1樓：幾米要環遊世界
牛奶建議在飯前復
喝，有實驗統計發制現：飯前三十分鐘bai
喝一du杯牛奶或酸奶，可以有效降zhi
低餐後血糖升高dao速度。如果在吃飯的同時喝牛奶，雖然也有效，但不如餐前30分鐘效果明顯。
飯前喝一些牛奶，增加飽腹感，這樣吃飯時就避免了因為飢餓暴飲暴食，對**人群也是很適合的。
至於飯後喝牛奶則不建議，這時候已經吃飽肚子，再喝牛奶會讓腸胃更加「發脹」不舒服，額外攝入的熱量也會增加肥胖的風險。
牛奶在睡覺前喝也是可以的，有時睡前感到飢餓，牛奶裡的蛋白質和脂肪，可以給身體提供一定能量，緩解飢餓感。這比睡前吃方便麵、麻辣燙或者漢堡包要健康的多。
2樓：胡曼彤御楚
從現代營養學bai的觀點看，喝牛du奶的最佳時間是在晚zhi上臨睡前dao。經醫學定時測驗發現，人體血回漿答中生長激素的濃度，在晚上深睡1小時後會出現分泌高峰，此時人體常處於低血鈣狀態。為了補足血鈣，機體要進行體內營養調整，從骨骼內調一部分鈣入血。
長此以往，骨骼就會因缺鈣變鬆，特別是老年人容易出現骨折。如果晚上喝牛奶，就能補充午夜後人對鈣質的需求，避免骨骼中鈣的流失。另外，牛奶中有一種易使人睏倦的生化物——左旋色氨酸，還有一種有鎮靜作用的類似嗎啡的物質，故牛奶有催眠、鎮靜作用，如果睡覺前半小時喝牛奶，將對睡眠有利。
據國外醫學家研究證實，睡前喝杯鮮牛奶可以有效防止膽結石的形成。其原理是牛奶具有刺激膽囊排空的作用，使膽汁不易在膽囊內蓄積、濃縮，從而可以避免膽囊內小晶體的形成，預防膽結石的發生。
3樓：黎秋草
1.不宜空腹喝，因為牛奶中的鈣會和胃酸裡的草酸形成草酸鈣，不易被人體吸專收，這樣屬牛奶中的營養價值就降低了
2.飽腹後喝牛奶也是不太好的，因為同一時間人體吸收營養是有限的，飯後馬上喝同樣不易於吸收營養，反而會產生腹部脹氣。
最好的喝法是早上吃過一些東西，然後邊喝牛奶邊吃，或者晚上睡覺前喝牛奶，及營養又有助於睡眠，理論上還有一定的美白嫩膚作用 ，並且養胃
4樓：鄺尋菱支妤
什麼樣的牛奶都不宜早上空腹喝,營養師透露,上午喝牛奶的時間一般在10點為最佳,因為那時候胃裡的胃酸基本恢復正常了,而晚上睡覺前喝牛奶可以補充一天時間來的身體所需要的營養成分,更能有效促使睡眠的質量.
5樓：慈梓維建癸
飯後。因為在飢餓狀態和牛奶，機體會把牛奶的營養成分優先轉化成身體繼續的能量，這就是浪費了，因為這些能量吃大米飯或者饅頭就可以補充。
6樓：巴霞姝雍滌
最好飯中(肚子不飽不餓時)喝,因為牛奶不易消化(在胃部時).消化牛奶主要在小腸.
