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心情起伏變化很大，或是變化頻率很高的人，做錯事的比率也比正常人高。
人的行為受兩大力量的引導，一是理性，二是心情。一個很理性的人，他的行為不會因為心情的變化而受到影響，而理性較弱的人，則每天的行事會讓心情牽著鼻子走。
理性的強弱看起來對一個人的處事影響不大，因為理性並不代表一個人的智慧。這就是說，理性弱的人也不一定沒有智慧。所以在作出重要決斷的時候，理性弱的人也有可能做出正確的判斷與抉擇。
可是，有一件事你必須相信：一個心情變化起伏很大，或是變化頻率很高的人，他做出錯誤判斷與抉擇的概率比別人高，有時甚至會喪失判斷與抉擇的能力。因為當一個人心情煩亂時，其思維方式與機能就處於一種怠情的狀態，這樣便會對判斷力產生十分不利的影響。
人性叢林看起來似乎平靜安詳，事實上它裡面潛伏著種種險惡，有很多情況必須審慎應對，應對不當，輕則灰頭垢面，重則惹禍上身，甚至好事也變成壞事。而這種種狀況之中，有的很單純，有的很複雜，有的看起來單純，其實很複雜。單純也好，複雜也罷，最難的是讓人看不清事實的真相、真假虛實不明的狀況。
這些狀況有的是自然產生的，有的是有人故意設下的陷阱與埋伏，應對失當，就會惹出**煩!面對這些狀況，也唯有通過理性及智慧來判斷、思考，這樣才能發現其真正的面目。在這種情況下，保持一顆平靜的心就很重要了。
平靜的心情就如平靜的湖面，可以讓思慮澄淨，對映出你真正的智慧及事物的本質。
所以，生活於塵世之中的每個人，保持一顆平靜的心，是一件很重要的事，因為這樣你才不會說錯話、做錯事。要保持心情平靜說難不難，說易卻也不易。對某些人來說，天生就是個沉著冷靜之人，心情不會有太大的變化。
但有些人則不然，心情很容易發生變化，不但別人摸不清，自己也感到苦惱。不過，你還是可以通過一些方法來協助訓練自己保持一種平靜的心情，例如：
1．靜坐
這是很多大人物採取的方式，靜坐可以濾淨思緒中的雜質，讓心情保持穩定的狀態，不過並不好學，也需要旁人的指導。
2．暗示
每天告訴自己保持心情的平靜，或是寫成字條，放在容易看到的地方，以隨時提醒自己控制自己的心情。日子久了，保持心情平靜就會成為習慣。
3．自省
每天檢討自己的心情變化，甚至可以畫一張心情起伏曲線圖，透過此圖來強化保持心情平靜的意念。
4．規律
生理會影響心情，這是眾所周知的事，例如睡眠不足，便容易脾氣暴躁，因此生活有規律也是很重要的。
此外，你也可以通過十分個性化的方式，如祈禱、讀書、聽**，或與朋友聊天，來保持心情的平靜。不過，最好能訓練到不用靠外力，就可以保持心情的平靜，到達這種境界，你就沒什麼可怕的了。
——引自延邊人民出版社《開創智慧人生的九**則》
培養沉著冷靜的心態有什麼方法？
2樓：匿名使用者
冷靜使人理智，深呼吸 在冷靜的狀態下，才能把事情處理的最好，最滿意。冷靜
因為幾乎沒人能永遠保持冷靜，人總會有不理智的時候，我們只能儘量保持冷靜，最重要的就是不要以自我為中心，不要輕易動怒，要明白，別人不是為你而活，所以他們不會像家人一樣遷就你，這時就要多為別人考慮，多站在別人的位置想想，不能一個任性，就發火。
能做到這些即使不能永遠保持冷靜，也能讓你儘量冷靜。
冷靜是心裡的承受能力，不可能永遠都保持冷靜，因為人是有感情的，有時候也需要把自己的感受表現出來
你可以從以下6個方面做到沉著冷靜處事。
1，你要注意個人衛生，服裝整齊舒適，一個邋遢的人，遇事就冒大汗，根本談不上沉著。
2，你最重要必須經歷過很多事，有經驗有教訓，自然會沉著。
3，事先要有思想準備，分析可能發生的事情，打有準備之仗。
4，要多在心裡暗示自己，要沉著，我是可以冷靜的，用語言鼓勵自己。
5，處世講以不變應萬變，只要心中有一股正氣，熱愛這件事，沉著冷靜可以一點一點積累。
6，體育運動員養成良好的心態，沉著冷靜比賽，所以取得成功，你可以學習嘛。
抱著無所謂的心態 冷靜.`抱著認真態度處理好事！
（關鍵在`無所謂和認真`）`心靜而謀定！
