1樓：匿名使用者
可以讓你很好的進入睡眠狀態呀！
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
睡前喝一杯熱牛奶對身體有什麼好處
2樓：匿名使用者
可以讓你很好的進入睡眠狀態呀！
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
3樓：西門宛凝樸莎
晚上喝最好！
但是放糖容易長胖，二是糖會破壞牛奶營養。
最好喝鮮牛奶，就是超市買的那種需要冷藏的牛奶。
純牛奶最好。
注意刷牙。
4樓：春風徐徐
天哪，樓上的也不知道從哪兒貼上來的長篇大論。
我覺得一天中任何時間都可以喝牛奶，不一定非要強調在晚上喝，喝過就睡覺，反而影響消化。
還有一點，牛奶裡畢竟88%都是水份，睡前喝牛奶，夜裡肯定要起來上廁所，反而影響睡眠。
其實只要保證在喝牛奶前別空腹就行了，喝牛奶前，吃些穀物類的，比如餅乾，麵包什麼的，更有利於營養的吸收。
5樓：匿名使用者
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有
一定的影響，兒童的喝牛奶時間是按年齡決定每天的飲奶次數、時間和飲奶量，成年人喝牛奶就要講究喝牛奶的時間了。
有些成年人有早晨喝牛奶的習慣，這種方法不科學，原因是經過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養成分的損失。牛奶中含有豐富的優質蛋白質，這些蛋白質的主要作用是構**體新的組織，還對原有組織有修補作用，若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用，非常可惜。
牛奶中的蛋白質在人胃中經胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質，使寶貴的蛋白質未能完全到應有的作用。還增加了人體的負擔。
要改變這種情況，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
補充睡眠啊
脫脂容易上火
全脂容易長胖
儘量喝低脂高鈣的奶粉為好
6樓：典渟司空嘉言
睡前喝一杯熱牛奶可增加營養、有助睡眠。
7樓：夷瀾明巧
能提供一個好的睡眠，安眠的作用
8樓：進理秦剛捷
幫助進入一個良好的睡眠狀態
睡前喝熱牛奶對人體有什麼好處？
9樓：餘啊愚
其實熱牛奶這種東西，我們早晚都可以喝，但是在晚上喝熱牛奶對我們的身體肯定是會更好的，因為牛奶裡面實際上是有催眠物質的，在睡覺之前喝一杯熱牛奶，可以讓我們晚上睡得更沉更香，現在有很多人都抱怨自己晚上的時候會做夢，半夜會醒，其實這都是因為睡眠不沉的原因，一杯熱牛奶可以很好地緩解這些問題。
為什麼熱牛奶能夠有催眠功能呢？這是因為牛奶當中含有人體所需的微量元素還有氨基酸以及一些可以起到鎮定作用的物質。那麼如果說你在白天的時候選擇喝一杯熱牛奶，可能你在工作的時候就會感覺到有一些睏倦，對學習也會有一些阻礙，既然如此，還是在晚上睡覺之前選擇喝一杯熱牛奶比較好。
飲用時間的話，一般選擇在睡前的四十分鐘左右飲用為佳，但是這裡一定要注意，**的人最好不要喝牛奶，因為如果你晚飯沒有吃，直接喝牛奶，可能會導致腸胃不適，在喝牛奶之前最好還是食用一些澱粉食物，這樣有利於保護我們的腸胃，且喝了牛奶之後不易再吃一些富含維生素c的食物，大家一定要注意。
熱牛奶是補充營養的佳品，特別是在睡前飲用更是事半功倍，現在有很多年輕人每天都為不能睡好而煩惱，其實這是很簡單的事情，大家只需要簡單地泡一杯熱牛奶就可以解決的事情，不用去費心費力了。
10樓：匿名使用者
可以讓你很好的進入睡眠狀態呀！
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