7樓：匿名使用者
不要空腹bai喝，它們會衝過胃du腸道，吸收率zhi低，還可能引起腹瀉，大
dao場細菌繁殖。
版飯後喝，會沖淡消權化液，也不利於吸收。
最好睡前喝，可以安眠，也利於吸收。或者飯後2兩小時再喝。如果空腹喝，就要搭配一些麥麩餅乾，既促進腸胃蠕動，又促進牛奶吸收。
8樓：o麼麼沫沫
喝牛奶前要墊一點東西 有利吸收
9樓：匿名使用者
飯後喝好一點，一般飯後比較口乾
10樓：匿名使用者
飯前喝好些
但是要先吃些東西，不要空腹
11樓：媯羅智毅然
不要空腹喝牛奶
，所以建議飯後喝，而且儘量在飯後半小時內
12樓：檀昕屠雅柔
飯後喝好
總之不要空腹喝
牛奶是飯前喝還是飯後喝好
13樓：鄞麗澤釁畫
牛奶乃是飯後喝好
因為你吃了很多的飯
不容易消化
很愛就像喝水一樣
幫助消化
14樓：囧囧呼啦啦
飯後喝會比較好，因為空腹喝牛奶不利於蛋白質和鈣的吸收；不過飯後也最好是半小時之後喝會比較好。雖然很多電視劇和廣告上的畫面都是餐間喝牛奶，不過這樣不科學。個人認為晚間和牛奶才會更好一些……
15樓：上海天倫_劉江
1.不宜空腹喝，因為牛奶中
的鈣會和胃酸裡的草酸形成草酸鈣，不易被人體吸版收，這樣牛奶權中的營養價值就降低了
2.飽腹後喝牛奶也是不太好的，因為同一時間人體吸收營養是有限的，飯後馬上喝同樣不易於吸收營養，反而會產生腹部脹氣。
最好的喝法是早上吃過一些東西，然後邊喝牛奶邊吃，或者晚上睡覺前喝牛奶，及營養又有助於睡眠，理論上還有一定的美白嫩膚作用 ，並且養胃
咖啡飯前喝好還是飯後喝好？
16樓：成都群麗化妝學校
飯前、飯後半小時喝咖
啡最好。
17樓：匿名使用者
飯後隔半小時喝，晚上別喝，容易興奮睡不著覺。
18樓：養生大拿
飯前喝好，防止丐流失
19樓：首湛斛正浩
咖啡有促進消化的作用，所以最好是飯後喝，空腹喝容易造成腸胃不適。
20樓：餘思解熙星
喝咖啡最好在用早餐及午餐後，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡，怕會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好.
一般半小時就會起作用，能持續3－4小時
早上喝牛奶應該是飯前喝好點還是飯後喝好點
21樓：起個響亮名字
喝牛奶正確的喝法是在飯後，或邊吃東西邊喝。這樣最好，可以讓牛奶在內消化道內停留更容長時間，營養物質充分吸收。
空腹狀態下胃腸道蠕動較快，這時候喝牛奶，牛奶進入消化道後往往還來不及消化吸收就會被送入大腸，很多營養吸收是不完全的。而且，空腹喝牛奶還容易導致腹痛，腹瀉的症狀。
22樓：匿名使用者
飯後喝更好。空來腹不宜和牛自奶，因為營養會浪費。
我們的第一營養物質是糖類，其次是蛋白質，然後是脂肪。當腹中沒有碳水化合物（糖類）的時候，我們就會分解蛋白質來提供能量，這時候牛奶裡面的優質蛋白會轉化成普通營養物質，降低其營養價值。
所以早飯最好吃點麥製品，然後再和牛奶。
23樓：西紅柿雞蛋
反正不能空腹喝，飯後比較好有利於吸收也可以吃點乾飯一起喝牛奶，這樣牛奶混合在食物中不會迅速流失，有利於吸收
24樓：l飛揚
飯後喝，空腹喝牛奶不好，不利於吸收
25樓：匿名使用者
洗漱完後先喝一杯白開水，然後吃你想吃的合理早餐便可，牛奶不受前後影響的，之後還可以吃少量水果，不過香蕉不能空腹吃。
26樓：匿名使用者
最好不要空腹喝牛奶、建議飯後喝
飯前喝酸奶還是飯後喝好，飯後喝酸奶還是飯前喝酸奶好
這種飲料屬於甜飲料，飯後喝最好，飯後喝酸奶還是飯前喝酸奶好?的來說，除了飢 bai餓感很強的時候之外，du酸奶可以在任何zhi時候飲用。餐dao前喝酸奶可以在一定程度專上抑制屬飢餓感，也可以為人體補充營養。但也有一些人不能空腹喝酸奶，如有胃潰瘍 胃酸過多等疾病者要特別注意。受冷容易腹痛者不要喝剛從冰...
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早上喝補充營養 晚上喝有助睡眠。只要條件允許。早上 中午 晚上都應該喝 早上喝牛奶不好,特別是空腹喝,容易拉肚子.這是我親身體會過的.晚上喝,但不要喝太多,否則半夜要起來尿尿哦.早上喝純牛奶 晚上喝酸牛奶 應為早上的純牛奶營養多些 酸牛奶好吸收所以晚上喝酸的 牛奶晚上喝好，可以促進睡眠 我也覺得晚上...
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