1樓：匿名使用者
個人經驗！ 少吃油膩的,多吃蔬菜水果,多運動,每天至少8杯水,不喝飲料的 1/每天早上起來第一件事喝一杯白開水 2/拒絕一切油炸的食物和澎化食品。以綠色食品為主。
3/早餐一定要吃飽，中餐和晚餐前先喝一大杯水，每次吃飯每口至少咀嚼50下再吞嚥下。晚上拒絕消夜，8點以後禁食。 4/每次飯後半個小時都不要立即坐下。
在家裡學習疲憊了的時候，可以做20個仰臥起作。用類似的運動方式激勵自己學習。 把每天吃的消耗掉 不運動只靠控制飲食效果是很慢的
高血脂究竟是怎麼回事，只靠運動和少吃肉能降下來嗎？
2樓：手機使用者
血脂，又叫高脂血症，它是指人體內的脂肪代謝異常引起血液中血脂升高，或者血脂水平的變化超出了正常範圍。
那麼，人們的正常血脂標準為多少？其實，血脂的「正常值」（合適水平）在目前國內外尚無絕對統一的標準，它隨不同時期、地區及種族等而有所不同。2023年中華心血管病學會參照國際標準後推薦我國的正常血脂標準為：
（1）總膽固醇≤200mg／dl或低密度脂蛋白膽固醇≤120mg／dl。（2）血清甘油三酯≤150mg／dl。（3）高密度脂蛋白膽固醇≥35mg／dl。
若第1、2項的其中之一（伴有或不伴第3項）異常時，需要在2—3周後複查，其結構仍超過上述標準時，即可確診為高脂血症。
研究表明，人體內的脂肪物質是體內所必需的主要能量**，並且還參與機體細胞、組織的正常結構和功能的許多代謝過程。脂肪**於體內和體外兩條途徑，前者主要在肝內合成，而後者靠飲食中攝取。凡能引起脂肪在體內合成增加、分解減少及攝入增多等**，均會導致高血脂。
所以，一般常見**有：（1）高膽固醇：飲食中飽和（動物）脂肪攝入過多、肝硬化、控制不好的糖尿病、甲低、腎病及遺傳性高膽固醇症。
（2）高甘油三酯：過量熱量攝入、酗酒、未控制好的嚴重糖尿病、腎病，某些藥物（如雌激素等）以及遺傳性高甘油三酯症。根據**在臨床上可將高血脂分類為原發性與繼發性兩種。
後者由其它疾病引起，發病率較低。原發性高血脂可能與基因、脂蛋白及其受體或酶類異常有關。
目前醫學研究證實，高血脂是引起人類動脈粥樣硬化性疾病的主要危險因素。像常見的動脈粥樣硬化性疾病有：冠心病（包括心肌梗塞、心絞痛及猝死）、腦梗塞以及周圍血管血栓栓塞性疾病。
這些心腦血管性疾病的發病率高，危害大，病情進展凶險，其死亡率約佔人類總死亡率的半數左右。
血清膽固醇水平與動脈粥樣硬化發病危險密切相關，即低密度脂蛋白膽固醇水平每升高1％，冠心病等動脈粥樣硬化性疾病的發病危險會相應地增加2％左右。若高密度脂蛋白膽固醇水平每降低1％，冠心病發病危險便會增加3—4％。因此，低密度脂蛋白膽固醇通俗稱為壞膽固醇，高密度脂蛋白膽固醇稱為好膽固醇；前者促進冠心病發病，而後者對抗之。
另外，甘油三酯水平升高也可能有促進冠心病發病的作用，它的升高往往伴隨著高密度脂蛋白膽固醇降低。
zhiyuantang-福邁康茶能迅速溶於血液中，為血液充氧，清除血液中的毒素及汙垢，清除血管壁脂質斑塊，軟化血管，改善血管壁韌性和通透性，通過沖刷腎毒加速血液中的毒素過濾，從而達到降壓、降脂、降血糖的降三高作用。
高血脂究竟是怎麼回事，只靠運動和少吃肉能降下來嗎
3樓：九葉藍茶業
這個主要是吃出bai來的「富貴病」du，所以應該改善飲食結構zhi，平時盡dao量葷素搭配適宜，多吃
專新鮮的蔬菜，屬少吃動物內臟等，
每天堅持喝絞股藍，清掃血管和腸道，清除膽固醇，油脂，毒素等，當然經常運動也是很好的緩解方法，這幾個方面可以協調起來長期堅持做，
高血脂究竟是怎麼回事，只靠運動和少吃肉能降下來嗎？
4樓：九葉藍茶業
這個主要是吃出來的「富貴病」，所以應該改善飲食結構，平時儘量葷素搭配適宜，多吃新鮮的蔬菜，少吃動物內臟等，每天堅持喝絞股藍，清掃血管和腸道，清除膽固醇，油脂，毒素等，當然經常運動也是很好的緩解方法，這幾個方面可以協調起來長期堅持做，
血脂高是什麼原因引起的 10
5樓：匿名使用者
血脂稠的症狀有哪些?
