1樓：巫馬遐思麼裳
羅辰道長bai
推薦的辟穀方du
式和具體操作方法：推薦zhi的是服氣辟穀dao，辟穀至少要7天以上
回，三天的只算是答練習，一兩天的不過是在捱餓。因為至少要三四天後，身體才會適應。
沒基礎的，第一次闢可以吃點水果，或者喝橙汁。有基礎的，可以直接開始服氣，就把飲食斷掉。有些身體狀況很好的，不服氣，胃裡也不會摩擦，照樣打嗝。
但如果長期辟穀或者辟穀期間每天有大量運動的，還是服氣合適。
現在把服氣辟穀的要領給大家演示一下：
1、口腔張開，舌頭平放內收，全身放鬆，人體保持靜態；
2、口腔、喉嚨不動，腹部微收，將氣從口腔吞入腹部，如打嗝之狀（但不是打嗝），不管有聲還是無聲，都正常，這時氣如一團圓球滾入腹內；
3、吞納時，頭不要低，口不能閉；
4、吞納時，腹部和頸部不要用力，動作要自然；
5、吞納時要空腹，禁止飽腹吞氣，飯後需半小時吞氣；
6、不受時間、地點限制，隨口就吞，旅遊、走路、居家、上班都可以練；
7、有汙染之地禁吞，早晚，空氣新鮮，山清水秀之地最好。
自然吞納掌握好以後，就可以定向定物吞納食氣。進而用**、毛孔食氣，還可以進入更高層次。還可以諮詢老君閣健康管理，有更多的辟穀資訊。
2樓：蕢吉枚睿德
第二段
3樓：勵忍葛曼
辟穀辟穀又複稱「卻谷「、「制斷谷」、
「絕谷bai」、「休糧」、「du絕粒」，
zhi即不食五穀雜糧
只留了一個杯dao子和勺子,用來喝水.
第1天到第6天，完全辟穀，只喝水。
第7天到14天，半避谷，只吃水果和喝水。
第15天—第20天，開始吃粥。
第21天以後，飲食基本以水果和粥為主。不吃肉類服氣指服食氣體，辟穀指不食用五穀雜糧。
一般人是不能夠辟穀的
人需要食物來補充自己的能量
只有當人能夠吸收天地間的靈氣的時候
人才能夠辟穀
這是練神返虛的境界才能做的事情
這時候人已經打通周身的經脈，引天地真靈入體人的能量可以由天地靈氣補充，所以不會飢餓，自然可以不用吃食物
辟穀應採取怎樣的正確方法
4樓：傳艾健康
1、打通人體中脈能量系統
5樓：匿名使用者
辟穀步驟：
1 .開始辟穀,飲食可以逐步減少，在二三天中減至半闢或近全闢狀態。初進食以稀粥為宜，另外可食用少量新鮮水果、蔬菜等，忌食生冷魚肉、辛辣刺激性食物。
2. 辟穀期間，可食用適量的乾鮮果品、營養性藥物。
3 .辟穀期間每日飲幾杯蜂蜜水，大有助益。辟穀期間停食而不停水，應保證足量的水分**。
4 .辟穀不戒酒類，可適量飲用，但且不可過量，過量則危害比平時更大。
「辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。辟穀最早的記載源自《莊子·逍遙遊》：
「藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露，乘雲氣，御飛龍，而遊乎四海之外......」作為一種延年益壽的養生法則，辟穀在很多古書典籍裡也有記載。
6樓：謝菲爾德的卓伊
飲食控制：
（1）開始辟穀時，飲食可以逐步減少，在
二、三天中減至半闢或近全闢狀態。也可以直接開始，直接進入辟穀狀態。在辟穀結束，恢復飲食時應切實注意循序漸進，逐步恢復，不可操之過急。
初進食以稀粥、稀飯為宜，另外可食用少量新鮮水果、蔬菜等，忌食生冷魚肉、辛辣刺激性食物。待完全恢復進食一週後方可食用魚肉類食物。
