1樓：七臺河天然呆萌
多參加戶外運動，少玩些手機和社交軟體。去圖書館看看書也是不錯的選擇。面對人要有自信，走路挺胸抬頭
2樓：專心研究
社交恐bai
懼症(social phobia)，又名社交焦du慮症(social anxiety)、見人恐怖症，zhi
日本的dao心理學家把它稱回
為恐人症，是一種對社答交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的神經症。患者對於在陌生人面前，可能被別人仔細觀察的社交場合，有著顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱、難堪。有些患者對參加聚會、打**、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難，常常把他人正常的行為、聲音、表情看成是對自己的厭惡、藐視。
我有嚴重社恐怎麼辦？？？？？
3樓：匿名使用者
別人都以為你又高冷又心機死活約不出來，其實你只是不會social，不會說話，害怕尷尬。社恐患者的人生，註定被誤會的比較深。eyeopener今日話題，6招趕走社交恐懼。
4樓：蓋德廣州
朋友你好。社恐的朋友一般極力避免與外界事物或人際間的交往，若不得不與之交往，則會臉紅、心悸、忐忑不安等；並且十分在乎他人對自己的評價、認為他人對自己肯定是負面評價、擔心留下不好的印象，因此進一步增加自己的迴避行為。
你以前曾經也是一個活潑開朗的人，所以你的社恐是有原因的：你知道自己不願與人交往、怕見人的原因嗎；有沒有嘗試過與人交往，結果如何？
社交恐懼並不是一件很可怕的事，只要你勇於直面應對，要克服社恐並不難；但是很多社恐的朋友就是因為心裡的感覺害怕恐懼而採取迴避行為，如此就沒有辦法看清其實社會交往並沒有想象中的恐怖。所以要克服社交恐懼症首先要戰勝的是自己，其次勇敢走出自我封閉的圈子也很重要。雖然一開始會有點難，但是隻要你有足夠的勇氣和毅力、並且運用正念調適，相信你是可以成功的克服社交恐懼的！
如果有興趣，也可以看看《社交恐懼：到底是**出了錯》《社交自信從何而來》，這兩篇文章中提及了很多關於社恐的**方法與案例，相信你會有所收穫。希望有幫助到你，祝好。
5樓：匿名使用者
天啊，就像你上邊寫的，我也是這樣，社交恐懼，同病相憐，而且越來越嚴重，被「折磨」的夠嗆，也是沒有自己的脾氣了，順著別人「嗯，呃」，不敢出門，不敢交流…家裡覺得我是沒事兒找事兒，閒得慌。社恐成為我最大的困擾，你現在怎麼樣，有沒有好轉，向你取經，聊聊怎麼樣，求求
6樓：匿名使用者
同病相憐啊，我也有這種感覺，今天來了很多客人來吃飯，我不敢出去，只躲在房間不吃飯，餓著肚子不吃飯，後來我妹妹把飯帶給我吃，我卻像地獄一樣在這裡吃飯，覺得好尷尬，給父母及客人不好的印象，我很想走出社恐，唯一的辦法就是越害怕越去做可以走出社恐，就像剛才，我居然沒勇氣去和客人吃飯，我做不到做不到啊，我相信你一定做到，加油
7樓：匿名使用者
我也有過你的境域，不過我慢慢的好起來了，我買了n本心理學書，我開始自學，學習讓自己去放鬆，讓自己去容入身邊的人群，我試著去和陌生人交談，去表達自己的想法，主動去追求女孩，結果呢，那女孩現在是我女友了．
哈哈，我比你小，我還在上學，叫你一聲大哥吧，我跟你說說我的改變後的所得到的吧．三次演講，一個三等獎，一個三等獎，參加了各種校內的竟選，現在是院裡的宣傳部副部，當然失敗比成功的多，哈哈，我還參加了黨校學習，結業後獲得了優秀學員．．．
我不只是在炫耀自己，只是想把自己得到的和你分享一下，其實你的條件很好啊，教師接觸的人很多啊，可以做的更好的．
記得我第一次上臺演講面紅耳赤的，心跳那個快啊！！完全不知自己是怎麼講完的，更不知道自己怎麼下來的，哈哈，可是後來慢慢的我自己去練習發音，練習情感不也一樣好起來了嗎？性格難改，更難改的是心．
我覺得應該去試試看的，有了心儀的女孩主動的去追一下，女孩有時也是一個動力，真的
我說的不好，只是希望你利用自己的環境鍛鍊一下，有本書很好＜人生盛宴系列．100心理自助＞希望你看一下．
