1樓：聞人v東方
生物鐘，你可以試著在假期打亂生物鐘（熬夜之類的），然後調節過來！
2樓：匿名使用者
習慣了唄
以後白天不要睡覺了
3樓：l麗呀
你想改變習慣?多想搞笑的事
4樓：百事問為先
除了晚上，其他時間不睡覺，甚至不打盹...
試試看.
我不管睡的多早或多晚早上5點多就醒了該怎麼辦
5樓：匿名使用者
我也曾有過這樣的經歷，是生物鐘的事情！
你可以這樣做，白天儘量不要休息！晚上正常睡眠 不要老想著這件事情！過段時間就會好
6樓：雪蓮大漠妞妞
10_5點基本已經夠了,不要有思想顧慮,5點起來運動和學習很好啊!
7樓：我和我的夥伴們
你的年齡是多大?如果是老年人是正常的!如果是年輕人就不很正常了!如果是小孩子就更不正常了!最好是到醫院看看!
8樓：帆瀾
天啊,那麼優良的睡眠習慣.哪像我,如果是放假或假日的話,晚上1點睡早上11點才起.我多想早起早睡啊,不知道為什麼就是調整不過來
9樓：匿名使用者
中午在補個20分鐘的午覺就ok了
10樓：匿名使用者
找個機會出去玩到凌晨四點鐘回來睡覺，生物鐘就重新調整了，以後就不會五點鐘起床了，試試，這個方法很好的。
11樓：匿名使用者
不要想太多東西，例如我上學那段時候，我也是會準時6.00起床，但放假了，我就會很晚才自然醒～
為什麼不管前一晚睡得多晚，第二天早上五點半都會醒來，醒來後就睡不著了，頭疼！
12樓：磨淑蘭瞿媚
1種是你習慣成自然，生物鐘混亂2種就是腎陰虛，腎虧3少近女色，少**，包括**
13樓：天天愛**
神經衰弱的先兆就是早醒，需要放鬆一下，晚上跑跑步運動一下，適度疲勞有助於睡眠，儘量早睡，睡前喝杯牛奶、熱水泡腳都有利於睡眠
14樓：匿名使用者
每個人所需的睡眠時間都是不同的 這跟人的大腦構造有關
每天晚上十二點多才睡覺，早上五點就醒了是怎麼了？屬於睡眠不足嗎？怎麼解決？
15樓：匿名使用者
這是人的生物鐘效應，我不管幾點睡早上都是5點半醒
16樓：匿名使用者
10點眼睛閉起來，不要睜開，建議睡前喝杯牛奶有助於睡眠的，睡前不要想第二天的事
17樓：匿名使用者
屬於睡眠不足，經常熬夜對身體健康不利，要改善這樣的不利因素，就需要養成良好的作息習慣，早睡早起，積極鍛鍊身體，保持愉快心情。
每天不管早睡晚睡，第二天五點多就醒了，再也睡不著了。到中午如
病情分析 頭痛原因很多,一般見於偏頭痛,血管神經性頭痛,三叉神經痛,枕大神經痛,高血壓,腦血管病,頸椎病,中耳炎,飲酒和吸菸,感冒都可能誘發.指導意見 所以要找到原因指導下的 平常注意防止精神緊張保證休息時間和質量,戒菸酒.防止受涼感冒等誘因.每天晚上不管是早睡還是晚睡，第二天早上六點自己醒了，然後...
每次10點多就睡，5點多就會自然醒還是很困什麼原因啊
其實在生活中大家都忽略了午睡的作用，人一天有兩個疲勞期，中午和晚上，中午眯一下，下午就好過，對晚上睡眠也有促進作用。每次10點多就睡，5點多就會自然醒 但是還想睡 還是很困 什麼原因啊 沒有進入深度睡眠，就是說的睡眠質量不好 晚上睡得多還不好，沒毛病 精神壓力大，找個女朋友排解 每天熬夜。現在10點...
晚上不管幾點睡一到四點多就醒,醒來後就睡不著了,是怎麼會事
你若想改變目前的睡眠狀態，從而提高睡眠質量，最好的辦法，就是按照人體生物鐘的規律作息 晚間九點半左右就寢 開始睡不著，也不要著急，而要暗示自己 全身放鬆 稀裡糊塗 直至入睡 早晨五點半左右起床。然後一定要堅持晨煉。如此堅持下去，養成習慣以後，睡眠的質量會越來越高。神經衰弱了，應該看醫生 最近一段時間...