1樓：匿名使用者
肥肥的女兒鄭欣宜**成功，人家三餐都有肉
吃肉最好只吃白肉，（可不是肥肉啊！）如魚蝦
如果不吃肉，要堅持每天都吃雞蛋和豆製品，和奶製品，來補充蛋白質
豆類食品雖然蛋白質含量高，但是含各種氨基酸的比例和人體的氨基酸比例相差很大，吸收率不是很理想
雞蛋的蛋白質含量高而且各種氨基酸的比例和人體最接近，吸收率高，但是蛋黃中含膽固醇，不宜多吃
奶呢，如果你從沒斷過奶，那就堅持吧，如果斷過奶，那麼你腸胃中的幫助消化吸收奶的某些酶很可能就沒有了
總之，看著來吧
我家以前吃安利的蛋白質粉，氨基酸比例及成分接近人體，效果不錯，果真就是不感冒，不怕冷，不疲勞。不過現在不用了，含量比以前還低，而且沒有配b族維生素的話容易上火，分子大，溶解性不好，而且腎不好的人不能亂用
我們現在用formor的蛋白質粉，專為嬰兒設計的配方，蛋白質含量高還配好了b群維生素，嬰兒和腎功能不全的人都可以放心使用，普通人就更不用說了
2樓：匿名使用者
有壞處，肉製品中含有豐富的人體必需的氨基酸，植物中往往有所缺少
3樓：匿名使用者
有壞處。
1、動物性蛋白和植物性蛋白是不同的。所以雖然植物也含有蛋白質卻不能帶替肉類。
2、肉含有一些微量元素，是植物所沒有的。
樓主要**嗎？那麼無需戒肉。只要不吃油炸，不吃皮，以雞肉魚肉為主。吃肉的時候，少吃澱粉性食物（比如米飯、麵條）就可以。
事實上，如果攝取蛋白質太少，新陳代謝會減緩，反而不利於**。還容易患脂肪肝。
我有親身經驗，而且我**成功了。
4樓：健美山貓
不吃肉當然不好，只有適當吃，才對身體有好處，因肉類是強酸性食物，吃多是不好的，會得富貴病。
5樓：匿名使用者
在紅肉（牛羊豬等）中含大量的鐵元素。其他食物很難做到
6樓：
是賴氨酸 呵呵 還有瘦肉中的血紅素 也是必要的的！
否則貧血！
7樓：匿名使用者
當然有,但建議你少吃點
8樓：斂巨集茂醜怡
肉類食物中含有人體必需的8種氨基酸，更適合人體消化和吸收。
拒絕吃肉
，會造成動物蛋白質攝入不足，即使補充了豆類等的植物蛋白，其吸收和利用都遠不及動物蛋白。當完全素食者蛋白質攝入不足時，人體內的蛋白質、碳水化合物、脂肪就會失衡，免疫力下降、記憶力下降、貧血、消化不良就會接踵而來。
9樓：在鑫薩妙柏
適當地吃一些肥肉有利於脂溶性維生素a、b、e、k的吸收利用。
不過患肝炎和胃病的人要少吃肥肉，健康的人每天吃50克肥肉有利於身體健康。
你的朋友說不吃以後會不孕。生不出小孩是沒有理論依據的。
10樓：佴頎郭語兒
**硬!
mm建議適當吃肉!
11樓：沙叡斯爾陽
要看吃什麼肉哦！通常說肥肉不易多吃但是這些肉含有膠原蛋白哦！對艾美的mm來說很有一處！建議適當使用
12樓：慄又求白桃
營養跟不上!
**粗糙!
mm建議適當吃肉!
