1樓：匿名使用者
現在的人工作生活壓力都很大，睡眠質量不好，儘管睡了七個小時，上班有時候也會覺得很困，這是精神狀態不好，再說至少要睡夠八個小時左右，而且是保證睡眠質量，儘量少熬夜，精神放鬆，工作別太累了，犯困的時候，儘量做工作，分散一下注意力，最主要的還是要好好休息，休息好了。
2樓：扶瀾微步
春困秋乏夏打盹
這是身體的正常反應
精神狀態不好造成的
如果有壓力，有動力
自然就好了
3樓：匿名使用者
三十年前睡不醒，三十年後睡不著
4樓：頓欣懌樂園
睡眠是一個比較科學的問題，分為淺睡眠和深睡眠。如果在睡眠過程中一直處於淺睡眠，沒有進入到深睡眠，或者是睡眠的過程中做了很多的夢都會導致睡眠時間雖然達到了六小時以上，仍然會犯困，所以說睡眠質量的好壞不是睡眠時間決定的。
改正方法：
將自己的床鋪鋪的柔軟整潔，選擇自己習慣的睡姿，睡下就不要動，也不要胡思亂想。
睡前可以用熱水泡一泡腳，有助於改善睡眠。
保持臥室內的通風條件，以及適當的氣溫，使臥室有一個良好的睡眠條件。
入睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
5樓：望武赫春芳
盛夏季節，天氣炎熱，人體體熱散發困難、**粘溼、體溫升高;大量出汗使水鹽代謝失調、胃腸功能減弱，心臟血管系統負擔增加，提高了神經活動的緊張度，致使能量消耗增加。夏天又得不到充足的睡眠和舒適的氣候環境，使過度消耗的能量得不到適度的補償，結果欠下了一筆夏耗債務。9月，煩熱的夏天悄悄被秋天接替。
這時，氣溫冷暖適中。輕風吹拂，清心爽神，真是秋高氣爽的好時節。而人體各種生理系統也相應發生變化，出汗減少，體熱的產生和散發、水鹽代謝也恢復了日常的平衡，消化功能恢復常態，心血管負擔得到減輕，人體能量代謝達到基本穩定的程度，因而肌體進入了一個週期性的休整階段。
自秋分以後，日照時間逐日縮短，基本上是陰陽相半晝夜均。秋季的夜間，最容易入睡，睡眠深沉而香甜，但清晨醒後仍會感到疲乏，還想繼續睡下去，
這就是人們所說的秋乏。
所以，秋乏是對盛夏季節，人體超常消耗的補償反應，也是肌體在秋季宜人舒適的氣候環境的恢復措施，還可以說是肌體內外環境為達到新平衡的過渡現象。
6樓：接森桓念巧
兩種可能，第一是睡眠質量不好，第二是你上班工作太無聊，提不起興趣。解決辦法，第一種睡前不要有什麼聲音影響，床邊放個橙子，。第二種就是你要換工作了，你以經是
職業疲勞
為什麼我每天睡7個多小時還是感覺很困？
7樓：匿名使用者
睡眠時間和睡眠質量都要保障呢，你的時間夠了，不過質量一定不大好。
8樓：匿名使用者
晚上睡太晚了,已經過了最佳入睡時間.可能你是睡足了8個小時,但是睡眠質量可能並不高,也許都是淺睡眠狀態.可以嘗試在11點之前睡然後早上適當早一些起床.
