1樓：賀珧
少喝飲料，多喝溫開水
20多歲的女孩要少喝飲料，尤其是碳酸飲料，裡面的防腐劑特別多，對身體特別不好，不要以為果汁類的飲料就無所謂，除非是你看到他鮮榨的果汁，否則罐裝果汁都是含有防腐劑的。而且帶有色素的。
要穿適宜季節的衣服
「要風度，不要溫度」是錯誤的，不能為了圖一時美麗而讓自己穿不適宜季節的衣服。像冬天下大雪免起褲腿露腿的行為在上年齡之後會明顯感到腿疼的。這都是過來人講的，雖然我還沒有到那個年齡，但我相信過來人的話。
少吃寒性的東西
少吃寒性的東西，像雪糕，冰箱裡冰過的涼水，女生體質本身偏寒，所以即使夏天也要從某些角度上來講要「保暖」。
喝紅茶，而少喝綠茶
紅茶偏暖，最適合女生喝，而綠茶也是偏良性的茶類。多喝茶可以軟化身體裡的一些血管
多用熱水泡腳
腳底有很多穴位，女生經常會感到手腳冰涼是因為女生身體的血液不容易得到很好很全面的流通而導致手腳冰涼，多用熱水泡腳可以促進身體血液流通與迴圈。有益於保健養生。
不抽菸，偶爾飲酒
吸菸對人體有害，大家眾所周知，偶爾少喝些白酒有益於身體健康，但喝多對身體的傷害也是很大的。紅酒偶爾喝一下，可以提升自己的品味，而且對美容也有很大的療效。
不熬夜女生經常熬夜容易長黑眼圈，長期以往對身體的危害特別大，面色也會看起來面黃枯瘦。臉上也容易因為熬夜長痘。所有長痘都是因為身體的某一位置發生了問題，所以不要經常熬夜。
當然，我現在這樣熬夜寫也是不對滴
飲食篇：
1、早起蜂蜜，睡前酸奶；
2、少吃，最好不吃油炸食品；
3、所有透明包裝的果汁都是扯淡，維生素早變質了，只有紙質避光包裝的還好，但還是有新增劑。所以最好還是吃新鮮水果，想喝的話就自己現做現喝吧。
4、香蕉是不能空腹吃的，番茄加熱吃才能吸收番茄素；牛奶、酸奶、豆漿都不要空腹喝；大蒜要切開在空氣中放十分鐘再丟鍋裡；
5、腸胃消化不好的人，吃飯的順序最好是：湯或喝點兒水、青菜、米飯、肉；
6、很多零食都加了很多調料和味精，吃了不好，可我還是離不開。不吃嘴巴餓哦。現在已經儘量吃水果、酸奶了；
7、最重要的就是，飲食規律!!! 而且我的體質是內寒、外火重，所以不能吃冰凍，最好少吃吧，但是寒性的東西像綠豆粥的話加點兒別的暖性的東西一起煮了，還是要吃些，不然會長痘痘；
8、越餓得厲害越不能馬上吃東西，尤其是硬的，應該先喝點兒溫水以暖胃；
9、水果放在飯前吃比較好的，保護白細胞，提高免疫力；但有些酸的，還有香蕉之類不適合。早餐前可以吃個黃瓜；午睡後可以吃根香蕉，提神醒腦；晚飯儘量早吃，餓了的話可以吃個蘋果，蘋果性溫，一年四季都適合；
10、早餐最合適的時間是7:30，喝了蜂蜜水後，吃根黃瓜。早餐應該含三種元素：
蛋白質、碳水化合物和新鮮水果蔬菜。所以一碗雞蛋番茄面是最方便營養的，三種都有；或者是一個饅頭或包子或麵包、一個雞蛋加根香蕉，可以就著麵包喝點兒豆奶或牛奶，酸奶也可以，但晚上喝更好，防便祕還調理免疫系統，所以哥哥老說好像酸奶是我的生活必需品。
一日三餐要按時按點的吃，這樣胃病才不會找你。早餐對人一天的影響很大，尤其早上吃過早餐後，一上午才有精神和體力去應對所有的工作。
2樓：部落子
多吃紅棗和枸杞比較好，現在的女孩子大多來例假的時候很痛，但是老一輩是不會像現在的小年輕一樣痛的，這是以前沒有很多的刺激性的辛辣食物和冷飲。所以，有空的時候，建議多喝枸杞和紅棗水，好好保養。
3樓：媛你三冬暖
女孩子的養生一定要注意膳食的合理搭配，少吃油膩生冷的食物，多吃一些綠色蔬菜和水果。
4樓：好吧我的好吧
不要熬夜啊，熬夜傷不起，再好的**也能給摧毀了，另外就是少喝飲料，多喝白開水，有時間的話運動一下。
5樓：zt夏祭
多吃蔬菜水果就好了，一天一蘋果，醫生遠離我，每天補充必要的維生素，是女孩子養生最重要的。
6樓：
女孩子要鍛鍊身體，身體健康很重要。少喝碳酸飲料，少吃油炸食品，少吃零食。少吃寒性的食物。
