吃完蛋糕後吃什麼不易發胖,吃什麼樣的蛋糕不容易長胖

2021-05-07 18:09:57 字數 5176 閱讀 8971

1樓:常談社會

吃蛋糕不發胖的技巧

1、吃蛋糕時配合無糖的茶水或檸檬水

蛋糕本身脂肪過高,飽腹感指數很低,吃了之後感覺體積不大,還能吃下其他東西。吃一口蛋糕,細細咀嚼品嚐,然後兩口茶水或檸檬水,慢慢嚥下,能讓蛋糕在胃裡擴大體積,飽腹感上升。

2、吃蛋糕之後一定要配合低脂食物來平衡

鑑於蛋糕中的主要成分是糖、飽和油脂、雞蛋和麵粉,或者有乳酪、堅果之類,顯而易見是非常容易升高血脂和血糖的,必須用大量的膳食纖維來消除它對健康的不利影響。 同時,為了把大量的糖和脂肪代謝掉,還需要很多b 族維生素。這樣就能知道,蛋糕適合配合以下食物食用:

各種蔬菜(土豆等薯類蔬菜除外)、甜味不太濃重的水果、粗糧粥或豆粥。

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5種蛋糕應少吃

儘量不買加氫化植物油的蛋糕。目前大部分蛋糕上面的「鮮奶」都是氫化植物油,下面的酥皮中也加入了氫化植物油或麥淇淋。傳統的選擇,是加入真正的稀奶油和黃油。

儘量不買酥皮蛋糕。酥皮意味著必須加入大量脂肪,而且營養價值非常低。在目前情況下,通常加入的是植物起酥油,它含有反式脂肪。

同樣是高能量食品,乳酪蛋糕會好一些,因為至少乳酪中還含有大量的鈣、維生素ad、維生素b族和蛋白質,而起酥油除了一些反式脂肪之外,什麼也沒有。

儘量不買大量新增色素和香精的蛋糕。蛋糕內外的顏色儘量接近原色,除了少量點綴,最好少用濃重的顏色味道溫和自然最好,那種撲鼻的香味,通常意味著加入了大量廉價香精。

不要追求蛋糕加水果的所謂「健康」效果。水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭水果,起不到什麼營養作用。少數獼猴桃片、草莓等,也不夠新鮮,而且數量很少,僅為點綴,不如自己直接買鮮水果來吃。

不必買加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。蛋糕店用的巧克力,絕大部分都是代可可脂巧克力,含反式脂肪,卻幾乎沒有其中的可可多酚,其健康價值是負數。

2樓:巧米樂

吃過蛋糕,馬上喝很多茶水。蛋糕本身脂肪過高,飽腹感指數很低,吃了之後感覺體積不大,還能吃下其他東西。馬上喝兩大杯茶水,就會讓它在胃裡面擴大體積,飽腹感上升。

吃蛋糕之後,一定要配合低脂食物來平衡。鑑於蛋糕中的主要成分是糖、飽和油脂、雞蛋和麵粉,或者有乳酪、堅果之類,顯而易見是非常容易升高血脂和血糖的,必須用大量的膳食纖維來消除它對健康的不利影響。同時,為了把大量的糖和脂肪代謝掉,還需要很多b族維生素,蛋糕適合配合以下食物食用:

各種蔬菜(土豆等薯類蔬菜除外)、甜味不太濃重的水果、粗糧粥或豆粥。那些汪著油的菜餚,最好還是敬而遠之,下一餐再品嚐。

3樓:飛車童

水果,吃完蛋糕在吃一點水果不易發胖推薦吃蘋果會好點

4樓:kiss君澤

兩大杯茶水,你是不想讓我晚上睡覺嗎?

5樓:剖扣**

喝點酸的酸奶啊,吃些易消化的食物。

6樓:瘋一樣的女紙

運動。。。還是少吃點

吃什麼樣的蛋糕不容易長胖?

7樓:井控管理室

如果你是體型正常的人可以適當少量吃一些蛋糕,如果是為了**,蛋糕是絕對不能吃的。因為蛋糕中好有奶油和糖類,是**的大忌。包括所有含糖的飲料都不能喝。

可以喝純牛奶,最好是喝水,百益而無一害。

8樓:我心歡喜

看樓主吃什麼樣的蛋糕了啊,不管吃什麼都要根據你買的什麼蛋糕決定,還有就是您的消化系統了啊

吃一次奶油蛋糕會不會發胖啊?

