1樓：
跆拳道里有防身術，而女子防身術專門的學科，每個武術流派裡都多少有些。
請問自衛防身術對整體運動技法的要求是什麼?
2樓：傲骨無痕
防身術分自衛防身技擊術和群體搏鬥技擊術。
以在自己身體受到攻擊時所能採取的高度自我防衛策略與技術手段，消停侵襲，維護個人人身與財物安全。
也就是說，防身術在大部分時候，為被動反應。
防身術不同於搏擊之類，因為防身術不是為擂臺而生，而是不惜一切手段，擊倒對方逃跑為前提。
所以沒有什麼規則、限制。
任何能夠用來攻擊的地方都是**。
牙齒，肘膝，額頭……
當你的生命受到威脅時，沒有什麼地方不能攻擊。
襠部、眼睛、耳朵、喉嚨，頸動脈，膝蓋……
當然，能跑就不打。
不是慫，而是避免衝突，天知道他是不是一個人。
自衛防身術對攻防技法的要求
3樓：
沒有什麼特別的要求的啊，只要快準狠就行了啊，打擊敵人的薄弱關節。
自衛防身術的基本技法有哪些技巧
4樓：哥的酷不用裝
6個招式大全
1、抓腕掃肘：敵我雙方以左前格鬥式對峙，突然敵方出左直拳攻擊我的頭部，我微向左側身，同時右手外翻抓住敵方左腕，右臂用力向回拉，左腳向前一小步，同時左手屈肘，用肘尖向右平掃敵方頭頸部。
要點：抓腕要準，掃肘時應加上蹬地擰腰的力量，擊打要快而準。
2、抓腕砸肘：敵我雙方以左前格鬥式對峙，突然敵方出左直拳攻擊我的頭部，我微側身，躲過敵方拳頭，同時用左手抓住敵方左手，我向後退一小步，右腳用力蹬地，向左擰身並下潛，屈右肘猛力下砸敵方後腦或頸部後側，將其擊倒。
要點：我方保持冷靜，待敵方出拳後再有所動作，儘量減少預動，方能出其不意，增加攻擊效果。向下砸肘時，體重要隨之下移，以增強攻擊力。
3、拉頸頂膝：敵我雙方以左前格鬥式對峙，突然敵方出左直拳攻擊我的頭部，我微向左側身，同時右手抓住敵方左手腕向回拉，左手向前穿出，繞過敵方左肩，反勾住其後頸，左手用力下壓，同時左膝由下向上頂敵方腹部。
要點：保持冷靜，不能在敵方出拳時後閃，只要微閃身避過對方的拳頭就可以。下拉敵頸與頂膝同步進行，且同時呼氣，以增強攻擊力，以求一擊成功。
4、折腰鎖喉：敵我雙方以左前格鬥式對峙，突然敵方出左直拳攻擊我的頭部，我右手下壓敵方左腕，使其偏離攻擊線，左腳向前跨一小步，插於對方左腳後側，同時有手向前穿出，繞住敵方脖子向後下壓，同時右膝向上用力頂敵方腰部，使其受傷倒地。
要點：在上步的時候，必須手腳同步，有手勾住敵方脖子後，提膝與下壓應同步進行，以膝蓋頂住敵方腰部，以增加攻擊效果。
5、抱腿踢襠：敵我雙方以左前格鬥式對峙，突然敵方出左側踢踢向我右肋部，我用右手抓住敵方的左小腿較細處，左手抱住敵方左膝蓋窩，同時我起左鞭腿攻擊對方襠部，將其擊倒在地。
要點：不能在敵方攻擊時後退，要勇敢地向前，抱腿部位要準確，起腿的時機要選擇在抱住對方的腿向後拉的時候，此時敵方的重心已經被我破壞，降低了敵方的攻防能力，就能起到一擊而中的效果。
6、撮喉擊胸：敵我雙方以左前格鬥式對峙，我方以左直拳攻擊敵方頭部，待敵方防守時，我迅速左拳收回，同時右手五指併攏，以指尖刺擊敵方喉嚨部位，緊接著上右腳，以右時尖撞擊敵方胸部，迅速將敵方擊倒在地。
要點：此式為主動攻擊，左拳一般為虛張聲勢，有手的攻擊才是真正的攻擊，以手指擊敵方喉部時，一定要聚力於指尖，以形成一破，接下來的肘擊一定要配合上步，以增加攻擊力量。
上面的文章教給大家格鬥的6個招式，想要學習的朋友不妨試試，看過上面的文章，再來看看下面的文章，瞭解一下徒手格鬥術吧。
【武術教學】
6大徒手格鬥術
1、面對迎面之敵
