笑可以讓人長壽嗎

2021-05-26 12:48:52 字數 1689 閱讀 7379

1樓:龍嗶毋

當然可以,笑能舒緩壓力,做到長壽,但是要是發自內心的笑,像冷笑,奸笑當然就得排除啦!

2樓:偷星

1.不要貪睡:根據《大眾精神病學檔案》公佈的研究結果,睡眠過多的確會縮短人的壽命。

研究表明:每天晚上睡眠時間超過8個小時的人,死亡率較高。當然,也不是睡得越少越好。

每天睡眠時間少於4個小時,也有增加死亡概率的危險。雖然很多人認為每天睡8個小時剛剛好,但研究顯示,每天睡6到7個小時的人屬於平均壽命最長的那一類。 2.

開朗樂觀:美國明尼蘇達州羅切斯特馬約診所的研究人員發現,生性樂觀的人比生性悲觀的人早期死亡率低50%。因為那些習慣於以積極態度處理人生問題的人,生活壓力更小、更善於協調自己去適應困境,因此樂觀主義者與悲觀主義者相比,血壓更低、也更加健康。

3.夫妻生活:《美國醫學協會期刊》公佈的研究文章表示,性生活可以幫助個人減輕生活壓力、身體得到更充分的休息,從而降低血壓、預防心臟病和中風,有助於長壽。

當然,要達到以上效果,並不是指人像動物一樣屈從於自己的原始本能,而是充分享受與愛人之間的親密時光。研究人員同時指出,較高頻率的性生活也有助於降低患前列腺疾病的風險。 4.

養只寵物:根據研究者愛麗卡.福萊德曼的說法,養寵物(尤其是養狗)的人與不養的人相比,所受生活壓力較小、血壓較低、探訪醫生的頻率也比較低。

另外,心臟病發作後的存活率也比不養寵物的人平均高12%。究其原因,可能是因為寵物飼養者的孤獨感較少、與寵物相處時獲得更多歡樂,並且進行了體育鍛煉。 5.

vap檢查:在美國,大約有一半的心臟病患者的膽固醇水平屬於“正常範圍”,這不禁讓人質疑:傳統膽固醇檢查到底能不能測試出真正的危險?

新一代的膽固醇檢查方法,比如美國亞拉巴馬州伯明翰阿瑟羅實驗室發明的vap檢查法,可以彌補傳統方法的缺陷。因為膽固醇水平不正常帶來的危險是日積月累的,所以越早發現越好。 6.

生活富足:根據美國國家健康資料中心的統計結果,家庭收入最低、所受教育最少的人群所遭遇的健康問題也最多。究其原因,一個可能的解釋是高收入家庭的飲食和居住條件更好、醫療保障更全面。

當然,並不是說越富有越好———那些公司的執行總裁們必須承受高於常人數倍的巨大工作壓力,恐怕健康會受到影響。 7.戒除煙癮:

吸菸有害健康已經是老生常談,但是不可否認的是,戒菸的確在延長壽命方面顯示出其效果。根據2023年的一項調查結果,那些長期吸菸並且煙癮很重的中年男人,與那些從來沒有吸過煙的人相比,患前列腺癌的概率要高出整整一倍。此外,《老年病學檔案》近期公佈,吸菸與老年人的多種常見致死原因有關。

8.減少憤怒:根據美國約翰.

霍普金斯醫學院的研究結果,那些被歸類為“在壓力面前往往顯示出最高階別憤怒”的男性,與那些在發脾氣方面往往慢上幾拍的男性相比,患早期心臟病的概率要高出兩倍。有此巨大的差距,大致可以認為是出於憤怒與高血壓之間的聯絡。所以,應該盡最大努力,擺脫壓力對個人心情的干擾。

9.抗氧化劑:抗氧化劑在很多食物中都可以找到,比如肉桂、丁香、藍莓和朝鮮薊。

多吃含有抗氧化劑的食物,可以幫助清除人體體內多餘的自由基,減緩細胞衰老。研究顯示,食用豆類是攝取抗氧化劑的最佳**,藍莓以及其它種類的水果對身體也十分有益。 10.

娶嫁有道:生活中,當我們評價某人“娶/嫁得好”時,一般是指這個人找了一個富有的結婚伴侶。然而,我們在這裡討論的“好壞”,是從遺傳學角度來說的。

根據研究,長壽可以遺傳三代。所以,單身漢們在選擇女朋友時,不妨看看她的祖父母是否健在。當然,這並不會使你長壽,受益者是你們的孩子。

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