7樓：小huitai狼
女孩子要注意在特殊時期避免接觸涼水，不吃冷飲。休息要充足，不要穿緊身衣物影響血液迴圈。
8樓：哤哤哤
不要過於注重養生，保持早睡早起，飲食健康清淡即可，還要多運動，散步、跑步等活動。
9樓：南屏晚鐘
女孩子一定要多運動啊！並不是說要練什麼肌肉，但是運動了看上去會比較健康，還要注意保養，乾乾淨淨的女生看上去很清爽。
10樓：娛樂永無止境
女孩子最主要的就是要把**保養好，那些奶茶呀，碳酸飲料最好是不要喝了。
11樓：神在碎碎念
女孩子要對自己好點。夏天不要貪涼冰激凌少吃。不然宮寒例假痛就直到後悔了。
每天早起一杯溫水。飲料還有茶飲儘量不要喝。杜絕碳酸飲料。
阿膠糕可以吃一些。按時吃飯不要熬夜。也是一種養生。
女人如何養生 5
12樓：
無論電視**，雜誌網路如何天花亂墜的宣傳各種養生產品和養生方法，其實說的底最有效，就是堅持最簡單的原則，合理飲水，健康飲食，合理睡眠，適當運動，良好的心態，和諧的家庭氛圍。
13樓：中老年人健康路
「女性以血為本」，尤其每個月的例假都會導致血流失，有的姑娘看起來臉色紅潤，面如珠玉，有的則乾枯缺乏光澤，不光影響顏值，影響自信，而且也從某種程度上反映了健康問題。
從養血角度看，提幾個小建議：
1）如非出於需要，少看手機電腦，根據經驗，目前這些已經成為耗血傷肝傷眼之頭號殺手，隨著年齡增長，五臟六腑功能衰弱，如果不加節制，容易導致血虛。
當然，這個要靠個人自制能力，遺憾的是大多數人自制力差，所以，作為一個妥協方案，在看的時候多中斷，比如每隔1個小時暫停休息下。
2）勿熬夜。
能早睡就早睡，熬夜影響最直接的是**，**無法在熟睡中得到滋養，第二天散發出腐敗味，而且乾枯無光澤。其實養血護膚效果最好且最便宜的是睡好覺！
不過，大家都傾向於昂貴的複雜的，至於效果就沒人管了。
3）再次提下飲食結構。
之前票圈提醒過大家很多次，吃了太素，容易引發體寒；其實，長期營養跟不上，也會導致氣血不足，你想吧，再好的鍋，如果原料不豐富，怎麼可能做出味美的佳餚呢？不要給自己設太多限制，
儘量增加飲食種類；畢竟脾胃再好，吃的東西過於單調，轉化的氣血也有限。
4）再說運動。
如果身材瘦弱，運動要悠著點了，身材瘦說明陰血不足，此時還加強運動健身，容易透支，不利於健康。
5）思慮過度。
沒有一種消耗比想的多更耗損氣血的了，一個人整天干活不一定會削瘦，但如果整天胡思亂想，可能會瘦的很快，看不見的暗耗才是最可怕的。所以，很多姑娘如果想血足點，長胖點，前提是先放下一些東西，讓自己活得輕鬆些。
6）脾胃。
脾胃是氣血生化之源，脾胃不好，補血都補不進去。
14樓：可愛的wy小葡萄
可以多吃些燕窩，燕窩補氣血，
15樓：匿名使用者
蟶子不但味道鮮美，而且**比較便宜，是一種非常大眾化的海產品，而一般人都可以食用，尤其是身體比較虛弱的人更是可以多吃，對身體有很好的滋補作用。
16樓：匿名使用者
護眼：紅薯
維生素 a 素有 " 護眼小衛士 " 之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲症。
維生素 a 是由胡蘿蔔素轉變而成的。除胡蘿蔔之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素，能提供豐富的維生素 a ，可以增進視力，而且常食紅薯對**有好處。可以就直接喝 「9味的紫葡茶」 ，幫助改善體質，增強抵抗力，全面鞏固健康基礎，將健康帶回家。
17樓：東東不認識東東
別整天吃豬肉了，天冷不要錯過這道菜，男人養胃，女人補血，這個菜的價
格其實和豬肉差不多的，也要十幾塊錢一斤，營養也是特別的豐富，冬令進補不妨吃一點也是極好的，我們家一年四季餐桌上都離不開這道菜，經常會做來吃的。有朋友要好奇了，到底什麼菜呢？其實它就鴨胗，鴨胗就是鴨子的胃，我們中國人一向都有以形補形的說法，吃什麼補什麼，所以一樣的， 吃鴨胃補人胃。
