1樓：蒙大拿州
我們人體攝入的能量主要是碳水化合物，同樣對於我們人體的高階結構大腦來說其耗能的**也主要是利用糖類，因此與其吃一些營養補品去補充大腦，不如平時注意飲食多注意主食的攝入，當糖類不足時，人體還回自身合成一種叫做酮體的物質來暫時供能，但若長時間如此會對身體有害。
此外一些乾果類食品可以滋養大腦，水果中香蕉的好處也不少。
2樓：疆之東
魚和乾果,都是補充大腦營養的
3樓：
核桃,猴頭菇,菌類...
不知道了
4樓：匿名使用者
阿姨，我怎麼吃我怎麼變不了。
5樓：匿名使用者
哈哈,那我就多吃點牛肉吧
6樓：陸發才
要怎麼調理做事動作快
考試前吃什麼可以使大腦達到最佳狀態
7樓：樓主的老王
1、海帶
在我們的印象中海帶含碘豐富，有助於血管的排汙和維持身體的酸鹼平衡，抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神，海帶和其他海藻類一樣，都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。
2、香蕉
磷被稱為智慧之鹽，而香蕉中正含有磷。同時香蕉還是色氨酸和維生素b6的極佳**，還含有豐富的礦物質和優質蛋白質，其中含量最高的鉀離子，一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。吃香蕉能夠健腦明目提神。
雖然香蕉的營養豐富，不過香蕉的熱量低，所以大家也不用害怕吃多了發胖。
3、深海魚
深海魚中富含豐富的多不飽和脂肪酸，尤其是一種名叫二十二碳六烯酸（即dha）的脂肪酸，是大腦必需的物質，這種物質對維持和提高記憶力有很大幫助。
4、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
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考前注意事項
1、科學規劃學習，勞逸結合
考試將至，總有考生開始惶惶不安於是否遺漏了知識點而通宵看書，盲記知識點，幾天下來，精神不佳。其實大腦是有其記憶規律的，一個晚上能記住的教材內容也很有限，與其在大晚上花大量時間做無用功，成天暈乎乎，還不如準時休息，維持大腦狀態，在白天再學。
2、模擬考場情況，熟練應對
考前幾天是模擬考場最佳的時間，這個時候往往考生對教材內容已經有了全面掌握並且帶有有與考場上相像的緊張情緒。做試題的過程中要堅持脫離課本，嚴格控制好時間，集中注意力，以真正考試的心態來對待。
3、克服消極情緒，積極面對
考試即將來臨，有的考生因過於在意考試結果而惶惶不安，倍感壓力。有的考生因複習準備不夠而信心不足，想要放棄。這些不積極的考前情緒都會影響到考試水平的發揮。
怎麼克服消極情緒呢？最重要的是要對自己有信心。
8樓：匿名使用者
吃根香蕉，給大腦充電
很多考生在考試前吃巧克力，是為了提神和補充體能。不過，吃巧克力只適合於對付只有一場的考試，比如說每學期的期末考試，對於連續幾天的中考或高考來說，就不是特別合適。
首先，考試連考好幾場，。連續地吃甜食，會影響孩子的胃口和消化。
其次，巧克力含有咖啡因，容易引起孩子失眠，白天攝入過多的咖啡因，晚上容易休息不好。
另外，巧克力還含有反式脂肪酸，對肝臟造成負擔。考試緊張，孩子本來就容易肝火旺，這時候肝臟的解毒功能是很差的，所以巧克力不宜多吃。
而且，巧克力補充體能的作用是暫時性的。巧克力的糖分很高，人體吸收之後，確實可以很快地提高血糖水平，但是這種糖原消耗得也快，血糖水平又會降低。如果考試的時間比較長，那麼到了後半場，或者到了下午的考試，反而會感到疲憊。
血糖水平的忽高忽低，也有可能造成頭昏的現象。
對於考生來說，考前更適合吃香蕉。
香蕉同樣含有豐富的糖分，能充分地給大腦補充能量。而且香蕉還含有巧克力所不具備的果糖，果糖不會像普通的糖那樣造成血糖猛然升高，它更加安全。
香蕉同樣含有提神物質，而且沒有咖啡因的***，這種提神物質就是鉀。香蕉中含的鉀不僅能讓考生振奮精神，還有助於考生集中注意力。
考前吃香蕉還有一些好處，是吃巧克力所不能比的。巧克力是酸性食品，而香蕉是鹼性食品，更有助於緩解壓力。香蕉是讓人開心的水果，吃香蕉可以讓考生放鬆緊張的情緒。
而且香蕉非常好消化，不會給孩子的脾胃造成負擔。
天氣炎熱，考試緊張，香蕉性涼，正好可以給孩子降降心火。