祝你早日好起來
對了，如果你已經到了胃部痙攣或其他嚴重症狀時還是去看醫生吧，希望你沒有
穿一件自己覺得最醜的衣服，到公共場合，收尋有誰在注意你，試以下吧
8樓：帶一個
您好，理解您的痛苦。和您的情況一樣的也有的。艱難困苦是我們心靈成長的墊腳石。
我們需要領悟自己的心聲。煩惱也需要我們智慧的面對。建議您看下走出焦慮風暴這本書，這是一本的系統的心靈解脫書籍。
會有對我們有很大幫助的。
9樓：一杯多餘
轉一段微博上的話給你：路是走不完的，陸路水路空路人生的路，善路惡路平路心靈的路，生命不息，道路無限。所以，你別指望逃避，逃避的路都是偏頗陰暗的路，越逃避越是逃到痛苦的深淵；迎接的則是坦然光明大路，越歡迎越是充滿喜悅的未來。
心有多遠多長多大，路就有多遠多長多大，心有光明，路就有光明！
另外，推薦你看看張德芬的書，自我調節一下。
最後，新年快樂！
10樓：愛你一萬年
我為自己行善積德，如果你幸運能看到，那就一定要戒了sy。將影響你的一生
11樓：劍中波二號
不信佛，不信教，相信愛，愛自己，愛他人，心裡疾病很好治。自己去領悟，這是花巨大代價得出的結論。補充:
想想你正常的時候，或者很小時對世界有愛，自然你無憂無慮。與人交往真誠，自信，還有君子之交淡如水。
12樓：匿名使用者
有社恐怕做什麼就去做什麼 養好身體會好的加油
13樓：匿名使用者
我跟你一樣。能加你的q嗎？
有強迫症和社恐，還有其他心理問題，應該看心理醫生還是心理諮詢師??
14樓：法師無了
你好：描述上看著像中重度的焦慮加抑鬱，但是，因為症狀往往太過明顯的時候，我們還要考慮其他可能。在臨床上，會發現一些年輕人所表現出來的症狀與你的相似，單純地按心理**作很長時間並沒有什麼改善，或者是藥物**疊加心理**雙管**效果也並不佳。
這主要是在診斷階段，因為過度在意焦慮與抑鬱的表現，忽視其他的可能性而造成的。這種對人際的過度恐懼，有敵意的表現，甚至都已經出現在親屬當中，這已經不再是單純的一點心理問題，所以，找心理醫生目前並不急。你提到的神經衰弱，只能理解為這些症狀存在這後，對你的心理和生理狀態造成的巨大幹擾，以致於出現了神經衰弱的症狀。
但是，診斷為神經衰弱對你沒什麼意義，也不需要關注這個次生症狀。我個人在意的是三個問題。第一，這種狀態持續的時間和起始時間，以及與你的心理狀態有關聯的最初始的事件；第二，個人的家庭，人際，學業，生活情況；第三，恐懼感的合理程度。
當恐懼感的存在是一種不合理的程度，而且，表現出來很明顯的對第二點的影響，並且，在分析第一和第二個問題時，找到產生第三的原因，那麼，基本上，可以說能夠找諮詢師作一個長時的心理**。但是，如果沒有這種具體的來龍去脈的分析，而是你忽然之間演變成這般的，那麼，心理**的作用並不大。
現在的建議是，先考慮到綜合醫院進行詳細的神經系統，內分泌系統，心血管系統，家族病史的檢查分析，同時，需要依據於你的狀態，做好人格特質，焦慮量表，抑鬱量表，精神心理障礙量表測定。待確定出問題之後，再談**不遲。診斷是最重要的，因為只有找到原因是什麼，才可能對症處方，依你的情況來說，不服藥有點不樂觀。
所以，在服藥的同時，再考慮是否要心理**，這也是依據於診斷結果。整個過程可能需要持續三到四個小時，你挑個有空的時間去吧。
15樓：匿名使用者
其實你這並不是什麼很嚴重的心理疾病。你這是心理障礙。
心理障礙和心理疾病是有一定的區別的。
你可能曾經在人際交往中受到很大的傷害，可能你自己都不知道這一點，可能只是別人無意之中的舉動，但卻讓你受傷了，你可能也並不知道這一點，總是以為是自己有問題怎麼的。但其實是因為別人對你的內心造成了傷害，並留下了陰影，然後產生了障礙。
還有就是，你可能很難接受現實生活中的一些事情，所以導致你會選擇逃避和害怕面對所有事情。
然後家人不理解你。不懂得怎樣去開導你。反而帶你去看心理醫生，但是心理醫生並不能很好的解決你的病情，可能醫生也無從下手，所以會開一些藥物緩解一下你暫時的消極心態。
首先，你可以每天喝點咖啡，對你的抑鬱有好處，會使你變得積極起來。然後再看一些**心靈的書籍。我推薦你看「當代積極心理學」這本書很不錯，劉翔平主編的。
