1樓：0o糊塗神
你可以嘗試一下 多吃維生素c多的蔬菜和水果，如番茄、獼猴桃、櫻桃、豆類、綠色蔬菜、白蘿蔔、絲瓜、冬瓜等等，你的情況很明顯是亞健康狀態！建議去中醫調理一下
2樓：懿楓史舞
每天多喝水，每天要大便一次，晚上用清水洗臉，早上用洗面奶洗掉臉上的油，刷牙，喝水
3樓：念秋
多吃 大棗， 桂圓，枸杞， 板栗，平時可以喝這些原料的粥，多進食 芝麻和核桃。
肉類的， 烏雞是女士最好的常見補品了
平時多吃水果，可以延緩**老化，可以令肌膚煥發光彩
臉色發黃氣色不好吃什麼可以調理
4樓：匿名使用者
你好，怎麼說呢。其實氣色不好，也要分面色的。
面色白需養肺
很多人的臉色看起來很蒼白，沒有一點光澤。好像生病了一樣，這就是氣血虛的主要症狀。
根據五行對應之說，白色對應肺，面色呈現病態的白多與肺有關。這類人可適當多吃潤肺的水果，如梨、柿子，還可在飲食中適量加些蜂蜜。
面色青需養肝
面色青是經脈阻滯，氣血不通的表現。寒氣流於血脈，導致氣滯血淤，面色發青，經脈氣血不通;還有一種是肝不好，肝病導致血不養筋。青色與肝相對應，肝主藏血、疏洩，能調節血液流量和全身氣息。
肝好則氣血平和，面部血液執行充足，面色紅潤。臉色青的人可多食用穀類，如糯米、黑米、高粱等，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復、血液的淨化都是在睡眠中進行的，所以養肝要在23點之前入睡。
另外，生氣或緊張激動都會傷肝，儘量保持心態平和安寧。
面色赤需養心
健康的面色是白裡透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現異常。滿臉通紅多為實熱，多是陽盛之外感發熱或有內熱;虛熱是隻有顴骨兩處嫩紅，屬於陰虛火旺。
紅色對應心，心主血脈，心氣能推動血液的執行，心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。面色發紅的人可以多吃桂圓粥，以安神補氣血，同時，要善於調節情緒，避免激動。
希望對你有幫助。
純手打望採納。
5樓：捨不得當戀人
脾虛會導致**發黃。首先檢查自己身體內部是否出現問題，特別是脾虛。身體氣血都是又脾來運化的，比如是溼熱體質，也得多調理調理脾，把多餘的水分給代謝出去。
可以多喝一些木瓜山藥蓮子湯，還有薏仁山藥湯等等達到祛溼的效果。同時補血的話另外放一些紅棗、桂圓、枸杞、核桃和杏仁。
先天或後天導致氣血不足或者營養不良。如果不光臉上發黃，全身**都發黃或者乾癟，壓食指尖卻沒有血色，或者經常出現貧血發暈的現象，那可能是身體本身的體質問題了。得全面調理。
同樣可以按上面的調理脾胃的方式調理身體，但是堅持的時間會長些。直到感覺自己氣色紅潤或者精神百倍才正常。
不要經常熬夜或者睡眠不足。熬夜是健康的大敵，睡眠不足或者睡眠生物鐘紊亂的最後結果就會反射到**了。**晦暗，色澤發黃，氣血不調，眼袋和黑眼圈明顯等等都是熬夜的症狀，吃再多的補藥和方子都無濟於事，**健康就得從生活規律睡眠充足這點抓起。
少熬夜喔！
體內毒素累積。發現經常性便祕的人容易面色發黃。沒錯，便祕會使正常的一天一次的大便習慣改變，或者每次大便時不徹底，多餘的物質殘留在腸道時間久了就會產生毒素堆積。