18樓：匿名使用者
這個要看你要做哪一方面的養生了，比如美容養生，抗衰老，而且根據每個的體質不同，又有不同的養生方法。
19樓：九吉公鑽石級別
每天喝一杯九吉公吧！氣血好了，身體就沒毛病了！
20樓：木子
、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神
21樓：匿名使用者
魚、禽、蛋（每日0到2次）。
這是蛋白質的主要**。大量的研究表明，吃魚可以減少心臟病的危險。肌肉和火雞的飽和脂肪含量低，也是很好的蛋白質**。
雞蛋是長期被妖魔化的食物，因為它的膽固醇含量相對較高，實際上，雞蛋是很好的早餐，它比油炸甜麵包圈或者精面面包圈要好得多。 注意飲食，可以多喝9味的紫葡茶，通過飲茶來調養酸鹼的平衡，增強免疫力。
22樓：匿名使用者
堅果和帶殼豆（每日1到3次）。
堅果和帶殼豆是植物蛋白、植物纖維、維他命和礦物質的最佳**。帶殼豆包括黑豆、蠶豆、毛豆等乾貨。很多堅果含有豐富的健康脂肪，比如，杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接標明該食物有益於心臟。
可以的話建議喝 「9味的紫葡茶」，增強自身的抵抗力和免疫能力，讓身體有個全新的感覺。
23樓：翊舒的宮
最近看了一篇文章《大病預防先除溼》，現代人不健康的生活方式讓身體堆積溼氣，而溼氣又是萬病之源，而已滲透性很強，會和其他的病源一起生成各種病痛，所以說要預防大病先從祛溼開始。
經期的女孩子怎麼養生？
24樓：匿名使用者
經期期間不要吃涼食，多喝紅糖水，不要吃辛辣的食物
25樓：123456高田
來月經的最後兩天可以做做瑜伽 讓月經排乾淨
26樓：念念
絕對不要吃涼的，多喝紅糖水，多注意休息。
27樓：明媚俊朗
經期要多喝熱水，不能吃生冷食物
28樓：不彗
不能吃生冷的東西，要注意保暖和心情
29樓：汅於虔誠
少吃生冷食物，少劇烈運動。多喝熱水。
30樓：愛笑的藍小貓
多喝紅糖水，少吃涼東西，注意保暖
31樓：可愛的宋仙女
當然是不能吃涼的，不要碰涼水，多喝開水就好了，經期後喝一些補氣血的茶
32樓：新河雪山飛狐
經期不要碰涼水，也不要吃涼東西
33樓：匿名使用者
注意保暖，不吃生冷的食物，補充維生素，還有肉蛋奶的攝入！
34樓：下一秒
這個時期不要吃冰的 注意保暖，這樣會好一點
女孩子學什麼專業比較好呢，女孩子學什麼專業前景比較好？
女生因為氣質溫文儒雅，西點師和西餐師是非常適合女生的職業，作為廚師職業的一個分類，西餐師和西點師在未來幾年，將成為非常熱門的行業，而且學廚師相較於其他的職業而言，入門要求低，易學會，未來發展高，不同於其他職業那樣，工作也比較穩定。女生，現在學技能比較好的選擇，學電腦設計吧對於女孩子而言，天生的對於色...
女孩子喝什麼茶比較好啊，女人適合長期喝什麼茶
喝什麼茶對健康更有益，不能用一句話來作簡單的回答，也就是說，各種茶葉的營養 藥效成分有一定差異，可適合不同身體條件的人們飲用。比如身體比較虛弱的人，喝點紅茶，在茶中新增點糖和奶，既可增加能量又能補充營養。青年人正處發育旺盛期，以喝綠茶為好。婦女經期前後以及更年期，性情煩躁，飲用花茶有疏肝解鬱 理氣調...
女孩學什麼專業比較好，女孩子學什麼專業比較好
1 幼師，女生去當教師算是一個比較不錯的選擇了，穩定，工資待遇不低，而且還有假期。另外，工作壓力也不算很大。2 人力行政專員，人力類的工作是非常適合女孩子去做的，這個工作比較繁瑣，而女孩子的細心更是有得天獨厚的優勢。可以去讀技校，學一門特長，學一門技術。首先，考慮好自己的愛好，喜歡做什麼型別的工作，...