當地人猛撲過來時，我迅速後撤，保持安全距離。接著，趁敵人躍躍欲試之時，突然前衝，先以拳攻擊敵人面部，敵人以手臂格擋時，我上步同時以雙手搶抱敵頸下壓，以兩膝輪番攻擊敵人胸部或面部。
2、對後面敵人的防禦
當敵人從後面實施鎖頸扼喉殺法時，首先要鎮靜，應想辦法把喉結部位到敵人肘部內側拐彎處，以免被絞殺，然後迅速反擊對方。如感覺敵人雙腳是叉開的，以腳後跟向後踢擊其襠部。如距離較近，可踢擊其脛骨，踏敵人腳背，然後肘擊敵人。
3、對槍技術
當你被敵人用槍逼住時，首先應當舉起雙手，假意順從。在距離適當時，你突然抓住扳機和扳機附近的槍管，同時朝相反的方向迅速體，躲開手槍射擊範圍，接著以重招猛擊敵人，然後奪下其槍，**敵人。當面對持槍敵人時，你的動作必須快速有效。
4、應對踢腿攻擊
雙方對峙時，敵人起腿直踢你中段要害，由於慣性作用，敵人身體會向前衝，你不需要向前移動，只需右腿後撤步，並注意其出腿高度和角度，看準時機擒住其攻擊之腿，並迅速向前，用你的一條腿橫掃對方支撐腿，將其摔倒，從而**敵人。
5、應對匕首攻擊
敵人右手持刀直刺我胸腹部，我本能地俯身後閃躲過匕首，此時，刀子的方向會向外傾斜到你的身體右側，接著，你的雙手要迅速擒抓敵人右手腕，以控制住刀刃的方向，同時，順勢將敵人前拽並用右腿踢擊敵人腹股溝，趁敵人中招遲滯之機，以右手抓敵人手腕下拉，左臂鎖住其喉部，**敵人。
6、一對多
與多人格鬥時，絕對要避免貼身纏鬥。必須保持站立姿勢，不慎跌倒時應迅速站起。若被敵人抓住應儘快用毒招脫身。
當被圍攻時，應儘量讓其中一人處於你和其他敵人之間，這樣你就可以有效牽制多個敵人。
當你被圍攻時，應首先施放毒招放倒最弱的敵人，以便脫出重圍。格鬥時要思想敏銳，隨機應變，用靈活多變的步法不斷調整自己與敵人之間的距離。移動越迅速，背後的危險就越小。
要經常突然回頭看一下背後，若有人便首先攻之，給抄後路的敵人造成心理壓力。
總結：在看過上面的文章後，大家對格鬥術有了瞭解，也接觸了徒手格鬥術，其實格鬥術不僅男性朋友可以練，女性朋友也不妨練練看，練好後可以防身，畢竟現在的社會很不安全，晚上單獨回家很危險，總要自保的。
5樓：傲骨無痕
大學體育館，市體育館，少年宮，部分健身房會有相應培訓班，**班的話縣級市基本沒有。
無基礎情況下培訓班並無高下之分。
一般會館都是採用多項教學的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等專案都會有。
6樓：helen微塵在路
快準狠 一般都是女子防狼術比較實用。
學習自衛防身術的感想
7樓：長青木瓜
這一學期的自衛防身術課學完，我們的體育課也就結束了。大學體育是本著發展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們身體素質的原則。很高興能夠以自衛防身術來伴隨我讀過大二的美好時光，還有這麼可親的老師和彼此相處融洽的同學。
我們在沒有感情基礎的情況下進入一個陌生的體育班級，共同和老師完成這半學期的自衛防身術學習，漸漸地培養出一份無法言說的情感，這也是一種很大的收穫。在自衛防身課中，老師培養我們學生對體育鍛煉的興趣，使我們認識到體育鍛煉對學習，對生活，對身體的好處，使我們學會如何自覺，自主地鍛鍊身體，從而能讓我們在不同地點，不同時間都能很好地參加體育鍛煉，而不僅僅是在體育課上。
