1樓：lr涫
不是你的骨頭硬,是你的韌帶硬 原因很簡單,就是因為你缺乏鍛鍊 多做些拉伸鍛鍊就可以的 所謂拉伸運動其實很簡單,告訴你幾個 1、壓腿:先把左腿放到窗臺上,用右手去摸左腳,感覺到被拉伸部位有酸感時停頓5秒,然後回到原位置,10次為一組,然後換右腿再做; 2、把雙腳分開站立,雙腳分開的距離和肩一樣寬,然後下腰用手去摸地板,感覺到被拉伸部位有酸感時停頓5秒,然後回到原位置,10次為一組; 3、把雙腳分開站立,兩隻手十指相扣,舉到頭頂,用力象上使勁,感覺到被拉伸部位有酸感時停頓5秒,然後回到原位置,10次為一組; 4、把雙腳分開站立,兩隻手放到身體的背後,十指相扣,用力象上使勁,感覺到被拉伸部位有酸感時停頓5秒,然後回到原位置10次為一組; 5、把雙腳分開站立,左手自然下垂到左腿邊,右手舉起伸直到頭頂,腰部象左彎曲,達到不能彎曲為止時停在那5秒,10次一組,然後反方向再10次. 以上動作千萬要慢慢做,切忌短促快速做動作
我想練出肌肉應該怎麼鍛鍊呀。謝謝了，大神幫忙啊
這個世道啊，真不好混 我們這些打字流一般都比不過人家的複製貼上 下面是正題，你提到你很瘦，我建議你多次點肥肉，或者是含脂肪較高的食物。因為，要想有肌肉首先就要有肥肉 你肉都沒有怎麼練都練不出來的。練肌肉是達不到 的效果的。只是讓你的肉變的更加緊湊一些了。你如果。空餘時間較多可以去好一點的健身房。那些...
臉色的痘印怎麼消除？謝謝了，大神幫忙啊
用美白精華素 去掉黑色素就ok啦 聽說用ve早晚擦在痘印處不錯 其實你什麼都不用做 它自己會自動消失的 不過要半年時間吖 您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。薄荷迷迭精油 薄荷有清涼，具有消炎的功能，清除黑頭粉刺及油性膚質也極具效果。臉部 通過精油的滲透，可以有效吸收精油，毛囊排除毒素。方法 把薄荷...
怎麼才能快速的忘記過去謝謝了，大神幫忙啊
想真正忘記一個人是不可能的，要想忘記一個人的最好辦法就是重新愛上另一個人啊！試試看吧，說不定會有意想不到的結果哦！雖然說時間可以淡忘一切 但是如果你愛的那個人是你相愛至深的人，也許你一生都不曾忘記他 想忘記一個人，也許並不是那麼簡單 想忘記一個人，你不要刻意的去忘記他，如果你刻意的想要忘記，那樣也許...