情緒是健康的殺手，調理情緒勝過保健用品，怎樣才能調解不安情緒呢

1樓：匿名使用者

如今社會中，人們越來越注意養生，但亞健康和慢性病也越來越多。什麼在損害我們的健康呢？一個影響健康的最重要因素一直被大家忽視了，那就是情緒，它是健康的最大殺手。

情緒即情志。在中醫基礎理論中，人的情緒分為五類，即憤怒、快樂、思考、擔憂和恐懼，分別對應於肝、心、脾、肺和腎。

因此，保持一顆平靜的心，比起吃哪些鮑建平來說對於健康養生更有效。

如何保持平清的心呢？首先，多親近大自然的山和水，當我們置身於大自然之中，特別是爬山的時候，我們會覺得自己相對於大自然來說很渺小，可以使我們忘記世間的煩惱，讓我們豁達開朗，精神煥發。自然界的樹木有幾十年、幾百年甚至幾千年的歷史。

打坐和冥想，現代社會競爭激烈，節奏快，我們無法避免處在這樣一個大環境中，這不可避免地會導致煩躁和焦慮。冥想可以立刻讓你的心忘記煩惱和焦慮。如果你不會冥想，你可以每天睡覺前看書和聽輕**，讓自己沉浸在安靜和不受干擾的狀態中，這比去嘈雜的健身房鍛鍊對你的健康更有益。

平時，多讀一修養身心的書籍，比如《道德經》、《心經》、《金剛經》等。關於修身養性的書籍可以開闊人的眼界，讓人遇事就不太容易計較，對名利的追求也不會執著，所以心裡的煩惱自然會少一些。長期接觸長壽的天然產品也有利於長壽。

在電視連續劇中，吃一千年人蔘可以讓人起死回生。雖然它的真實性無法證實，但它傳達的資訊是，由於吸納日月精華之多有利人體健康。

2樓：思念久久你

那你可以出去走走、欣賞一下美好的景色，也可以深呼吸。

3樓：指南針指北針

用一顆平常心去對待，才能很好的調解不安的情緒。

4樓：匿名使用者

遇到不開心的事，多冷靜一下，不要衝動，自己心裡想清楚該怎麼做，自己後果！

5樓：給我服務費傳奇

旅行逛街，都可以有效的緩解不安情緒。

6樓：雙子

勸慰自己不要為爭名奪利。毀壞了自己的身體。有壓力和親人朋友訴說。

7樓：匿名使用者

多聽一聽輕**緩解情緒，情緒不好的時候可以深呼吸。

8樓：個非凡哥

情緒這個東西完全是看自己，而不是看保健品。