在課堂中，老師改變了指揮者的角色，參與到我們學生的活動中。在課堂中與我們一起活動，指導我們活動，更重要的是和我們一起探索，使我們體會到平等、民主的師生關係，在學習中得到無窮的樂趣，使我們的身心都得到鍛鍊。應該說，我們的體育課不僅是培養我們身體健康的課堂，更重要的是培養我們的心理健康，讓我們有積極向上、樂觀開朗的心態，更有著堅強的意志、堅韌不拔的精神，有開拓創新的精神，有團隊合作精神等等。
自衛防身術老師是一個很平易近人的老師，待我們很好，課堂上也很認真，和我們一起做課前準備活動，和我們一起跑步做課上練習，給我們一種很輕鬆的感覺。我相信這門課將對我們以後的大學生活的發展有很大的幫助，讓我可以充分地利用這項體育運動來激發學習的熱情，更好地完成大學的學業
8樓：左手的傷痛
身體強壯了，心裡由於練了防身術，也有了膽氣了，有時偶爾能露兩手了。
自衛防身術可以自練而成嗎
9樓：福州禪武
自衛防身術自練有一定效果，但動作極易變形。
防身術是屬於格鬥體系中的一種，個人練習具有一定效果，但動作的具體細節，極易變形，畢竟防身術動作相關的課程，不僅有動作力學，還有人體解剖學作為依據，個人練習很難掌握這些經驗類的技術。
自衛防身術的特點有哪些
10樓：馮宇航
哥們 不要太迷信某一樣搏擊術 ，要不然等你以為自己是個高手 要實用時才會發現 這些東西根本不好使，但是那時候 因為是在實戰時，極有可能會產生強烈的肢體衝突，事關身體安全，所以在你學武術防身前，最好還是鬧清什麼事武術搏殺，因為那不是在玩，只有明白了武術的幾個關鍵點，不管學習什麼武術，才能更快更好的進入狀態， 因為學功夫是要用腦子的，是有竅門的，只有明白了武術打鬥過程中的幾個關鍵點 才能在 搏殺中應用自如，要不然學了那些招式也是 打不了人的。
你的情況不太適合 練習太過於高階的功夫其實兄弟，要想防身 推到一兩個人 其實不是特別難的 難的是在正常擂臺上打敗一兩個人， 你只要 鍛鍊一**能， 在 拿一兩個實用動作 練單式拳 就可以了 不需要多 三四個動作就可以了 不出一個多月你就可以達到要求了， 不過這個只能達到你說的防身，
你如果上面我說的你不同意 非得學點 搏擊術，那我建議你 拳擊，最最實用 最最適合自學，並且一個多月形成戰鬥力
自衛防身術的基本技法有哪些技巧，請問自衛防身術對整體運動技法的要求是什麼
大學體育館，市體育館，少年宮，部分健身房會有相應培訓班，班的話縣級市基本沒有。無基礎情況下培訓班並無高下之分。一般會館都是採用多項教學的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等專案都會有。快準狠 一般都是女子防狼術比較實用。請問自衛防身術對整體運動技法的要求是什麼?防身術分自衛防身技擊術和群體搏鬥技擊術。...
自衛防身術由什麼演變而來,防身術有哪些？
只聽說過女子防身術，如果是女子防身術的話很多都是從各個格鬥術裡面的零散招式拼湊來的。說得好聽點叫做集百家之長，但實際上練過的都知道是怎麼一回事。防身術有哪些？拳擊 boxing,限制只使用拳作為攻擊的武術 修鬥 防身術是將拳擊 武術 摔跤 柔道 空手道 擒拿格鬥等動作進行組合的實用防身與格鬥技術 通...
體育選修課自衛防身術好玩嗎有用嗎
有位師姐有一次在地鐵裡看到一個男的非禮一個女生，於是大聲喝斥之。結果那男的轉頭過來，看俺師姐更漂亮，想上來調戲，當場被師姐一個合氣道一教給 在地面上。真事。其實師姐是個身材很苗條的美少女。曾經武博會上代表中國練習者一展合氣道風采 體育選修課裡的防身術男生能選嗎 散打貪它可以摔 朋友之間小打小鬧玩玩也...