血脂稠臨床上指的是高脂血症。血脂主要有四個指標：總膽固醇、ldlc、hdlc和甘油三酯。
大多數糖尿病患者都是高甘油三酯血癥合併有高膽固醇血癥，這類患者抽血的時候會出現乳白色的脂血，導致血管粥樣硬化、大血管病變。血脂稠如果是高甘油三酯血癥的患者，可以用貝特類的藥物;膽固醇高的患者，建議使用他汀類的藥物;患者如果合併有膽固醇高和甘油三酯高，要在監測肝功能的情況下，謹慎的將他汀類和貝特類的藥物進行合用。醫生要對患者的血脂高進行評估。
輕度的血脂高，建議清淡飲食、多運動或合併一些藥物**。除了多吃蔬菜控脂，還可以喝偌邁晴之茶，血脂是可以慢慢下降的。根據高的血脂的型別，選擇他汀類的藥物或貝特類的藥物。
部分患者血脂高還合併有血糖高、血壓力高、血液粘稠度高，建議進行一個綜合性的**。血脂高特別是甘油三酯高與飲食有密切的關係。甘油三脂高的患者控制飲食的清淡，甘油三酯可以降下來，但是膽固醇高的患者通過短期控制飲食讓膽固醇降下來的可能性較小。
所以建議血脂高的人要清淡飲食，不要吃動物內臟，多吃水果蔬菜等。
6樓：匿名使用者
說到血脂稠，相信很多人並不是非常的瞭解，其實血脂稠就是指血液中的磷脂、膽固醇和甘油三酯的濃度過高的現象。會給身體帶來很大的危害，如果沒有得到控制，會導致很多併發症的發生，所以及時的進行調理非常重要，建議使用偌邁青之茶促進能量代謝，有助於降脂。一起來看下血脂稠吃什麼好？
1.牛奶：含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
2.燕麥：含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%；維生素e含量也很豐富，而且燕麥中含有皁甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
3.玉米：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素e，它們均有降低血清膽固醇的作用。
4.雞蛋：過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。
現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。
5.菊花：有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。
6.大蒜：大蒜的降脂效能與大蒜內所含物質--蒜素有關。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。
7.洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。
這些物質屬於配糖體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。還含前列腺素a，有舒張血管，降低血壓的功能。
8.杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。
7樓：鼐莵袞閃
在我國的中老年人群中，要說佔有比率最高的也就是高血脂，**的機率就比較低，患有之後可能就需要終身的服用藥物，控制降低血脂建議選用偌邁晴之茶安全放心，對人無***。而這種疾病其實以往出現的機率並不是很高，那麼大家也就比較好奇這種煩人的疾病到底是怎麼引起的呢？那麼血脂高是什麼原因引起的？