注意：香蕉有輕微的滑腸作用，平時容易腹瀉的考生為了保險起見最好謹慎食用。身體正常的，每次吃一兩根都沒關係。不愛吃香蕉的，也不要勉強孩子吃，順其自然是最好的。
9樓：匿名使用者
可以吃一些補腦健腦的食物。其中雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。
還有一些動物肝、腎臟富含鐵質，能夠補充紅細胞，提高大腦運氧量。讓大腦思路更清晰。硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。
需要注意的是，糖不宜多吃。因為糖進入血液中，可使血液濃度升高，血流速度減慢，呈酸性。血流速度變慢會產生腦血栓；酸性環境不利於神經系統的資訊傳遞，從而使頭腦反應遲緩。
多吃補鋅的食物，比如香蕉、蘋果、胡蘿蔔等，建議你可以服用葡萄糖酸鋅鈣口服液和健脾丸和21金維他**。
10樓：
唱歌首歌
或想想自己這段時間的努力
不能白費
11樓：可靠的橙味飲料
可以吃些雞蛋類的食物列如雞蛋餅牛奶。
12樓：羅帥愛趙靚
吃香蕉，最好，還有翔。
13樓：藍寶石的櫻花淚
糖果，我試過，還有香蕉
14樓：柔情似意
我覺得吃香蕉可以我試過。
吃什麼食物對大腦有好處？
15樓：亦舒堂
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
16樓：匿名使用者
魚類、蛋類、黑桃仁、杏仁、大棗、龍眼肉、蜂蜜、葡萄、黑木耳。
17樓：匿名使用者
核桃，它是補腦的，所以從某種意義上說它的外形像鬧。
18樓：匿名使用者
1蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋，雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。
2另外，雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的，因此每天吃一兩個雞蛋，對強身健體大有好處。
3動物肝、腎臟富含鐵質，鐵質是紅細胞的重要組成成分，經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分。紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
4魚類可為大腦提供豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素b1、維生素b2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，均為大腦代謝所需要的物質，因此它被人們稱為健腦草。
19樓：匿名使用者
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lv.5 推薦於 2017-09-30
第一:比較補腦的食物有，核桃，動物內臟，紅糖，還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品 。
第二:b族維生素。包括8種維生素，負責製造體內能量，還能降低血糖和膽固醇，也是神經細胞和神經傳導物質生成不可或缺的。
如同時缺少維生素b1、b6時，大腦運作便會遲鈍、心情低落。如果葉酸不足則會貧血、生長遲緩，孕婦多補充葉酸，有助降低出現神經管畸形的機率。菠菜、花椰菜等綠色蔬菜是葉酸的良好**。
富含b族維生素的食物包括：全穀類、豆類、肉類、肝臟等。肉類或肝臟和洋蔥、大蒜、韭菜烹調，對身體吸收b族維生素更有幫助。
第三:葡萄糖：大腦的燃料.
毫無疑問，大腦的主要燃料來自葡萄糖。人類細胞灰質的葡萄糖需求量相當於每小時吃一塊糖的供給量。糖的**量不足會導致學習和記憶困難。尤其是
吃什麼食物能讓大腦更靈活，吃什麼使大腦靈活
核桃 中國人向來認為核桃是補腦佳品，隋唐時參加科舉考試的人就盛行吃核桃。核桃含有極豐富的亞油酸，可以幫助腦部血液暢通和神經系統的運作。芝麻 芝麻在中醫和道家氣功中備受推崇，它不僅可以提高腦髓神經的效能，還有暢通血液 活潑內臟 通便 美肌黑髮之功。黃豆 黃豆的重要成分是膽鹹中的卵磷脂，即構成腦部記憶的...
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