（2）辟穀期間，可食用適量的乾鮮果品、營養性藥物，常見的諸如：紅棗、芝麻、黃精、玉竹、枸杞、黑豆、天門冬、麥門冬、茯苓、白芍、禹餘糧、赤白石脂、白朮等。
（3）經實踐證明，辟穀期間每日飲幾杯蜂蜜水，大有助益。飲水以暖水為宜，飲多亦不妨。辟穀期間停食而不停水，應保證足量的水分**。過分缺水是對身體的摧殘。
（4）辟穀不戒酒類，可適量飲用，但且不可過量，過量則危害比平時更大。
辟穀從程度上可分為以下幾種型別：
（1）全闢：辟穀期間粒米不進，滴水不沾，完全切斷飲食和水分的**，直接與外界交換能量與資訊，充分調動人的潛能來完**體的各種代謝。這種情況較少運用，最好在修煉有素者的監護下進行，切實注意安全，以不感到過於飢餓為度，切忌盲目追求時間的長短。
（2）近全闢：不進五穀雜糧和藥丸，但可飲用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。這種方法對於一般體質者都可以運用，比較安全。
（3）半闢：除了可以飲用水和蜂蜜外，還可食用少量瓜果、花生米、核桃、紅棗、胡桃、杏仁等藥餌，以不感到餓為止。這種方法對於第一次辟穀者或體弱多病者較為適用。
（4）近半闢：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他雜食，甚至還吃點稀飯和麵條等，也可吃一些素菜。這種方法對於有心理障礙或特別虛弱者較為適用。
7樓：best小明童鞋
1.開始辟穀時，飲食可以逐步減少，在
二、三天中減至半闢或近全闢狀態。也可以直接開始，直接進入辟穀狀態。在辟穀結束，恢復飲食時應切實注意循序漸進，逐步恢復，不可操之過急。
2.初進食以稀粥、稀飯為宜，另外可食用少量新鮮水果、蔬菜等，忌食生冷魚肉、辛辣刺激性食物。待完全恢復進食一週後方可食用魚肉類食物。
3.辟穀期間，可食用適量的乾鮮果品、營養性藥物，常見的諸如：紅棗、芝麻、黃精、玉竹、枸杞、黑豆、天門冬、麥門冬、茯苓、白芍、禹餘糧、赤白石脂、白朮等。
4.經實踐證明，辟穀期間每日飲幾杯蜂蜜水，大有助益。飲水以暖水為宜，飲多亦不妨。辟穀期間停食而不停水，應保證足量的水分**。過分缺水是對身體的摧殘。
5.辟穀不戒酒類，可適量飲用，但且不可過量，過量則危害比平時更大。
辟穀的型別：
1.全闢：辟穀期間粒米不進，滴水不沾，完全切斷飲食和水分的**；
2.近全闢：不進五穀雜糧和藥丸，但可飲用少量水和蜂蜜；
3.半闢：除了可以飲用水和蜂蜜外，還可食用少量瓜果、花生米、核桃、紅棗、胡桃、杏仁等藥餌，以不感到餓為止；
4.近半闢：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他雜食，甚至還吃點稀飯和麵條等。
8樓：果斷匿
1 、開始辟穀,飲食可以逐步減少，在二三天中減至半闢或近全闢狀態。初進食以稀粥為宜，另外可食用少量新鮮水果、蔬菜等，忌食生冷魚肉、辛辣刺激性食物。
2 辟穀期間，可食用適量的乾鮮果品、營養性藥物。
3 經實踐證明，辟穀期間每日飲幾杯蜂蜜水，大有助益。辟穀期間停食而不停水，應保證足量的水分**。
4 辟穀不戒酒類，可適量飲用，但且不可過量，過量則危害比平時更大。
9樓：功夫王
辟穀應該有專業的道長指導，不要自己辟穀。
10樓：