可以一個月一次排宿便法，或者每天早起喝一大碗溫鹽水清清腸胃。可以逐漸改善毒素累積導致的**發黃現象。
愛長痘痘的**容易發黃。如果是二十多歲的少男少女們，臉上發黃的大部分原因是因為痘痘。因為**油膩起痘後整體膚質也會下降，毛孔粗大，以及過多的角質堆化，不及時清理或者不把痘痘治好的話，**總是會看起來暗暗的，發黃。
不要隨便吃藥，有些藥物會使**發黃。有些女人得了**炎或者其他細菌性**病後就隨便亂服藥，只要是**炎症的藥都會嘗試嘗試，其實很多這類藥中都帶有黃色素成分的藥物比如阿的平、呋喃之類的。如果身體不適，建議先去醫院檢查後對症下藥，選擇療程短效果快的藥物，儘量讓自己少服藥。
注意空氣汙染或化學物質侵入。有時候面色發黃是因為外因引起，要排除這種現象就得經常的淨化屋內空氣，或者在霧霾重的北方出門時儘量戴口罩。時間久了，空氣中的有害物質侵入**表層，而同時基礎性的洗面奶和護膚過程不夠徹底的話更會引起**晦暗粗糙等等。
當然，有些護膚品成分中也會含有大量的有害化學物質如鉛、汞等。
注意防晒，避免紫外線照射。夏天出門在外一定要擦好防晒霜，而且防晒係數根據紫外執行緒度而定，一般即可。**紫外線吸收過多會長斑，加快**衰老，時間久了黑色素堆積後會使膚色變暗。
細紋，幹紋也容易產生。
6樓：baby殺馬特
1.健康生活
首先就要讓肝膽充分休息。另外，好的生活習慣能夠幫助肌膚
保持年輕狀態，養出好氣色。比如保持經常參與外出活動，讓心情保持愉悅狀態，心態平和，身體的新陳代謝、氣血執行都處於正常的軌道上，暗黃臉色自然也會消失。
2.養護**
注意**的清潔和補水，多敷有保溼效果的面目。出門的時候要用防晒保護**。另外儘量少化妝，就算化妝也要徹底卸妝，以免化妝品中的重金屬元素腐蝕**。
3.注意飲食
在飲食上要多吃補氣血的食物，如豬肉、豬肚、雞肉等。也要多吃富含優質蛋白質和葉酸的蔬菜，儘量做到營養均衡，同時少吃生冷寒涼之物和辛辣刺激食物。
4.促進排毒
體內的毒素也是造成臉色暗黃的**，毒素堆積在體內，排不出去，容易停留在**內造成暗沉，這時候早上可以喝一杯檸檬茶，排毒養顏，吃點排毒食物，白天泡茶喝排出體內的毒素。
拓展資料
臉色黃的原因有哪些？
1、脾虛造成的臉色發黃
面色萎黃，多是脾虛氣血執行不暢；若是面目尿俱黃，則多是黃疸，黃疸又分陽黃與陰黃，鮮豔為陽黃，是溼熱燻蒸，晦暗如煙燻為陰黃，是寒溼凝滯；若表現為黃胖，則是脾虛失運，導致水液內停。
2、貧血或氣血不足造成的臉色發黃
有的人的膚色偏黃或者微微有點發黃，這種情況大多數是氣血不足造成的，有的人長尾吸收能力比較弱，很可能會造成營養不良。
3、營養不良造成的臉色發黃
許多女孩子為了**，每餐只吃水果很少吃主食或者肉類，造成了臉色發黃，沒有光澤的肌膚。
4、睡眠不足造成的臉色發黃
熬夜、睡眠質量不好等肝膽就得不到充分的休息，就會表現為臉色發黃。
參考資料人民網 臉色黃的原因有哪些 三大習慣調理臉色暗黃
7樓：百閱街
**黃有可能是身體的原因,有腸胃或者肝臟方面的毛病,或者內分泌紊亂也可能使**發黃,最要緊就是調理好身體,多吃健康有營養的食物,不要吃胡蘿蔔或者香菜芹菜這種感光蔬菜,多吃杏仁,珍珠粉,魚喝牛奶豆漿,還要注意防晒,光抹防晒霜是不夠的,最好穿著上多穿長袖衣服,出門打傘.
