1樓：匿名使用者
上班時間久了，每個人都會感覺到，上班是一件很恐怖的事情，甚至感覺到神經疲憊。因為有的時候是看不到任何進步，就是不斷的重複。也有的時候感覺工作無從下手。
假期確實能夠給我們帶來愉悅的心情。能夠輕鬆的去面對工作壓力。但是因為假期的娛樂放鬆，很容易使我們在自身要求上放鬆警惕。
這個時候一定要注意，及時的調整自己。重新恢復到了工作狀態之後，不可能一下子就適應。
需要注意勞逸結合。適當的進行短暫的休息。因為假期給我們帶來休閒娛樂的同時，也讓我們變得很疲憊。
在工作中也要注意，學會拒絕堅持自己的原則，不是自己分內的事情，要學會拒絕。不要怕得罪人，否則的話無關的問題都由自己承擔的話，會無形中增加工作壓力。
當天的事情儘量當天完成。特別棘手的事情，要優先處理，分清事物的輕重緩急。少說話，多幹活兒。
尤其是不要被他人不當言論所誤導。上班的時候，應該選擇間隙時間適當的放鬆一下。活動一下身體，看看窗外的風景。
不要一直不停的工作。
當然在工作環境中，最重要的就是需要和同事之間建立良好的工作關係。大家在一起很開心，彼此之間都會促進工作效率的提升。不需和某個同事保持過於親密的關係，相互之間遇見了，禮貌的打聲招呼，就能很融洽的做到和諧相處。
2樓：你說過
放鬆心態，反正都要回去工作的，不要想太多。
3樓：愛好是個悲催
不放假的人表示沒有資格得這種病。
4樓：抉擇誰吧
合理的安排自己的時間，我覺得非常重要。
5樓：大夢三生浮屠顛
要告訴自己，錢已經花的差不多了，該掙點準備過年了。
6樓：個非凡哥
這麼短的時間，根本就沒有這種綜合症。
7樓：匿名使用者
一定要放鬆心態，克服那種焦慮感吧。
8樓：給我服務費傳奇
主要看自己怎麼調理心情才是最重要的。
假期最後一天話題走紅，明天正式上班怎麼調節心情？
9樓：匿名使用者
放假是一件很令人開心快樂的事情，因為可以很好的放鬆一下心情，緩解工作緊張帶來的壓力。放假的時間不能過長，但是小長假呢，也能讓人們變得懶惰起來。
曾經工作中的不良情緒，在小長假中娛樂休閒達到了很好的調理。但是這種生活必定是短暫的。還要回歸到正常的工作狀態。
放假時間越久，恢復正常工作的一天越會感到緊張和不適應。尤其是在放假的時候我們玩得過於盡興，導致身體疲憊。那麼在重新回到工作崗位的時候，也會很難進入工作狀態。
通常假期過度的放鬆娛樂，也會導致恢復工作狀態的時候出現精神不集中，無精打采。食慾不振，和原來的工作狀態大相徑庭。這就是所謂的出現了假期綜合症。
上班的第一天最重要的就是要儘快地進入工作狀態。因為很多人會感覺到心緒煩躁。無法集中注意力。
你在節日期間都去了哪些地方遊玩兒？有哪些見聞和感受，與工作無關的話題避免過多的談論。應該儘快的熟悉工作流程，不要繼續分心。
要儘快的找回原來的工作感覺。
恢復正常工作狀態，首先就要保證充足的睡眠。假期的作息時間和工作狀態是完全不同的。
在日常飲食上要注意，保證充足的飲水和食物的清淡。避免生冷油膩的食物。因為在節日期間，大家在一起聚會遊玩兒攝入了大量高熱量高脂肪的食物，本身就給身體帶來了很大的負擔。
多吃一些蔬菜水果，避免高熱量的食物，攝入過多。
10樓：大夢三生浮屠顛
自我安慰一下，掙錢是為了下一個假期更好的度過。
11樓：匿名使用者
工作一定要循序漸進，按部就班的完成。
12樓：love奈何情深
首先我們應該要懂得控制自己的情緒，這樣的話就好。
13樓：你說過
其實也沒有什麼好調節的，放鬆心態就好了。
14樓：個非凡哥
時間還很短，所以很快就調節過來了。
15樓：情感偽高手
看看自己的錢包，再看看自己的賬單。
16樓：給我服務費傳奇
主要就是讓自己不要那麼勞累就好了。
假期綜合徵如何解決
17樓：柒兮
不知道這個方法能否幫到你，假期綜合症都比較表現在沒有積極的態度工作與學習，嘗試一下用筆和紙列出每天需要完成的任務，讓意識上讓自己趕快融入工作學習的氣氛。 早起就當然要早睡，不過通過假期休閒的生活，生活時鐘避免會有點顛倒，不知道你的鬧鐘或手機鬧鐘功能有否這個功能，例如7點半要起床，你將手機調到7點十五分，當7點十五分響的時候就按一下暫停（並不是不再響，而是5-9分鐘後再響，一直到你按確定停止）那樣應該可以令你有意識的可以準時起床。 ps：
