開心果和松子哪個的營養價值高

1樓：瘦小隻

從營養物copy質含量來看：

bai松子蛋白質，碳水化合物du

，脂肪等營養價值比開心zhi

果高。開心果微量元dao素含量比松子高。

每100克松子仁中含蛋白質16.7克，碳水化合物9.8克，脂肪63.

5克，鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克等成分。松子的脂肪大部分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸組成。

每100克開心果仁含維生素a20微克，葉酸59微克，含含鈣120毫克，含磷440毫克，鐵3毫克，含鉀970毫克，含鈉270毫克，同時還含有煙酸、泛酸、礦物質等。

從營養功效來看

松子性溫味甘，有滋陰潤燥、扶正補虛的功效，特別適合體虛、便祕、咳嗽者食用。

開心果被喻為「心臟之友」，開心果富含植物甾醇，能預防血脂異常和動脈粥樣硬化，從而降低患心腦血管疾病的風，另外，適量食用開心果可促進代謝、改善血糖水平。

2樓：動感光波

松子的營養價值很高，在每百克松子肉中，含蛋白質16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以內及礦物質鈣78毫克、容磷236毫克、鐵6.7毫克和不飽和脂肪酸等營養物質。

開心果果仁是高營養的食品，每100果仁含維生素a20微克，葉酸59微克，含鐵3毫克，含磷440毫克，含鉀970毫克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，同時還含有煙酸、泛酸、礦物質等。種仁含油率高達45.1％。

由於開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助於機體排毒。開心果又是滋補食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，被益虛損，調中順氣，能**神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等症。開心果有很高的熱量，並且含有較多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人應少吃。

請問十大堅果杏仁、核桃、腰果、開心果、栗子、榛子、巴旦木、松子、長壽果、花生到底哪個好吃且最有營養

3樓：匿名使用者

巴旦木最好吃。都有營養啊，其實這個沒有固定的資料統計的。任何食物富含的營養物質也要根據你自身對食物的吸收，和你缺乏的營養物質來看。

有用的，就是最好的。不然，吃了就只能長肥肉而已。

4樓：匿名使用者

堅果每種堅果各有各的營養價值。一般核桃是健腦的堅果之手。堅果好吃一次也不能吃多了，3到5個就好。

5樓：地球人

堅果類的零食都是很有營養的，但是好吃又好剝皮當然首選巴旦木！

開心果、核桃、杏仁、榛子、松子都是分別哪個地方產的？都分別是哪個地區的最好？

6樓：匿名使用者

【開心果原產於土耳其一般在加利福尼亞、阿利桑那、得克薩斯等州產量比較多比較好點】

【核桃原產歐洲東南部及亞洲西部國內商洛是全國核桃的主要產地，產量居全國之首臨安山核桃粒大殼薄、果仁飽滿、香脆可口比較有名】

【杏仁主要是中國進口和美國進口苦杏仁主要產地在東北、華北甜杏仁主產河北、北京、山東等地】

【榛子的主產地土耳其目前的榛子大致分為小榛子（包括毛榛子和平榛子）和進口大榛子兩大種多是從土耳其或美國進口的國內的以東北三省居多】

【松子目前主要分為東北松子和巴西松子兩種國內的的松子以東北、雲南為佳】

7樓：信譽乾果

開心果進口的好像是美國，核桃新疆的杏仁有新疆的還有美國大杏仁，榛子松子都是東北特產，嘿嘿有需要可以去俺店裡看看哦，點我的名字進入空間有連結

8樓：曉曉東北特產

我感覺松子還是東北的好，我去過長白山，東北的氣候寒冷動植物生長緩慢，松子要生長60年以上的松樹上才能結，而且不是每年都結的，是3—5年結一次。果殼極硬，仁的大小，各地不同。松子仁內含有脂肪極多，吃了之後，對體力上能增加高度熱量，中國古時把它作為利便劑，李時珍《本草綱目》說能「潤肺治燥」。

《別錄》說∶「可以潤澤**驅除死肌」。《開寶本草》同樣稱頌它能「治風痺肌死」。鬆小滑潤大腸，所以除大便溏薄的人不宜之外，其他人士，都可用為營養肌膚，增加熱量的食品。

我國東北,西北,西南的山

林地區均有出產.其中以吉林長白山區產量較多質量較好,因為那裡都是深山老林,無汙染,而且我們東北的松樹和南方的松樹有很大差別,而論松仁,東北的松樹又以長白山為最~~~。我經常在**上「東北味道-曉曉山珍」買松子的，感覺很實惠，品質也很好！

9樓：匿名使用者

我覺得來自大山的自然風味好。