11樓：那就
睡前去喝熱牛奶對人體是有非常大的好處的呢，補充很多的，但是睡前喝著牛奶不能夠代替淡鹽水的作用。
12樓：小花貓
可以加速進入夢鄉，而且晚上還有助於身體生長，補充身體機能需要。淡鹽水和熱水奶它們都不一樣的東西，肯定彼此無法替代。
13樓：浴火方可重生
睡前喝熱牛奶有助於睡眠質量，我覺得可以代替淡鹽水，從來都沒有聽說過睡前需要喝淡鹽水的。
14樓：紙殼子
牛奶不能代替淡鹽水，淡鹽水裡沒有蛋白質，牛奶裡含有蛋白質跟鈣，睡覺前喝熱牛奶有助於睡眠。
15樓：匿名使用者
喝牛奶的話，會有助於睡眠，而且在冬天喝杯熱牛奶下去，也有助於保護我們的胃。
16樓：木樨
睡前喝熱牛奶有助於睡眠，如果你經常失眠的話，可以嘗試一下在睡覺之前喝一杯熱牛奶。
17樓：我的老大燦燦
睡前喝牛奶有助眠效果。但是最好是睡前半小時就開始喝熱牛奶。不然有可能會影響到睡眠質量
18樓：韓公子
睡前喝牛奶當然是有助於睡眠了，而且喝牛奶喝的多的話，也可能會長得更高，但是也會發胖。
19樓：蘇梓晨
睡前喝牛奶會使人**變白，而且對睡眠有很大的幫助，還會防止黑眼圈和失眠的出現。
20樓：讓愛住我家之歌
睡前一杯熱牛奶，真的可以助眠嗎？聽聽專家怎麼說的
在睡覺前喝一杯牛奶對身體有什麼好處？
21樓：百金超市
睡前喝牛奶有好處，因為牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
22樓：蒙牛乳業
晚上入睡前半到1小時，飲上1杯奶，既有助於睡眠，又會使牛奶的防病功效得到更好地發揮。
23樓：李若恩
起緩衝作用，有助於睡眠保持良好睡眠狀態，其次，有可能會對長高有作用哦。
24樓：自由自在的人人
1.有助睡眠。
2.睡前喝牛奶時，加1－2片面包或餅乾，有利於吸收營養、補鈣。
3.美容，對**有好處。
4.潤腸，有助第二天排便順暢。
25樓：白羊阿穆
首先會讓睡眠比較好、但是喝多的話半夜會起來尿尿、不刷牙就睡的話還會蛀牙
26樓：莞莞
可以幫助睡眠，有利於鈣的吸收
睡前一杯熱牛奶有什麼好處
27樓：匿名使用者
睡覺前喝牛奶有催眠作用。睡前喝一杯熱牛奶，可使人很快入睡，而且後半夜睡得更香甜，特別對有些半夜醒來再不能入睡的人來說，其作用更為明顯。因為牛奶中含有使人體產生疲倦感的l-色氨酸和有鎮定作用的嗎啡類物質。
如果早晨喝奶，勢必對白天的學習和工作有一定影響，所以，還是晚上喝奶好。
牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用.牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。
喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
晚上睡前喝一杯純牛奶，對身體有好處還是有壞處？如果有好處是什麼，壞處又是什麼？
28樓：成了謎的語
有好處。
晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的物質，所以睡前喝牛奶對身體有好處。
29樓：匿名使用者
凡事有利有弊。
有利的是，益於睡眠，提高身體免疫力。
有弊的是，蛋白容易在身體內沉澱，形成結石。
30樓：風雨中的北湖
有睡前喝牛奶易入睡之說。
31樓：江
不提倡，雖然睡前喝杯熱牛奶有助睡眠，但腸胃和膽得不到休息大半夜膽汁還要分泌，可能早上面色會黃。還有對牙齒也不好會滋生細菌偶。。。
32樓：匿名使用者
你最好是在睡前半小時喝牛奶，喝完牛奶記得要漱口，祝身體健康
33樓：景暝
好處是安神，幫助睡眠，壞處嘛，應該就是增肥了吧，喝完記得刷牙哦
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