1樓：彭聖辟穀
辟穀復食有bai講究，剛開始要吃du流食、容易消化的食物，zhi比如粥、蘋果、香dao蕉等。回蘋果最易消化，它答的特點是今天吃，今天就會排出體外，不會滯留在腸胃中。最好不要吃油炸、油膩、脂肪含量高的食物。
應該少食多餐，剛開始吃五成飽，一天可吃
五、六餐。有些人十天半個月不吃，突然吃得很飽，腸胃就會痙攣。如果腸胃痙攣，把雙手放在小腹上，左手壓右手順時針揉一揉就好了。
三天以後可以恢復正常飲食。在彭聖辟穀多次辟穀的人心理素質過關，闢完谷馬上就可以恢復正常飲食。第一次辟穀會有些顧忌，第二次膽子就大了，心理上也放鬆了。
2樓：9無住生心
都不知道辟穀後要如何復食，我估計你不是在辟穀，是在斷食啊。不是不吃飯就是辟穀的。復食要以流食開始過渡口
3樓：傳艾健康
辟穀剛結束的復時候最好先吃流食，如白制粥、湯類的食
bai物，如果du直接吃固體食物，腸胃zhi
4樓：戶放李桀
辟穀復食有講究，剛開始要吃流食、容
易消化的食物，比如粥、蘋果、回香蕉等。蘋果最易消化，它答的特點是今天吃，今天就會排出體外，不會滯留在腸胃中。最好不要吃油炸、油膩、脂肪含量高的食物。
應該少食多餐，剛開始吃五成飽，一天可吃
五、六餐。有些人十天半個月不吃，突然吃得很飽，腸胃就會痙攣。如果腸胃痙攣，把雙手放在小腹上，左手壓右手順時針揉一揉就好了。
三天以後可以恢復正常飲食。在彭聖辟穀多次辟穀的人心理素質過關，闢完谷馬上就可以恢復正常飲食。第一次辟穀會有些顧忌，第二次膽子就大了，心理上也放鬆了。
辟穀過後該怎樣復食？
5樓：蘇九九豔陽天
辟穀結束後，什麼都可以吃，但是要注意只准備一餐的飯量，不可暴飲暴食。
吃飯的時候，要找到對食物感恩的心。
已經斷食7天了 該怎麼復食?
6樓：匿名使用者
首先吃一些流食，比如粥。然後吃一些易消化的食物，但不要吃多，可以少吃多餐，然後在慢慢增加飲食的種類，不要是硬的食物和辛辣食物及油膩食物。
7樓：黃昏——月
多食傷神
少食傷氣
平時清淡素食
不貪口腹
飲食隨緣
修行不到 不用刻意辟穀
8樓：匿名使用者
米湯要稀，不要太營養，米湯的功用是讓胃恢復工作而已，這時候任何東西都會吸收，太營養會把胃弄壞掉。
9樓：哈哈阿哈哈
如果你已經斷食七天的話，想要開始吃東西，首先要從流質物吃起，比如說清粥這些
10樓：匿名使用者
蘋果等水果不是流質食物，你要吃些流質食物，像牛奶，粥，豆漿之類的，先不要吃水果。要少吃多餐，不要一次吃個飽，那樣對胃不好。
11樓：嘟嘟嘟你到哪
先從簡單的開始喝點米湯之類的然後過一段時間再吃肉和蔬菜。
12樓：褐瞳
七天斷食？
一週的話不算太長，復食至少七天。
第一天和一些米粥。小米大米什麼都行，但是隻能喝湯。早晨中午兩頓。
每次小半碗。二天三頓粥還是不能吃米。但是可以喝牛奶。
第三天可以吃米了，也可以喝一些牛奶。第四天可以再加一些水果(蘋果可以吃，山楂橘子太刺激胃不能吃。水果不要空腹吃。
吃飯的時候一起吃。)第五天正常飯飯量三分之一第六天第七天飯量一半(不能吃肉，其他都可以吃)
13樓：sunangela寶寶
親你斷食七天瘦了多少？
辟穀後如何復食
14樓：9無住生心
都不知道辟穀後要如何復食，我估計你不是在辟穀，是在斷食啊。不是不吃飯就是辟穀的。復食要以流食開始過渡口
辟穀3天覆食注意事項 辟穀後如何正確飲食
15樓：鹿玉花權酉
復食的第一天是需要注意的，。不要進食那些難以消化的東西，。
第二天和第三天就無所謂了，只要不是自己胃部有太大問題，應該是沒問題的，。
16樓：僕雲德暨嬋
復谷階段：假設本次辟穀是7天時間，也就是說，至少有七天沒有回
沾食物了，如果這時候意答念不夠，剛開始復谷就大吃大喝，不僅會把縮小的胃撐大，而且還可能出現某種不正常的反應。最好的方法是，前三頓只喝稀粥，甚至連菜都可以不吃，不能吃辛辣的東西，一定等胃緩和之後再正常飲食。還有疑問，諮詢老君閣健康管理，我這個月到他們公司參加辟穀。
喝風論壇有人說辟穀後復食不知道該吃什麼，復食應該注意些什麼呢？
17樓：匿名使用者
這個喝風是一種偽科學，已經害了不少人了新聞裡都早已披露好多次了，勸你趕緊從這個裡面退出來吧，不然會損害身體健康的。
18樓：匿名使用者
辟穀後再復食，由於腸胃已經長時間排空了，所以，復食要有一個循序漸進的過程，不要馬上就吃得過飽、過乾和過葷，即一定要注意的是：「由稀漸幹，由少漸多，由素漸葷，少量多次」，讓腸胃有一個適應的過程，才能達到目的。
19樓：勤奮的吃貨倩倩
復食要先喝稀粥，第二餐喝稍微稠一點的粥，粥裡可以加一些肉糜，蔬菜，第三餐可以吃白米飯，菜不可以太油膩，要清淡一點......
然後可以循序漸進了，慢慢可以吃大魚大肉了。望採納，謝謝！
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