首先，從我們從事辟穀三十年，教學十年的經驗，見證了中國辟穀行業興起至今的身份，糾正幾個概念：
一，為了辟穀安全，建議辟穀應在專業人士指導下進行。所謂專業人士是指正宗的資深辟穀指導師（全國不到十位）、深度修行道醫的道長，非做直銷的那些人，包括什麼徒弟。
二，古老辟穀分為服氣辟穀和服鉺辟穀，全辟穀和半辟穀等名詞是現代人總結的，其他名詞就不用多列，要想辟穀要看古書記載內容，非現代名詞。
三、服氣辟穀需要配合辟穀**保護身體，練功、喝水不進食。主張吃營養素、喝酵素、吃保健品的均屬假辟穀。
四、辟穀屬於養生範疇，非醫療手段。所以，辟穀說能**哪些疾病是不準確的，但確實對一些人調理指標有一定效果。建議大家在辟穀前一週、開谷後一週做個體檢，對比一下非正常指標的變化。
這方面我們通過上海中醫藥大學、成都中醫藥大學委託中國國家科學實驗室做了資料分析與記載。
五、辟穀還有很多禁忌，不要生氣、不要**、不要長時間洗熱水澡、不要喝酒、不要做劇烈運動、不要駕駛車輛和高空作業等，還有不適宜辟穀的人群：精神**症、神經功能病、癲癇、身體特別虛弱、癌症晚期、孕婦、外傷、內臟出血、潰瘍穿孔、嚴重心肌梗塞、喪失腎功能、移植或切除器官、二/三期肺結核、先天性耳聾、盲人、痴呆、完全喪失勞動能力者、半信半疑者等不適宜辟穀。
另外，重中之重的是開谷/復谷要按規則操作，身體經過辟穀進入到另一個功能狀態，要循序漸進的復食，具體方法可以上網查一下清源辟穀手冊中有詳細介紹。
辟穀的正確方法是幾天
11樓：day豬豬女俠
辟穀至少要7天以上，三天的只算是練習。
辟穀也就是絕食，主要就是排除身體的毒素，鍛鍊人的精神力。道家認為，人食五穀雜糧，會將很多雜質毒素堆積在體內，定期辟穀可以排除毒素，增強身體抵抗力，到達延年益壽的功效。
辟穀前要用藥劑清理腸胃，把胃和腸道中的雜物排出，每天多以靜止打坐或睡眠為主，每天檢查唾液分泌，如果口乾舌燥，應飲用少量清水，如身體出現體虛、頭暈、寒冷應該立即停止，初學者能辟穀3-5日已經是極限了，道行高深者可以辟穀月餘，根據個人身體情況，量力而行。
12樓：操雪綠偉秋
辟穀方法：斷谷三天以上定為辟穀，不滿三天作為節食。辟穀期間低層次的一般不吃任何食物，僅補充水分或者食用少量水果，高層次的不食任何食物，亦不飲水，斷谷3-7天為短期辟穀，8-14天為中期辟穀，15天以上為長期辟穀。
辟穀分為低、中、高三個層次。辟穀不僅需要不吃煙火，還要學習一定的氣功，在辟穀期間來補充體內能量，以達到不餓境界。
--羅辰道長，老君閣健康管理
13樓：路蕙芸碧蕩
對於首次接觸辟穀的人群，辟穀需要一個循序漸進的過程，主要是給人體代謝系統和消化系統一個適應的週期，郭連傑道醫辟穀建議應該遵循從半辟穀到全辟穀，從短期辟穀到長期辟穀的一個過程。
首次辟穀建議半辟穀7天，8-14天為中期辟穀，15天以上為長期辟穀。辟穀分為低、中、高三個層次。辟穀不僅需要不吃煙火，還要學習一定的氣功，在辟穀期間來補充體內能量，以達到不餓境界。
--郭連傑道醫辟穀
14樓：匿名使用者
第一次辟穀的正確方法是7天，是細胞新陳代謝的週期，可以排出體內毒素並消耗脂肪。辟穀需要在專業導師指導下進行。（郭連傑道醫辟穀）
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