晚上要是睡不著，建議你喝一杯純牛奶再睡，牛奶可比安眠藥好多了。而且對身體好，有營養。
你要相信自己，一定會好起來。每天晚上入睡之前跟自己說三次「我會好起來，我一切都很好，我很積極、陽光，所有人都很喜歡我。」
如果你覺得有必要，我建議你去看心理諮詢師而不是心理醫生。^_^~
16樓：西拉的耳朵
嘿嘿，我也是社恐，你說的和我的煩惱很像
在這裡面困了十年，心理諮詢過，覺得沒效果就中斷了。
後來就索性不想這個事情，讓自己忙起來，該幹什麼幹什麼，睡不著就不睡，順其自然。煩惱的事都不想，活一天算一天。該和人交往不逃避，緊張得快倒了，臉通紅還是堅持下去，交往完後不回想，幹自己的事情。
閒起來看書，擴大視野。
現在居然可以輕鬆的和陌生人哈哈笑著聊天了，以前這是不可想象的。
會好的，年齡大了，閱歷多了就慢慢好了，真的。
qq398367963，呵呵，非專業人士，但非常願意和你聊聊
17樓：
從你的追問中有提到「抗抑鬱藥」但你說提問的是「強迫症和社恐」，抑鬱藥物說明是心境障礙類的，強迫和社恐是神經質類的。
有開過藥，那說明醫院有確診過了？你說服藥有***，但服藥後情緒是不是穩定了呢？
「見到人就很緊張，別人注意自己就覺得很緊張，非常緊張，心悸心慌氣短，笑也不敢笑，哭也不敢哭，和別人對話不敢看著別人，就怕別人不知道怎麼看我，太在意別人的想法看法」「不敢上街，每天都活在焦慮緊張，抑鬱的狀態下，人都快瘋了」這些描述有恐懼症的狀態，但沒有看到有強迫症的症狀表現。
建議你還是先去醫院做下進一步的診斷，醫院診斷出報告後可以通過心理諮詢師輔助的做一些心理上的疏導。
希望你早日恢復到你想要的狀態！
18樓：萬物生長
朋友，你的症狀我非常瞭解！可以說你那根本就不是病，不過是個人主觀想法帶來的錯誤產物。如果你把它當做病來治，那我敢說你將永遠都治不好，如果把它當做很正常的表現反而能夠完全徹底的**！
因為你根本就沒有任何疾病。肚子餓了要吃飯，口渴了要喝水，見到領導會緊張，在公公場合會恐慌…等等，這都是人類的本能反應，屬於正常表現，而你卻把他當做是「病」來治。你可以這樣想想：
我就是這麼樣了，怎麼著啊，能把我怎麼樣啊？我一定會成功的！而且該做什麼就做什麼，正常該做的事務，比如工作等等一律都照常去做，堅持下去去做，豁出去了！
緊張就緊張唄，恐慌就恐慌，這些都屬於正常的反應。慢慢的你就一定會完全徹底的**。總之一切你都接受，不抵抗不反抗。
另外你不用去看心理醫生，花那冤枉錢反而卻不一定能治好，因為我就是心理醫生。你只要按我的話去做就ok!因為這種不是毛病的毛病不把它當回事反而容易好，更沒有必要去相信什麼藥物**，祝你健康快樂。
能和你聊聊嗎？我男朋友的父親癌症晚期，他心情不好，不主動找我了，我也覺得好累啊！我不知道怎麼辦
緣分 這種事情。確實不是一個好訊息。你感覺到很累。是因為什麼感覺到累呢？是因為他父親癌症晚期，你這個訊息對你來說也是一個不好的訊息。你可能會想得到，可能你的男朋友他們家需要一筆費用去 他的父親有可能說是續命，但會因此欠下一大筆費用。可能對於你們的將來。可能就需要。去還債。又或者說從另外一方面你的男朋...
新單位工作的第一天，社恐發作，想逃跑快到下班了，明天不想來了，總是找到工作幹不下去
不要總bai認為自己有社恐症。du這個問題是必須要克服的。zhi 而且必須由自己親dao自專 面對。不然你永遠都會跳不出來屬這個圈子。豈不成了廢人，人和人都一樣的。為什麼要怕別人？做事坦蕩蕩。不要怕出醜。況且我們也沒什麼可以怕的。明天一定想辦法上班。第三天就好起來了。社交恐懼症啊，以前還能由著自己，...
我想趁週末的時間去懷柔雁棲湖玩。有誰去過嗎？傳授點經驗。我想
儘量別住周邊的農家院了 當然了 你要是有團可能還便宜點 住速八什麼的就挺好 連鎖的 乾淨還不貴 從東直門坐車不想倒車的話就做936青龍峽那趟車 但是稍微有點慢得2個小時 會倒車的話 做916高速 於家園倒個車 門票不貴 但是裡面都是遊樂專案 得單花錢 千萬別去,娛樂設施太落後,比不上一般市區公園,專...