一、過於肥胖
高脂血症是指血液中脂肪含量過高引起的疾病。而脂肪如果全部堆積在體內，除了會變得越來越胖之外，也會影響到新陳代謝，自然就會出現高脂血症。在平時，我們應該注意肉類和蔬菜的結合，長期選擇比較清淡的食物可以降低高血脂，但會使身體缺乏維生素和微量元素，導致營養不良，所以我們也應該適當性的補充一些需要的營養物質。
二、不良生活方式
血液具有自我淨化的功能，它能定期清除大量的血脂，保證血液的快速流動。但是很多壞習慣會使免疫系統分泌紊亂，導致血液不能清除脂肪，發生高脂血症。長期飲酒會導致精神抑鬱和焦慮，導致免疫力下降和內分泌紊亂，從而降低身體技能，引發高血脂。
三、遺傳因素
高脂血症是一種可以遺傳的慢性疾病。如果家中長輩都患有這種疾病，那麼孩子患有高脂血症的機率也超過於普通人，雖然說目前的醫學上對於遺傳的機率可能並沒有正確的說法。但是也會發現如果家族有高脂血症病史，那麼他們自己患病的風險肯定會增加，所以在沒有發生的時候，我們應該及時採取預防措施。
雖然發病率增加了，但只要預防措施好，就不可能避免疾病。
四、衰老因素
科學研究表明，老年人比年輕人更容易患高脂血症，隨著人們越來越老，各種器官的新陳代謝會大大減少，血液中脂肪的代謝能力也差得多。 運動量隨著年齡的增長而自然減少，運動不足使脂肪更容易在體內積聚，高脂血症更容易發生。
8樓：寧夏新協和
甘油三酯是迴圈中脂代謝的一個指標。它的增高在臨床上主要原因有以下幾點：
1、遺傳因素：很多患者的兄弟姐妹、父母都存在同樣的高甘油三酯的情況，這個就是由遺傳因素造成脂代謝異常引起的甘油三酯水平增高；
2、病人患有其他影響代謝的疾病：比如糖尿病、甲狀腺功能減退，這些疾病會影響甘油三酯的代謝，造成迴圈中甘油三酯水平的增高；
3、食物影響：進食大量的動物性食物或者碳水化合物的情況下，這些攝入的食物會轉換成甘油三酯，使迴圈中的甘油三酯水平明顯增高。臨床上出現甘油三酯增高的原因是多方面的，因此在臨床檢測時發現甘油三酯增高，首先排除飲食方面的影響，同樣也要積極尋找引起甘油三酯代謝異常的其他臨床疾病，給予積極的**。
對於遺傳性脂代謝異常造成的甘油三酯，特別是明顯增高已經影響病人健康的情況下，醫生會給患者開具相應減低甘油三酯水平的降脂藥物。
9樓：魯南製藥集團
您好，很高興為您解答。導致血脂升高的原因有很多，如飲食油膩，食用大量甜食，攝入過量碳水化合物；缺乏運動，能坐著不站著，能躺著不坐著；家族遺傳；甲狀腺功能減退（即甲減）；糖尿病；肥胖；肝病、腎病；服用某些藥物，如糖皮質激素等。
飲食推薦：高血脂人群適合吃清淡的食物，蔬菜可以多吃，每天換著花樣吃。適量吃些水果，少吃精細加工的糧食，適當吃些粗糧。適當吃些牛奶、豆類等富含蛋白質的食物。
日常注意事項：
1. 控制或減輕體重，保持適宜體重，防治肥胖或超重；
2. 提倡低脂飲食，少吃肉和油膩食物；
3. 少吃主食，控制碳水化合物的攝入；
4. 少吃甜食，如糖果、甜點、奶油等等；
5. 限制食鹽攝入，每日不超過6克；
6. 少量多餐，避免過飽；
7. 提倡清晨空腹飲適量白開水；
8. 戒菸限酒，忌咖啡、辣椒、芥末等刺激性食物。
9. 多運動，最好是做有氧運動，每天運動30-40分鐘，不宜過量運動。
造福社會，創造美好生活。
請問，這究竟是怎麼回事，請問，這究竟是怎麼回事？
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