13樓：戊如彤寇斯
有，不提暢這樣做。適量吃一點，因為肉中還是含有很多我們人體需要的蛋白質和脂肪以及微量元素，你看古代和尚哪個不面黃飢瘦呢。呵呵
不吃肉的壞處
14樓：
1、長期吃素，沒有葷類食品，也沒有蛋類和奶類製品的攝入，容易導致一些營養物質的缺失，比如缺乏優質蛋白質，缺乏鐵、鋅、鎂、維生素b12等微量元素和營養素。
2、人體正常代謝過程中，蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水是必需的物質。物性食物中幾乎沒有維生素b12，長期全素食容易缺乏這些營養素。
3、會影響糖、脂代謝及能量消耗，嚴重者還可能導致動脈硬化。
4、長期吃素會令體內缺乏蛋白質、鐵、鋅等，造成營養失衡。
5、不吃肉的人容易貧血、不孕不育及早衰。
6、動物瘦肉和血液、肝臟是鐵元素的良好**，動物性食物鐵的利用率高達30%，植物性食物不僅含鐵少，利用率僅為5%左右，長期素食者極其容易缺鐵，從而導致缺鐵性貧血。
7、動物性食物是優質蛋白的重要**，拒絕吃肉會造成動物蛋白質攝入不足。蛋白質是人體生命物質的組成材料，如果缺乏蛋白質，肌肉會鬆弛，胸部會下垂，**失去彈性，頭髮枯槁，眼神黯淡，人體多種新陳代謝反應都會降低。
8、人體內的蛋白質、碳水化合物、脂肪代謝會失衡，免疫力下降、記憶力下降、消化不良、快速衰老等問題也會接踵而來。
擴充套件資料：
不吃肉雖然有壞處，但也有些好處：
一、吃素可抗癌
美國國鎵癌症中心指出：食用大量新鮮蔬菜水果，可以大幅降低罹患肝癌、結腸癌、胰臟癌、胃癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌等癌症的危險，大量食用蔬果的人比不常食用的人，患癌機率減少一半。
國內的研究也得出相同的結論：從2023年起，有關專家調查中國人生活習慣與癌症產生的關係發現，每週吃蔬菜14次以上者，比起每週吃2次以下的人，肺癌發生率減少75%、肝癌減少60%、結腸、直腸癌減少40%。
二、吃素對心臟有益
吃大量蔬菜、水果可以降低心臟病發和中風的機率。哈佛大學科學家研究指出，每天多吃一根胡蘿蔔或半粒蕃茄的婦女，可以減少22%心臟病和70%中風的病發機會。
在心臟病發之後，蔬菜水果也是一劑良藥，美國白宮健康醫療顧問歐寧胥曾長期做過一項心臟病病理研究，發現心臟病人要成功恢復健康，就必須全面改變飲食，即停止吃肉，改吃素食!他自己也是個素食者。
三、吃素能增強免疫力
英國暢銷書《健康百分百》指出，要增強免疫力，專家的第一個建議就是：每天至少吃5種蔬菜水果。素食更有免疫優勢，德國癌症研究中心研究發現，男性素食者的白血球對抗腫瘤細胞的力量，比男性肉食者強兩倍!
也就是說，素食者只要肉食者一半的白血球，就有相同的免疫功能。
四、吃素更長壽
許多研究都顯示，素食者更長壽。這不單純是飲食的原因，素食還有利於形成更健康的生活形態。調查素食者與非素食者的生活形態後發現，素食者比葷食者不容易生病住院，而且吃素者較少抽菸、喝酒並能經常保持愉悅心情等等。
除此之外，高纖維低脂肪的飲食對高血壓、糖尿病都有很好的預防效果。
15樓：吳娜養生堂
長期不吃肉，對身體有什麼危害？3個「壞處」很多人還不清楚
16樓：嘿嘿嘿
長期不吃肉的危害：容易缺乏脂溶性維生素、易患結石、激素分泌失衡。
1、容易缺乏脂溶性維生素
所謂的脂溶性維生素常常指的是溶解在油脂類物質中的維生素，當不容易水。常常包括維生素d、維生素e、維生素a、維生素k等，同時脂溶性維生素在人體儲存於肝臟中，所以患有肝病的人群常常會有維生素缺乏現象。
維生素a的缺乏易引起免疫力下降、夜盲症、**粗糙；維生素e的缺乏則容易**乾燥、色斑、生育力受影響；維生素k則牙齦容易出血、流鼻血或胃出血等；維生素d不足則會出現骨質疏鬆、軟骨症、多汗、夜裡驚醒等情況。所以，長期吃素不吃肉或不注意補充油脂，也是對身體的一種破壞，甚至會引起疾病。
2、易患結石
素食主義者的一日三餐的食物以植物性為主，而植物性食物中通常含有草酸，如芹菜、菠菜、苦瓜等。草酸極容易與鈣結合而導致結石的產生。另外，長期素食多引起的維生素a、維生素e缺乏同樣也是的膽結石形成的原因之一。
3、激素分泌失衡
脂肪還是人體內激素分泌的原料，這也是為何過度消瘦的女性容易月經不調、不孕的原因之一。長期體內脂肪攝入量減少，以及過度消瘦，影響雌激素的分泌，而雌激素是維持女性年期和生育能力的重要激素。所以，長期不吃肉還可能發生內分泌說失調、衰老加速和影響生育力。
17樓：菏澤愛爾眼科
不吃肉的人容易胖，因為這類人缺少脂肪，攝入的熱量易轉化為脂肪而使主體較易產生飢餓感，食慾就會增加而吃得比普通人多造成脂肪囤積。
從營養均衡的角度看，素食者如果不善於配搭食品，容易造成營養不良。通常，他們可能：
1、缺鐵：人體對植物食品中的鐵質的吸收力較差，容易形成貧血。
2、缺乏維生素b12：這種維生素是造血過程和神經系統所必須的，幾乎只存在於動物性食品中。
3、缺鈣：不利於骨骼健康。
4、缺鋅：影響免疫功能和性慾等。
5、蛋白質的質量比較低。
6、熱量低：長期素食者由於蛋白質與脂肪不足，容易引發營養不良。
7、微量元素缺乏：人體必須的元素
18樓：匿名使用者
那麼多人說了那麼多都沒有說到重點,缺乏動物蛋白,這是植物蛋白沒有辦法補足的,必須從肉類中補充,適當的吃是沒有壞處,反而有好處,那些說吃肉有壞處的是指吃過多了,聽清楚---是吃過多了.
