1樓：匿名使用者
你睡眠怎麼樣？如果失眠的話建議看看醫生，檢查下是否有焦慮、抑鬱、神經衰弱的情況
為什麼每天都覺得很累，提不起精神
2樓：園園要戒葷
首先要看一下這種情況持續了多長時間。最近有沒有重大的事情發生，對你造成了很大的影響。每天都覺得累，提不起精神是針對一件事情還是所有的事情？
除此之外，軀體上有沒有明顯的反應。如果持續的時間過長，整天是處於這種低迷的一種狀態，你們可以到心理諮詢中來看一看自己到底是怎麼了。
3樓：匿名使用者
從壓力中營救自己的10招
你有沒有感到快要被逼瘋了,來自工作的,家庭的的壓力讓你喘不過氣來,那麼在壓力威脅到你的健康之前,想想辦法,營救自己吧！
1.一次只擔心一件事情
女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究,發現了因為女人們更愛方方面面地考慮問題,所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重,還有每個家庭成員的健康等等。
2.每天集中精力幾分鐘。
比如現在的工作就是把這份報告打好,其他的事情一概拋在腦後,不去想。在工作的間隙,你也可以花上20分鐘的時間放鬆一下,僅僅是散步而不考慮你的工作,僅僅專注於你周圍的一切,比如你看見什麼,聽見什麼,感覺到什麼,聞到什麼氣味等等。
3.說出或寫出來你的擔憂。
記日記,或與朋友一起談一談,至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風溼性關節炎或氣喘的人進行分組,一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記,包括他們的恐懼和疼痛。
結果研究人員發現：後一組的人很少因自己的病而感到擔憂和焦慮。
4.不管你有多忙碌,一定要鍛練。
研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛鍊後,被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房,快走30分鐘,或者在起床時進行一些伸展練習都行。
5.享受按摩的樂趣。
不只是傳統的全身按摩,還包括足底按摩,修指甲或美容,這些都能讓你的精神鬆弛下來。
6.放慢說話的速度。
也許你每天的桌上擺滿了要看的檔案,你的右手在接聽**,左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人,說各種各樣的話。那麼你一定要記住,儘量保持樂觀的態度,放慢你的速度。
7.不要太嚴肅。
不妨和朋友一起說個小笑話,大家哈哈一笑,氣氛活躍了,自己也放鬆了。事實上,笑不僅能減輕緊張,還有增進人體的免疫力的功能。
8.不要讓否定的聲音圍繞自己,而把自己逼瘋。
老闆也許會說你這不行那不行,實際上自己也是有著許多優點的,只是老闆沒發現而已。
9.讓自己徹底放鬆一天。
讀一篇**,唱歌,啜茶,或者乾脆什麼也不幹,坐在窗前發呆。這時候關鍵是你內心的體味,一種寧靜,一種放鬆。
10.至少記住今天發生的一件好事情。
不管你今天多辛苦,多不高興,回到家裡,都應該把今天的一件好事情同家人分享。
最近總是感覺很乏很累，對什麼都提不起精
4樓：的哈佛文藝
可能是夏天的關係，因為夏天本來就是容易疲乏的時候，沒事的時候可以約幾個好朋友一起出去玩玩，這樣可以放鬆自己的心情。
5樓：馨的人生不設限
茶蕾玫瑰薏仁茶?作用與功效到了夏天，
有一些朋友常會有全身乏力，疲倦，甚至失眠心煩等症狀。
大部分人都以為自己是上火了，吃了一堆降火藥都不見好！但其實這都是因為身體有溼而引起的！
暑氣多溼，夏季是一年四季中溼氣最重的時候
夏天炎熱，常常讓人忽視了「溼氣」的存在，導致夏季著涼感冒的人比冬天還要更多！而這都是因為溼氣纏身引起的！
為什麼夏季會溼氣重?