9樓：匿名使用者
那是午睡時間到,應該睡午覺,哪怕是隻睡10分鐘,下午的精神都要好得多,我跟你一樣,建議中午還是睡一會吧,趴在桌子上都可以,試試看
10樓：冒牌廚娘
我一天睡8個小時中午還要午休
11樓：手機使用者
血糖高不高？吃完飯犯困很正常
為什麼每天睡了那麼久還是覺得困？
12樓：手機使用者
為何越睡越困
有人愛睡懶覺，尤其逢到雙休或節假日更是睡不夠。其實，賴床不利於健康。
生理學家的一項研究發現，人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變**體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什麼會越睡越想睡的原因。同時，睡眠時間長還會使人的大腦皮層因為抑制過久而降低興奮性，導致反應遲鈍，記憶力下降。此外，由於睡眠時基礎代謝降低，多餘的熱量會轉變成脂肪蓄積在體內，使人發胖。
為什麼睡了10個小時，還是很困？
13樓：古方紅糖
睡眠時間的長短也與壽命的長短有關。一項大型的流行病學研究證實，過短的睡眠與過長的睡眠似乎都能影響人的壽命。那麼，人在不同的年齡階段到底睡多長時間才符合生理要求呢？
一般來說，新生兒除了吃奶和換尿布以外，其餘時間都在睡，每天睡約18～22小時；1～2歲的兒童每天睡13～14小時；2～4歲的兒童每天睡12小時；4～7歲的兒童每天睡11小時；7 ～15歲的兒童每天睡9～10小時；15～20的青少年每天睡8～9小時；成年人每天睡8小時左右；老年人約睡5～6小時。女性比男性的睡眠時間相對要多一些。
但是，隨著社會的進步和物質文化生活水平的提高，人們的生活內容也越來越豐富多采，加上人類的營養狀況、生活條件以及環境都不斷得到改善，人們的睡眠觀念也正在發生變化。過去那種「日出而作，日落而臥」單純強調睡眠時間長對健康有利的舊觀念正在發生改變，代之以人要健康就應減少睡眠，睡得香，睡得熟的量少質高的新觀念。因為按照自然法則及機體的調節規律，睡眠時間過長，則睡眠深度必然要變淺；反之睡眠時間短，則睡眠加深。
這就意味著，長睡眠者深睡眠成分減少，而短睡眠者深睡眠成分增多。深睡眠成分是最重要的，在深睡眠期間腦可以充分休息，生長激素分泌增多，生長髮育加快，恢復疲勞效果最好。另外，短睡眠可以節省下來很多時間，而且還可以開發智力。
酒進氏是一位短熟睡者，按照他的體會，睡前寫的稿子如果沒有寫完，醒後可以立刻接著往下寫，沒必要先複習一下前面的內容，理清思路然後再繼續。頭腦的恢復，也勿需長睡眠，短暫的睡眠即可恢復。某公司做過一項試驗，召集了公司中52名管理人員(平均年齡35歲)，先讓他們進行一系列簡單計算，然後睡20分鐘，醒後重新進行一系列簡單計算，結果與睡前相比較，成績可提高42%。
鑑於短睡眠不僅節省時間，而且對人類的健康和智力開發都有益處，多數學者都主張短熟睡眠，而不提倡長睡眠。
有人根據我國現有生活條件，提出中小學生(6～18歲)一晝夜睡眠一般不應超過8小時；19～55歲的青壯年一般不應超過7小時睡眠；60歲以上的老年人一般應6小時左右。當然，上述睡眠時間只是一個參考時間，各人睡眠多少，還應根據自己的體格、營養狀況、生活條件、環境，以及腦力與體力、勞動強度等綜合因素來考慮。
＊ 睡眠要適量
1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。
可是最近美國心理學教授詹姆斯??馬斯博士指出：一個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。
他對睡眠研究的結果表明，只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。所以什麼是「適量」，主要是「以精神和體力的恢復」作為標準。
人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、資訊整理及新的學習、表現等都發生在快動眼睡眠的最後階段，而快動眼睡眠通常發生在8小時睡眠期的後部，並可以持續90分鐘左右。雖然我們可能並沒有覺察到，但是，我們當中大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質量，還可能引發疾病。
為了彌補這種普遍的睡眠不足，馬斯博士提倡「小睡」。這種小睡是指每天正式睡眠醒來後再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多。
我們特別強調的是，現在中小學生雖然說「減負」了，但是由於各種各樣的考試壓力，他們並不輕鬆，很多人睡眠的時間明顯不足。與過去相比，實際上是明鬆暗緊。這實際上無論對社會還是對家庭都是得不償失的。
我們認為，只有睡好覺，才能學習好。睡好覺並不會妨礙前程：睡眠時間必須保證！
14樓：遊離零