缺乏動物蛋白壞處是:肌肉消瘦、肌體免疫力下降、貧血,還有對女性有特別大的傷害,傷害如下:
壞處一：導致不孕
近年來，吃素的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當成了習慣，希望藉此達到**的目的。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對**有幫助。
不過，最近醫學界對素食的研究證實:女性經常食素，會對體內激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導致不孕！而且缺乏動物蛋白會讓女性身材受影響,現代女性胸部大小反而不及60年代的女性很大程度上是缺乏動物蛋白造成的.
雖然肉類不可吃多,但不可不吃.
專家指出:假若女性不願意生育能力受影響，那麼在進行素食**前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降更要謹慎行事。
壞處二：不利於降壓
常聽一些身患高血壓病的朋友說：「我可不敢吃肉，否則血壓更高了。」生活中，她們嚴格素食拒絕任何葷腥。其實，這樣不僅不利於健康，也不利於高血壓的控制。
空軍總醫院神經內科專家、留日博士宋東林主任說:吃肉類和蛋類，可以增加血管的營養，保持血管良好的彈性。嚴格素食一點肉都不吃，拒絕一切動物蛋白和脂肪的攝入，其結果是血管彈性變差！
他經常勸告因高血壓、高血脂而不敢吃肉的患者：「血液中的血脂如果偏高，是可以用藥物驅除的，假如血管彈性變差，就很難恢復了。而血管彈性差的結果會導致血壓居高不下。」
當然，並不是非得去吃大魚大肉。蛋類、奶類、酸奶、乳酪、黃油(奶油)等奶製品都是很好的選擇，而且用奶製品可以製作出各種各樣可口美味的食品，完全可以補充人體所需的優質動物蛋白和動物脂肪，完善人體的營養成分。
壞處三：引起膽結石
長期吃素增加患膽結石的風險，尤其是老年人，研究證明:老年膽結石患者，有近半數由單純素食引起。
19樓：匿名使用者
肥肥的女兒鄭欣宜**成功，人家三餐都有肉
吃肉最好只吃白肉，（可不是肥肉啊！）如魚蝦
如果不吃肉，要堅持每天都吃雞蛋和豆製品，和奶製品，來補充蛋白質
豆類食品雖然蛋白質含量高，但是含各種氨基酸的比例和人體的氨基酸比例相差很大，吸收率不是很理想
雞蛋的蛋白質含量高而且各種氨基酸的比例和人體最接近，吸收率高，但是蛋黃中含膽固醇，不宜多吃
奶呢，如果你從沒斷過奶，那就堅持吧，如果斷過奶，那麼你腸胃中的幫助消化吸收奶的某些酶很可能就沒有了
總之，看著來吧
我家以前吃安利的蛋白質粉，氨基酸比例及成分接近人體，效果不錯，果真就是不感冒，不怕冷，不疲勞。不過現在不用了，含量比以前還低，而且沒有配b族維生素的話容易上火，分子大，溶解性不好，而且腎不好的人不能亂用
我們現在用formor的蛋白質粉，專為嬰兒設計的配方，蛋白質含量高還配好了b群維生素，嬰兒和腎功能不全的人都可以放心使用，普通人就更不用說了
不吃肉的好處與壞處，不吃肉的壞處
不吃肉的好處是脂肪 膽固醇攝入較低，降低了心血管疾病 糖尿病的風險。壞處是容易導致蛋白質 鐵 鋅 維生素b12的缺乏。不過如果不吃肉，每天保證豆腐攝入，也可以補充蛋白質，包括雜糧混吃，每天20 30克堅果，都可補充蛋白質。鋅也可以通過堅果來補充。鐵可以多吃木耳 黃豆 黑米 葡萄乾 黑芝麻及其他堅果。...
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豆類食物含有蛋白質，他們吃豆腐。他們認為要是吃了肉的話，那麼就一定會殺生的。因為有人吃肉，就肯定會有人殺生的。現在多數和尚是吃肉的，有的和尚甚至還娶妻生子的！只是大多數人的觀念認為和尚不吃肉！喜歡就採納吧 和尚不吃肉就不叫和尚了 為什麼和尚不吃肉？他們認為要是吃了肉的話，那麼就一定會殺生的。因為有人...
不吃肉可以長壽嗎，不吃肉的人真的能長壽嗎
這是不行的。人需要充分的營養吸收才能活的健康活的長壽。不吃葷菜，只吃素菜。只單面補充了素食的營養吸收卻沒有葷食的補充。比如說 就算你吃素能活的長壽，那也只是長壽 從未吃葷肉恐怕長壽到路都沒力氣走了.所以葷素得搭配！還不夠，內心要平靜才行 不能,出家人也沒有長壽呀 絕對不行，要修身養性 想長壽，多吃豆...