如果手機沒有這個功能，就弄多一個鬧鈴吧~ 調整生物鐘 睡眠是驅除疲勞的重要手段，但是許多人在假期旅行歸來後，認為自己缺覺，所以回到家矇頭大睡，這種做法是錯誤的。每個人的睡眠是由自己的生物鐘控制的，如果你在假期旅行中每天早晨都是７點起床，而回到家卻到中午才起床，那麼你的生物鐘就會被打亂，看起來你休息得很多，但實際上你會感到更疲勞。正確的做法是可提前一兩個小時入睡，堅持在同一時間起床，起床後可散散步、做做操，給身體一個緩衝期，以達到儘快恢復體力的目的。
睡眠時可以將腳墊高些，以利於下肢血液迴圈，促進疲勞的消除；睡前多喝些水，補充體內水分不足。 運動 解除疲勞還有一個很好的方法，那就是進行適量的體育運動，如跳跳操、跑跑步或打打球，在運動中讓自己淋漓盡致地出一身大汗，而且在運動中還可以與同事朋友進行輕鬆的交流，這樣可以達到很好的放鬆心情、恢復體力和工作激情的好辦法。需要提醒的是，體育運動最好能持之以恆，做到定期或每個禮拜進行一到兩次的運動，這樣不僅能鍛鍊身體，而且總能保持一顆年輕又有朝氣的心。
泡腳 為保證睡眠質量，解除旅途疲勞，可以在睡前洗個澡或用熱水泡泡腳。洗澡的水溫在４０℃左右，一般洗１５至２０分鐘即可，時間不宜過長。泡腳的水溫可略高一些，以自身感覺到微燙為宜，泡腳可使血管擴張、血流加速，增強血液迴圈。
如果不想在家自己泡腳的話，可以到外面的泡腳店泡腳，這樣通過他們的藥液泡腳，加上專業的保健按摩，會讓人感覺輕鬆舒暢。 保證營養 出門在外旅行，整天東奔西跑的，身體消耗很大，合理的飲食能補充體力消耗所需的大量營養物質，所以也是消除疲勞的必要措施。 回家後首先要注意充分補給豆製品等含有豐富的雙糖及多糖元素的食物。
糖就像我們身體的燃料，所有器官，尤其大腦、肌肉，都需要消耗糖，通過食物攝入糖，可迅速消除疲勞。再就是要充分補給富含維生素的飲食，尤其是ｂ族維生素，如維生素ｂ１，ｂ２等，以及維生素ｃ，因為它們都參與能量代謝過程，對消除神經系統疲勞，調節激素系統的功能有著重要的作用。 礦物質，特別是鹽和鈣的補充也很重要，因為它們能促使酸鹼度平衡，緩和肌肉疲勞，可以多吃海帶、紫菜、牛奶、豬肝等食物以得到鐵質、礦物質的補充。
要選用易消化的食品，動物性蛋白質可吃雞蛋、香腸、魚等，多吃蔬菜水果，可作為維生素的**，又可調節胃口。在機體疲勞困怠、食慾顯著減退的情況下，主食可改吃麵條、麥片粥之類食品。 也可喝些熱茶、咖啡等含有咖啡因的飲料，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的，巧克力也有類似作用。
多交流 經過一個長假之後，暫時沒心思上班是可以理解，但這種狀況持續太長時間就會影響到工作。交流也是把心思收回的一個好方法，通過與同事、朋友進行交流，談談工作上的事，心思也會隨著你們的交流而慢慢收回來。
假期最後一天話題走紅，明天正式上班怎麼調節心情
放假是一件很令人開心快樂的事情，因為可以很好的放鬆一下心情，緩解工作緊張帶來的壓力。放假的時間不能過長，但是小長假呢，也能讓人們變得懶惰起來。曾經工作中的不良情緒，在小長假中娛樂休閒達到了很好的調理。但是這種生活必定是短暫的。還要回歸到正常的工作狀態。放假時間越久，恢復正常工作的一天越會感到緊張和不...
國慶假期最後一天日記,國慶假期最後一天日記400字
每年的bai十月一日是一年du 一度的國慶節，zhi是我們偉大祖國母dao親的生日。伴內隨著風風雨雨，我們容的母親祖國已經xx週歲了，這一天，舉國上下都在歡度慶祝這一節日。一大清早，我們便到了學校，在學校裡，同學們有的出黑板報 畫畫 有的做賀卡 開主題班會 還有的通過日記 詩歌等形式紛紛表達對祖國媽...
寫完作業假期的最後一天可以怎麼過？
睡到自然醒 洗臉 邊看綜藝邊化妝 收拾頭髮 看看天氣預報 選擇今天最想穿的一套衣服，出門吃午飯。如果是春天，去賞花 去踏青 去春遊，腦袋都放空了，還能不放鬆。如果是夏天，不要猶豫，去水裡泡著。如果是秋天，去逛水果市場啊，連空氣都是甜甜的。冬天的話，呃，南方人覺得只要有暖氣，放不放鬆什麼的無所謂。晚上...