三種可能：1.有可能是睡眠質量不高，根據你的夢境判斷，如果醒來不記得做過夢，就代表睡得很好，如果醒來記得做夢，知道做的什麼夢，但是馬上就忘記了，就是睡的還可以吧。
如果很清晰的記得自己的夢，而且一直都沒有忘記，那麼你睡的太糟糕啦。
2.是睡的時間太長了。晚上11點到3點一定要睡好，是最有效的睡眠時間，這幾個小時睡好了，一天精神都會不錯的。年輕人保證最多8小時足夠了，有些人睡的越多才會越困，我就是這樣。
3.身體處於亞健康的狀態，需要鍛鍊呀。我以前也是老困，最近保證每天早上早半小時到單位打羽毛球，晚上回家故意多走兩站，睡眠不錯，人的精神狀態也好很多，但是要堅持，短期看不出來效果的。
15樓：匿名使用者
身體消耗機能過多
再就是空氣環境潮溼缺氧，身體不適應易犯困
還有就是病理因素造成的
16樓：樂觀的桑葚
睡的時間太長也不好，人會感覺昏昏沉沉。可以起來動一下。比如跑跑步什麼的，精神會好很多。
17樓：雪兒
可能太累了，也可能前面沒有休息好，需要補覺了，也有句話說有時會越睡越困
18樓：冬瓜的愛豬
有可能是之前缺睡太多，突然補回10小時，身體的累這時候爆發了，越睡越累
也有可能睡的地方不舒服，沒睡好
為什麼每天睡7個小時還是很困？
19樓：樂天天樂
因為你每天的腦力勞動應該挺大，飲食不規律也有關係奧。。。建議多鍛鍊身體，吃點好東東，補補。
20樓：匿名使用者
因為你太倦怠或者身體素質與別人不同
21樓：夏威夷的秋
夠好了，我們每天連7個小時到沒有啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
22樓：最佳h損友
首先整天不要想太多事情，心裡的放鬆，才是真正的放鬆，讓你的心靜下來，不要太累，這樣，你就會感覺好一點。
23樓：匿名使用者
選擇正確的時間,不要11點以後睡覺
24樓：量力不靚麗
**每天至少保持8小時的睡眠時間才有益身心。午覺儘量休息30分鐘——1小時，有利護肝臟
25樓：匿名使用者
睡7個小時比較少啦，至少8個，青少年要9個
26樓：醉小酒
睡起個小時是不夠的，起碼八個小時以上
27樓：權小孽唯愛
我可以說你是睡多的緣故嗎？我也暑假裡動不動就睡覺，睡整整一天的都有，可是過了幾天，睡的頭都痛了
28樓：抱雪貓
因為你的大腦沒有好好的休息
29樓：happy摩羯天后
可能睡的不夠，還有可能是醒來後睡意濃。
30樓：**ile夏花秋葉
缺乏運動，越睡越困。應該好好的出出汗了
31樓：匿名使用者
因為還是睡少了吧、、、、、
32樓：遲玉蹉惜香
學我一樣睡16小時看你還捆不
33樓：旅玉前水
因為春天到了
春天快樂
34樓：戎蓓謇元魁
你處在亞建康狀態或者是現在是春天，是這樣的了．
35樓：沙湃泰綺雲
最佳答案
氣溫太高,人體代謝慢,所以不想動啊,
這是很正常的,睡不過就接著睡,
春困夏乏秋打盹,睡不夠的冬三月!
為什麼每天都睡足了七個小時，可還老是犯困呢
36樓：匿名使用者
哈哈，兄弟我和你一樣啊，認為只要睡夠7個小時就好了，但其實不是這樣
我在生活中還有其他的不良習慣，所以就算睡7個小時，也是困，不知道你有其他什麼問題
37樓：匿名使用者
是的，你的身體體質太差的緣故，最好要加強鍛鍊。早上可以起來慢跑，下午想睡時乾脆別上課了，去活動活動還好一點。
38樓：匿名使用者
睡覺前最好不玩手機 或者調節亮度什麼的 實在不行的話 像蘋果手機的話有夜覽模式什麼的 開啟可以提高睡眠質量
還有這個睡眠也要看年齡的 而且因人而異
39樓：sads處
質量太差 12點到7點也是7小時 11點到6點也是7小時，但是11點睡的人就是精神好，說明你身體接受的是11點睡覺你就需要調整
上的夜班晚上睡了小時白天就睡不著了為什麼呢
時間長了你身體會疲倦的，身體機能也會下降的 眼圈會變黑 生物鐘紊亂，我就是這樣，如果上夜班白天根本無法補覺，要兩天才能把精神狀態恢復。我經常上夜班，但白天睡上三四個小時就睡不著了，我該怎麼辦？解決失眠的辦法有 1 早晨準時起床，以維持生物鐘的穩定。2 中午不宜睡多，以45分鐘為宜，防止晚上無睡意，躺...
為什麼熬夜時精神很好，睡了七小時精神不好
熬夜太傷元氣，打亂了生活規律，一覺是很難補回來的，可能得幾天調整，所以不是萬不得已，最好不要熬夜。還是打破了生物鐘，建議還是不要熬夜，每個時間段內臟都有自己的排毒功能的 因為睡覺只能適當的睡，不能超過8小不然會越睡越累 為什麼每天都睡足了七個小時，可還老是犯困呢 哈哈，兄弟我和你一樣啊，認為只要睡夠...
為什麼睡了充足的覺起床不到小時又開始困了
一般成年人正常情況下，晚上睡7 10小時就足夠了，多了反而犯困。還有就是給你睡眠質量有關，是否身體 不舒服，健康狀況，是否是有規律的休息。睡覺環境 姿勢。不良習慣睡前抽菸 喝茶 咖啡 飲料 大量飲水導致起夜，多夢 精神壓力 過度勞累等都會導致你睡眠質量差，白天無精打采。找出原因，在有規律休息。這個不...