外溼+內溼
外溼：夏天的雨水多，空氣比較潮溼，容易導致人體外溼氣入侵。
內溼：顧名思義就是從體內引起的溼氣，一般是因為體內脾虛所造成。
現在的人都生活在冬有暖氣夏有空調的環境中，人體感覺舒適，身體卻受不住。夏天本該是出汗的季節，卻因為使用空調，導致汗液揮發不出而淤積體內，**開合的功能下降，抵禦病邪的能力也就差了，極容易導致體內溼邪堆積，造成陽氣虛衰。
且在酷熱的季節，人們除了貪圖冷氣，還酷愛冷飲、冷盤，一杯冰鎮飲料下肚，從裡到外都透著涼快勁兒。為貪圖這「涼快」，已經將溼邪深埋在體內，成為困擾健康的一大隱患。
古話說：「千寒易除，一溼難去」。溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔山打虎，更有可能越補越溼。所以去溼氣邪毒，刻不容緩！
那如何祛溼呢？
儘量少做傷脾胃，增加溼氣的事情
1. 少吃冷飲
一到夏天，有些人吃冷飲毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，容易引起腹痛、腹瀉，甚至還會噁心嘔吐。
2. 少吹空調
空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。
3. 儘量不穿露腰腹的衣服
裸露腰腹容易受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。
4. 少喝太多涼茶
涼茶不宜長期飲用，月經期女性、準媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。
5. 少吃生的食物
冷盤偏涼，生吃不容易消化，會傷害脾胃。
6. 儘量少喝酒
酒精會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。
7. 不要餓一頓飽一頓
如果經常餓一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
8. 少熬夜
熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，晚上睡覺最好在11點前睡，這樣才有益於健康。
做不到?
那小編還是給大家推薦一個現代祛溼法吧！
茶蕾玫瑰薏仁茶?
男女老少皆宜
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具有健脾祛溼，清熱解毒
養肝護肝，消除水腫等功效
有利於男生益腎固精，女生美容養顏抗衰老
更有利於老人改善三高
茶蕾玫瑰薏仁茶，泡一杯，輕鬆告別溼氣！
茶蕾玫瑰薏仁茶
一個有良心的產品
一份有情懷的事業
一個有溫度的品牌
6樓：匿名使用者
可以去散散心，做一些自己喜歡做的事
7樓：醫生的職責樂園
好好休息，出去散散心
為什麼會感到渾身乏力，幹什麼都提不起勁
8樓：匿名使用者
你好，根據你描述的情況來看你這個的話可能是由於夏天溼氣太重或者氣虛引起的症狀。
你這個情況建議平時可以適當泡點西洋參泡水以補津補氣的效果，溼氣太重泡點香薷茶喝。
9樓：百度使用者
有可能你感冒，也有可能你失戀,
為什麼我做什麼事情都做不好，做什麼事情都做不好怎麼辦
至少你的認知是挺好的 用電飯煲做的蛋糕，蛋糕發起來主要靠蛋白，一定要打成乾性發泡，碗倒扣不滴下來即可，手動打發可能時間較長。另外，麵粉是不是太稀，要有點稠的感覺，但也不能太稠。最後你電飯煲的時間控制好沒？檢驗蛋糕是否做成的方法是 開啟，用牙籤插一下，拔上來後沒有蛋糕糊粘住即可，我的電飯煲做蛋糕需要3...
最近老感覺很鬱悶，做什麼事情都不順
抑鬱症是擾亂你生活的一種情感障礙性疾病。最近很是鬱悶，諸事不順，我該怎麼辦？你好，是不是也跟運氣有關係，多靜下心來多做些運動，還是調理一下心情，凡事不要多想，有些事想也沒有用，多看一些劇或者多做一些自己喜歡做的事情，這樣比什麼都好。你覺得鬱悶是因為諸事不順 你應該去出門旅遊散散心讓自己放鬆一下心情專...
為什麼感覺做什麼事情都不順,為什麼最近幹什麼事情都不順？
事情不順一般情況下是自己經驗不足或者想問題沒考慮周到就去做，中間當然專會遇到很多曲折屬了。所以你做事情前要好好的思考下該怎麼去做下一步怎麼走。還有一點就是心態了，遇到不順的事情可以往好的方面想，心裡自然也就平衡了！心態一好自然運氣就來了！人生總有順境逆境，你現在的不順是暫時的，平常生活中善良一點多做...