9樓:超級飄飄乖乖

不是經常吃的話,就不會發胖。如果經常吃,建議多運動。一般上午吃的話就會比較容易被身體吸收不會很容易長胖。

下午吸收能力沒有上午好,因而比上午容易發胖。日二餐:早餐吃好,午餐吃飽,不用擔心吃的太多,以飽為原則。

午後禁食:吃過午餐2-3小時後就不要進食,但可以喝水,咖啡,茶,及低熱量的飲料。低熱量水果:

如果晚上真的很餓,可以吃少量。

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蛋糕的材料主要包括了麵粉、甜味劑(通常是蔗糖)、黏合劑(一般是雞蛋,素食主義者可用麵筋和澱粉代替)、起酥油(一般是牛油或人造牛油,低脂肪含量的蛋糕會以濃縮果汁代替),液體(牛奶,水或果汁),香精和發酵劑(例如酵母或者發酵粉)。

蛋糕的營養價值:蛋糕的主要成分是麵粉、雞蛋、奶油等,含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素及鈣、鉀、磷、鈉、鎂、硒等礦物質,食用方便,是人們最常食用的糕點之一.

生日蛋糕的由來

中古時期的歐洲人相信,生日是靈魂最容易被惡魔入侵的日子,所以在生日當天,親人朋生日蛋糕 友都會齊聚身邊給予祝福,並且送蛋糕以帶來好運驅逐惡魔。

生日蛋糕,最初是隻有國王才有資格擁有的,都可以在生日時,買個漂亮的蛋糕,享受眾人給予的祝福。

滿月蛋糕的由來

寶寶滿月,免不了求神祭祖,然後剃胎髮,大人總希望小寶寶快快長大。在滿月當天,外公外婆要送小寶寶許多滿月蛋糕,希望外孫(女)能中狀元,終生圓圓滿滿。

隨著時代的進步,滿月送蛋糕表示"蓬髮"的意思,祝福小寶寶將來蓬勃發達。

10樓:楂條的老巢

吃一次是不會發胖的,但是會有熱量堆積在你的體內轉化成脂肪。吃一次兩次你也不會看出自己有什麼變化,但如果你以後沒有節制的吃奶油食品,久而久之你的體重也會慢慢的上升。

11樓:暴走少女

吃一次奶油蛋糕不會發胖,只要不是經常吃的話就不會發胖的。也不能晚上吃,晚上不好消化又沒有得以消耗的方式,所以晚上吃容易長胖。

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一、相關報道:

點心糕點往往都是高熱量,糖分、油脂含量較多。例如2個妙芙的能量大概相當於1.5碗米飯或者3碗粥;而四分之一個巧克力羊角麵包的熱量大概能抵得上2兩米飯;

2根巧克力棒的熱量大概相當於一個饅頭。還有一些地方特色的肉鬆餅、涼糕等,油糖含量同樣很高,作為地方特色嚐嚐可以,但一定要少吃。

更糟糕的是,點心糕點所含油脂十之**是「氫化植物油、植物奶油、植物奶精、植物黃油、精煉植物油、人造黃油、代可可脂、人造奶油、麥淇淋、起酥油、植脂末油「;

它們幾乎都是飽和脂肪的代名詞,比普通脂肪更易讓人發胖。因此應儘量不吃配料表中含有上述名字的加工食品,實在想吃,可以自己嘗試在家做健康不含新增劑的蛋糕和麵包。

二、吃蛋糕不發胖祕訣:

蛋糕永遠飯前吃。很多人先吃節日大餐或生日大餐,然後再吃蛋糕,這樣十分不妥。首先,吃了大魚大肉之後,享受蛋糕美味的心情已經降低了很多;其次,胃裡已經充滿了食物,還要再吃蛋糕,會因為害怕浪費美食而勉力,結果讓自己飲食過量。

最好的吃蛋糕時間。在下午2點到晚上6點間吃,最不容易胖,因為此時人的體溫最高,活動量最大,就算吃了也能快速消耗掉。但要是在晚餐後吃,反而容易堆積,造成肥胖的主因。

