1樓：匿名使用者
幾天沒有吃過飯，剛剛恢復飲食，所以先以流質飲食為好，可以少吃多餐，不要吃得太飽，會影響腸胃吸收。
水果需要加熱，煮熟吃，不能吃生冷的。
2樓：匿名使用者
先吃些流食，不宜油膩或葷的食物，煲湯也可
3樓：小白蛇
慢慢吃但不能吃太多吃三分飽就行了
斷食一天後如何復食
4樓：熱愛健康生活的小米兔
復食後的來第一餐最好是吃自些容易消化的食bai物，如水果、粥du
或酸奶之類的易消化食物zhi；菜餚儘量吃不加調味品的dao天然食品，減少食量，最好一天吃兩頓。
在斷食後的第二天日出後，喝一杯檸檬水，檸檬是鹼性食物，是淨化身體最好的水果；喝完檸檬水後若胃腸不適時，可喝些糖水或蜂密水調和一下。早餐前吃一根香蕉，因為香蕉為鹼性食品，營養高，並具有清除異味、毒素及潤滑腸道的作用。可能的話稍待些時間再吃早餐。
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斷食使臟器得到了積極的休息，而一旦恢復進食，食慾往往會十分旺盛，對意志最大的考驗不是在斷食中，而是在復食中。如果復食工作做得好，會有加倍的效果;而如果復食時意志失控，大吃大喝，那麼斷食不但沒有效果，而且會帶來反效果。
斷食結束後，如果按壓腹部的任何地方，都沒有絲毫疼痛的感覺，那就表明達到了排出腸內宿便這一大目標。但是，這並不意味著整個斷食練習的結束，因為斷食的效果往往在斷食後2~3個月才能顯現出來。
5樓：大魚和水
斷食結束後，復食的第一天，看看都吃些什麼來保持體重？
6樓：匿名使用者
先稍微吃一些比較好消化的東西，但不要太多。然後等一段時間後 就可以正常吃飯了。
7樓：匿名使用者
先喝粥之類溫潤的食物，避免刺激性較強的食物！
8樓：匿名使用者
必須先喝粥，因為一天沒進食，先得用溫和的東西去潤潤胃，之後喝點湯...最後再大魚大肉的吃。，其實我覺得，一天沒進食也沒什麼，我也曾經24小時沒吃過東西，但是也就很正常的復食
9樓：q版惡魔
先食一d清淡d嘅流質食物，白粥等
10樓：紫
一開始不要大吃大喝，先喝幾頓粥，然後再慢慢增加飲食的量就可以了
11樓：匿名使用者
先滋潤腸胃！先潤滑下 再慢慢適應硬的食物！
12樓：張雯靜是我
漸漸的從流動食品到飯食，以後儘量不要斷食，對身體有害
13樓：小良
首先吃一些流食，比如粥。然後吃一些易消化的食物，但不要吃多啊
14樓：匿名使用者
吃粥吧，不會刺激胃。現在你的胃很脆弱，最好別相對經較硬的食物。
呵呵，個人見解
15樓：匿名使用者
吃清淡的，不要吃刺激的事物，辣的鹹的儘量不要吃，喝喝粥吃吃醬瓜之類的
16樓：匿名使用者
最好先吃點粥。不然你的胃受不了。過一天再慢慢吃飯。
17樓：匿名使用者
吃點清淡的，沒什麼事
18樓：匿名使用者
想吃什麼就吃什麼，沒事
19樓：匿名使用者
基本沒事，和平常一樣就行，不暴飲暴食
斷食三天覆食幾天？該怎麼吃？
20樓：匿名使用者
幾天沒有吃過飯，剛剛恢復飲食，所以先以流質飲食為好，可以少吃多餐，不要吃得太飽，會影響腸胃吸收。
水果需要加熱，煮熟吃，不能吃生冷的。
21樓：邱喜智
不要斷食哦，對身體很不好，特別是胃，要**就少吃高熱量的，吃蔬菜和糖分低的水果，加上適量運動
22樓：姜稚幼囚勘
復食一階段第三天，輕斷食可以改變飲食規律，這就是**的開始
辟穀3天覆食注意事項 辟穀後如何正確飲食
23樓：鹿玉花權酉
復食的第一天是需要注意的，。不要進食那些難以消化的東西，。
第二天和第三天就無所謂了，只要不是自己胃部有太大問題，應該是沒問題的，。
24樓：僕雲德暨嬋
復谷階段：假設本次辟穀是7天時間，也就是說，至少有七天沒有回
沾食物了，如果這時候意答念不夠，剛開始復谷就大吃大喝，不僅會把縮小的胃撐大，而且還可能出現某種不正常的反應。最好的方法是，前三頓只喝稀粥，甚至連菜都可以不吃，不能吃辛辣的東西，一定等胃緩和之後再正常飲食。還有疑問，諮詢老君閣健康管理，我這個月到他們公司參加辟穀。
斷食了三天，然後復食的時候吃多了有影響怎麼補救，會不會胖
斷食後如何復食不**
25樓：陌顏曦 傾城淚
少吃逐步加量，一星期可加到七八分飽
已經斷食7天了該怎麼復食，斷食七天後應該怎麼復食呢？
首先吃一些流食，比如粥。然後吃一些易消化的食物，但不要吃多，可以少吃多餐，然後在慢慢增加飲食的種類，不要是硬的食物和辛辣食物及油膩食物。多食傷神 少食傷氣 平時清淡素食 不貪口腹 飲食隨緣 修行不到 不用刻意辟穀 米湯要稀，不要太營養，米湯的功用是讓胃恢復工作而已，這時候任何東西都會吸收，太營養會把...
辟穀斷食的第二天可以吃點平果嗎,辟穀一天後的第二天可以吃炒素菜嗎？
最好不吃，喝點蜂蜜水就是了。我現在也在辟穀，第三天，嘴巴就是很寂寞一直想著吃，哈哈哈.不過效果挺好的，第三天已經瘦了3.2斤了 辟穀一天後的第二天可以吃炒素菜嗎？按辟穀程度來區分，有半闢 谷 清水辟穀 全辟穀。半辟穀 是指辟穀期間吃一點點水果或紅棗。清水辟穀 是指只喝水，不吃任何東西。全辟穀 是指不...
如何進行一天的輕斷食
你好！你所說的進行一天輕斷食，是不是端午不食。如何進行一天的輕斷食，你可以控制食量，只吃水果第一天。要進行輕斷食，一定要下定決心，不能一天打魚三天晒網，浪費功夫。記 重，根據體重算出bmi指數，bmi計算公式 體重 kg 身高 m 的平方，不懂的可以到一些專門測bmi的網上直接測。記下bmi值。開始...