1樓：匿名使用者
一個人攝入過多的糖分就必然要在體內轉化為脂肪，不管它 (糖 )是來自巧克力飲料、糧食還是水果，結果都一樣，差別僅在於轉化的速率 (容易和困難的程度 )罷了。尤其是在飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖只好轉化為脂肪貯存在你的身體裡。非但不能成全「美」夢 ,還可能增肥，而且增加的贅肉最喜歡往你最在意的腰腹部湊熱鬧。
雖然水果是食物纖維的重要** ,但甜味水果糖分高因此熱量也高，必須有節制地親近它們。這就要求**的愛美人士要親近那些低糖低熱量的水果，疏遠高糖高熱量水果。這樣就要了解各類水果攜帶多少熱量與糖分：
菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。
西紅柿 :既是水果也是蔬菜 ,它含有大量的維生素ｃ、維生素ｅ卻又不像其他水果那樣攜帶很多果糖。
蘋果 :如果怕胖，蘋果是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助。
草莓 :草莓熱量不高，又富含維生素ｃ，在自然**中，草莓還可用來清潔腸胃。
此外，獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，也是水果**較佳選擇。
哪些水果屬於高糖水果，什麼水果屬於高糖分？
香蕉 葡萄 荔枝 甘蔗 龍眼 紅棗等。根據食物中含糖量的多少，人們將其分為高糖 低糖和無糖食物三大類。含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種穀物。低糖食物主要包括有蔬菜 水果和肉類。無糖食物主要包括各種食用植物油，根據食物中含糖量的多少，人們將其分為高糖 低糖和無糖食物三大類。含糖量較高的食物主要包括...
請問冷飲糖分高，還是可樂糖分高？
要看具體是哪一種冷飲，市場上的大多數冷飲裡的糖分都是要比可樂要低的，可樂的糖分是很高的，不能經常喝的。可樂的糖分非常之高啊。仔細的看一下它的配料表就知道了。以前看到過一個專家對這些飲料的營養成分的一個對比是可樂的營養成分是一個人7天的蝦，有一些人一天吃了很多瓶可樂，這不光會營養過剩，同時對牙齒對身體...
南瓜熱量高不高，南瓜熱量高嗎？
不高，26大卡 100g。每100克南瓜含碳水化合物6.5克，脂肪0.1克，蛋白質1克，纖維素0.5克。南瓜明代傳入中國，現南北各地廣泛種植。全株各部又供藥用，種子含南瓜子氨基酸，有清熱除溼 驅蟲的功效，對血吸蟲有控制和殺滅的作用，藤有清熱的作用，瓜蒂有安胎的功效，牙痛。擴充套件資料 南瓜含有豐富的...