肉型肥胖，肥肉和肌肉都很多，深蹲蹲個一倍多體重毫無壓力；另一種是虛胖，胳膊上全是肥肉，肌肉的含量很少，根本就沒啥力氣。雖然都是依靠有氧運動**，並且**過程中都會掉一些肌肉，但是自身的肌肉含量才是決定**之後身材的關鍵。
霍蘭思曾經是一名橄欖球運動員，後又進行了力量舉訓練，體重最重時達到了400斤。由於傷病原因，霍蘭思不得不放棄橄欖球和大力士這兩項運動，開始轉戰健美領域。從體型上看，霍蘭思絕對是一個大胖子，但厚厚的脂肪下邊隱藏著的肌肉可能比大多數肌肉男的肌肉還要發達。
經過將近一年的努力，霍蘭思終於減掉了將近100斤的體重，肌肉也有了輪廓。值得注意的是，霍蘭思完成胖子到肌肉男的轉變僅花了一年時間，但是一個瘦子想要練出霍蘭思這一身肌肉，恐怕沒個三五年還真練不出來。所以胖子練成肌肉男需要花多少時間很大程度上取決於自身有多少肌肉，而不是簡單的說個一兩年。
最後，也許你很不幸的只是眾多軟胖子中的一位，無論是練肌肉還是減脂肪都要花更長的時間。不過你要相信一點，和那些瘦子比起來，胖子能練出大肌霸的可能性會更高。做好每天的訓練，剩下的交給時間。
一個160斤的胖子多久可以練成肌肉男
11樓：
沒有見到你的本人，每個人的身體條件不同，正常來講，如果堅持系統的鍛鍊，估計半年左右就可以初見成效，你的目標是肌肉男，建議你去健身房吧，那裡器材比較全，全身的肌肉都可以練到，如果有條件，可以請一個健身教練，根據你的身體實際情況，做一個健身計劃，每次鍛鍊，嚴格執行計劃，相信不久你就可以見到效果。
12樓：
你好，因為我以前也是個胖子所以對於你的問題深有體會。健身對於咱們一樣的體質來說 其實對比那些纖瘦的人來說更容易。纖瘦的人本來就沒有肉所以先要要通過不停的健身來增加體重。
而我們自己只要鍛鍊就可以把多餘的脂肪直接鍛鍊成肌肉 相對而言更簡單。只要稍微注意飲食習慣再持之以恆就一定會獲得健壯的身體.我現在堅持半年了 差不多保持在130左右。
也祝你成功。
13樓：善德_光臨天下
每個人的情況不一樣，不能一概而論，你最好請個私教，私教會根據你的個人情況制定個性化的鍛練方案。
一般比較胖的人大概需要3個月到3年才能練成肌肉男。
14樓：尋禹
如果可以堅持運動量大的話，估計三個月吧
15樓：清振薔
精神太緊張了，多喝水，多吃水果蔬菜。心情放輕鬆，白天適當的休息不要一直睡覺，如果白天睡覺了夜裡就容易驚醒。一點要多喝水，如果是順產前十五天喝紅糖水，十五天之後喝白開水，適量運動，一定要運動一下增加腸胃運動，
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