另外,甜點一天吃200大卡就夠了,也不要在空腹時吃,否則容易吸收過多造成肥胖。

吃過蛋糕,馬上喝很多茶水。蛋糕本身脂肪過高,飽腹感指數很低,吃了之後感覺體積不大,還能吃下其他東西。馬上喝兩大杯茶水,就會讓它在胃裡面擴大體積,飽腹感上升。

如果蛋糕吃不完,把它轉移到保鮮盒中,放在冰箱中。如果是當天烤制的蛋糕,還可以冷藏48小時左右。千萬不要因為怕浪費而過量食用。

吃蛋糕之後,一定要配合低脂食物來平衡。鑑於蛋糕中的主要成分是糖、飽和油脂、雞蛋和麵粉,或者有乳酪、堅果之類,顯而易見是非常容易升高血脂和血糖的,必須用大量的膳食纖維來消除它對健康的不利影響。同時,為了把大量的糖和脂肪代謝掉,還需要很多b族維生素。

12樓:流心的魚

詳細內容如下:

1、如果不是經常吃的話就不會發胖的。以下方法可以防止發胖:

2、睡前三小時是不要吃東西的。

3、每天吃飯前一杯水,早晨的不能不喝,多吃蔬菜水果和五穀雜糧類的食品,別吃油炸膨化食品,少吃米麵肉蛋奶,不喝碳酸飲料,鍛鍊時在太陽出來以後做有氧運動。例如:競走、慢走、慢跑、晚上吃少東西就可以了。

13樓:牽著蝸牛散踄

這個你可以放心,偶爾吃一頓奶油蛋糕的話,是不會發胖的,就怕你持續的進行這種吃就不行了

14樓:匿名使用者

吃一次應該不會太胖的只是你能不能堅持下去不總吃這個

15樓:幼而襟倩

偶爾吃一下,對精神是個慰藉!!

不會胖的

但控制一下偶爾的頻率!!呵呵

16樓:匿名使用者

吃藥都不會一次見效,吃一次蛋糕怎麼會發胖?

17樓:匿名使用者

一次肯定不會啦 脂肪要積累的嘛 放心吧 不過不能多吃哦

18樓:寧惠智

不會呀,偶爾的吃一次是不會發胖的,還對身體會有好處呢,人的身體需要卡路里的。

19樓:栗子花開

如果你是在**,告訴你一個好方法:先放開吃,用輕鬆愉悅的心情享受美味.然後到廁所或水池人工催吐,一般來講大部分會吐出來的.

不過首先要放棄浪費糧食的罪惡感

其次不能總吐,不然會傷胃

20樓:匿名使用者

不會,天天吃也不要緊,但不要只吃這個。

吃蛋糕是不是很容易發胖啊

21樓:匿名使用者

蛋糕相對的說會高一些,但是不覺對,蛋糕的含水量大,所以如果按重量來算,可能蛋糕的還低一些呢!但是按份數可能就是麵包的相對低。不同的蛋糕熱量也不同的。

當然,各種麵包的熱量也不相同,所以不能說得太絕對了。比如幕司蛋糕熱量就很高,還有提拉米蘇,cheese蛋糕等,熱量都很高的哦這是蛋糕的成分

熱量(千卡) 320 硫胺素(毫克) .13 鈣(毫克) 27蛋白質(克) 9.5 核黃素(毫克) .

03 鎂(毫克) 7脂肪(克) 6 煙酸(毫克) .8 鐵(毫克 2.2碳水化合物(克) 56.

9 維生素c(毫克) 0 錳(毫克) .13膳食纖維(克) .2 維生素e(毫克) 3.

05 鋅(毫克) .54維生素a(微克) 48 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) .14胡羅卜素(微克) .

4 鉀(毫克) 80 磷(毫克) 76視黃醇當量(微克) 27 鈉(毫克) 32 硒(微克) 8

22樓:匿名使用者

4點以前吃....一邊吃一邊喝黑咖啡...

我的外國朋友都這樣吃哦,身材都很好..

23樓:匿名使用者

是,因為蛋糕裡有很多蛋白質和脂肪

什麼水果吃後不易發胖呢,吃完蛋糕後吃什麼不易發胖

吃蛋糕不發胖的技巧 1 吃蛋糕時配合無糖的茶水或檸檬水 蛋糕本身脂肪過高,飽腹感指數很低,吃了之後感覺體積不大,還能吃下其他東西。吃一口蛋糕,細細咀嚼品嚐,然後兩口茶水或檸檬水,慢慢嚥下,能讓蛋糕在胃裡擴大體積,飽腹感上升。2 吃蛋糕之後一定要配合低脂食物來平衡 鑑於蛋糕中的主要成分是糖 飽和油脂 ...

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