8樓：匿名使用者
一般來說氣色不好是因為氣血不足或者氣血不和
造成的。這個時候就需要多吃一些補氣血和調理氣血的東西，比如山藥、蓮藕、紅棗等。有條件的話也可以買些補氣血的保健品吃一吃。
像九芝堂的驢膠補血顆粒就不錯，這麼多年的品牌了，還是值得信任的，吃著也放心。
9樓：憶初芳護膚
氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。
【營養原則】
氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。
氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨蔘、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。
1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。
3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
4.適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。
5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
10樓：zd小姑娘
臉部**暗黃,臉色無光澤主要是血虛,氣虛. 脾胃虛弱導致的。可能是飲食不好、貧血 或者是睡眠不足導致的
建議查個血常規看看。如果存在貧血，那就需要「補血」**，紅棗和杞子是不錯的補血之品。
番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗淨後合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。
11樓：指縫落流年
可能是貧血也可能是營養不良，多喝點鯽魚湯，燉個烏雞吧，多吃那種養生的大紅棗~ 給個贊吧，就差一個了
12樓：匿名使用者
黑芝麻，黑米山藥核桃
13樓：匿名使用者
可以吃紅棗 蓮子 百合粥
14樓：一片香茗
多吃水果蔬菜,給體內補充足夠的維生素,這樣才能改善內在,注意防晒,然後就是做美白**啦!
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：
鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，**會變白，痘痘也會不見了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!
4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：
5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鐘後洗掉...
你發現了什麼？？？？！！！是不是白了一圈？
■居家美白肌膚9法
1 枸己美白 材料: 新鮮的120克. 乾的60克.水適量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用
2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,麵粉適量
做法: 將材料混合後碾為細末,飯後用米湯調服,1日3次,連服數月,面部可變得白嫩而光滑
3 番茄美白 材料: 番茄一個
方法:將番茄搗爛,濾汁塗於臉部,20分鐘後洗淨,每日數次,可使**變白,還兼治雀斑.
4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 將材料混合後碾成細末,飯後用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月後面開始變白.
5 馬鈴薯美白 材料: 馬鈴薯1\\3 , 麵粉或者奶粉適量
方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調入上等得麵粉,作為**塗在臉上,25分鐘後用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.
6 梨或蘋果美白 材料:梨子或者是蘋果一個 麵粉適量
做法: 將梨子或者是蘋果搗爛,調入麵粉,攪拌均勻敷面,有助於面部**的細嫩.
7 白菜美白 材料: 新鮮的白菜適量
做法: 白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色**轉白的功用.
8 雞蛋清美白 材料: 雞蛋清一個, 麵粉,黃瓜汁適量
方法: 蛋清加入少許麵粉和黃瓜汁,調成糊狀,每晚塗在臉上,半小時後洗去,可使**光滑細膩.
9 牛奶美白 材料: 牛奶適量
做法: 牛奶能使**白嫩,將紗布浸入牛奶,溼透後敷面,半小時後用清水洗去,每天一次.**被晒過度出現紅斑,可用牛奶塗搽被晒部位,再用檸檬敷面,一週後斑點會變小,隨後將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,塗搽幾次,課消除斑點.
面板暗沉怎麼解決，面板暗沉怎麼解決呢？
暗沉無光澤可以補充維生素，一方面是促進鐵離子吸收，通過氧化還原反應使得人體吸收鐵更加容易 另一方面，提高自身免疫力，增加機體血紅蛋白的含量，運輸氧氣的能力也強，所以機體產生能量也多。服用維生素c是增加血流迴圈，所以對色素代謝是有間接的幫助的，另外需去醫院查肝腎功能，若肝腎功能異常也可導致面色晦暗，需...
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膚色暗沉的人也應該要記得經常去做臉部的保養。想要讓自己的臉部看起來更加的白皙透亮，那麼就應該要經常去美容整形醫院做臉部的保養，現在很多的美容整形醫院都有注射玻尿酸等等各種選項，可以從根本上解決膚色暗沉的這個問題。雖然說注射玻尿酸，有些女孩不太願意相信，認為這樣是非常傷 的，但是也還是一種解決的辦法。...
面板暗沉怎麼改善，膚色暗沉怎麼改善好呢
如何改善 暗沉發黃？解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！1 使用檸檬汁。檸檬裡面含有的維生素含量是非常高的，具有美白祛斑的功效，每天可以飲用一杯新鮮的檸檬汁，不僅可以為身體補充足夠的維生素c而且還具有美白的功效，另外也可以把新鮮的檸檬汁塗抹在臉上，15分鐘之後洗乾淨，但是檸檬屬於感光的水果，用完之後不...