我們有下面的幾個具體建議，第一，要駕馭憤怒情緒。其實，喜怒哀樂是人之常情，憤怒是一種激烈的情緒的表現，他可以有一些好處，人是可以憤怒一下的，筆觸我們岳飛寫的《滿江紅》，怒髮衝冠憑欄處，他不是怒髮衝冠嗎，有一種氣勢，有一種震撼作用，但是經常發怒就不好的。包括當領導人，包括當家長的，經常發怒不好，對學習不好，對工作不好，對生活不好，對人際關係不好，對自己的身體也不好。
有人說了，怒傷肝，我們經常用的方法是什麼呢？加強心理的控制，提高修養。有個小的技巧是什麼？
發怒了，情緒失控了，又失控了處於邊緣的時候，一個小的技巧，拖延法，拖延一下，還有一個方法是什麼？轉移法，轉移一下。還有小的技巧是什麼？
數數，數數字，一二，你要發怒，一二三四五六七，慢慢數，一直數到不發火，有人說數數字數到60位的時候，一般有火也就發不起來了，試一試，數到60位。還有一個方法是什麼？上廁所，要發怒了，不管有沒有大小便的便意，到廁所上去，蹲20分鐘，蹲下來過後，心態平和。
雖然**，不妨一試。再就是理性的控制，鍛鍊自己的自控能力，還有什麼，修養自己的世界觀、人生觀、價值觀，所以第一個我們講的對憤怒情緒怎麼辦？第二個要克服緊張情緒，壓力、矛盾，衝突，風險，危機，很容易使我們緊張，過多的緊張對工作對身體對生命都沒有好處，那克服緊張的情緒方法是什麼？
有正確的目標，溝通協調，學會享受，參加一些文明的娛樂活動。到我們**電視臺來聽聽報告，這些都很好。第三，避免急躁情緒，主要是培養自己的忍性，目標適當，張弛有度，沉著冷靜，學會冷處理。
第四，擺脫消極情緒，培養自己的積極情緒，熱情的心態，開放的心態，成就感的心態，自己找樂趣，自找樂子。第五，合理的宣洩，因為壓力太大了，你控制控制，控制寨心裡面，**，控制在肚子裡面**，可以適當的宣洩。用語言用行為來發洩心中的不良情緒，保持心態平衡。
這也是一種方法，怎麼辦？到一個大山去，沒有人的大山，對著大山大叫，發洩，大叫的時候做著誇張式的動作，放鬆了，發洩了。我們現在實行心理醫生，其實心理醫生我們在座大多數人都可以當心理醫生的，你們都是我曾老師最好的心理醫生。
什麼意思？心理醫生他的大部分時間就是傾聽耐心的傾聽患者的心聲，只要有一個好的聽眾就能受到心理患者的把他進行心理改變良好的效果，奇效就聽他說。第六個，學會放鬆。
放鬆的主要方法是什麼？學會放鬆的情緒，放鬆的方法很重要的一個就是幽默，要富有幽默感，幽默特別能夠減輕精神的壓力，心理的壓力。我在2023年寫了一本書，幽默風趣的書，這本書的開頭我是這樣寫的。
幽默是一種解脫，你看幽默就解了，脫了就輕鬆了，這本書最後我是這樣寫了一段話，朋友們，不要忘記把幽默風趣這種高檔次的禮品饋贈他人。第七，顧及他人的情緒，不能光看自己的情緒，要顧及他人的情緒，特別是我們的大中小學生，要著力進行這方面的訓練，有的人一次情緒衝動，感情用事就沒顧及他人的情緒。第八，要營造情緒環境。
學生情緒、情感，我們後代人的情緒、情感，很大的程度上是他們所在的學校，所在的家庭，培養訓練出來的。如果說家庭和睦，老師和藹，同學合作，社會和諧，對學生對我們年輕人的影響特別大。這是一種無形的訓練，無聲的培養，極為重要。
雖然他是無形無聲，道是無形卻有形，此時無聲勝有聲。這就是我講的五大方法的第一方法，訓練我們的情緒情感。第二個方法呢？
學會處理人際關係。朋友們，處理人際關係這是一本厚厚的天書，我們有的人一輩子要走向最終點的時候，這本書還沒讀透，那怎樣處理人際關係，我下面有幾個建議，第一，對人寬容，寬容勝過百萬兵，第二，換位思考，換一把椅子坐一下，換位思考。第三，學會關心。
第四充滿愛心。第五負有同情心。第六，溝通協調。
第七，誠信正直。第八，善於合作。第九，樂於吃虧。
吃虧是一種精神，吃虧他付出，付出才能得到，捨得捨得，有捨去才有得到的。第十，奉獻犧牲。這是我講的第一個情商開發的方法。
第三的情商訓練開發的方法是什麼呢？要樂觀豁達，善於樂觀豁達，自找樂趣，自找樂子，你的心情如何，樂觀還是悲觀，這是情商的重要方面這是獲得情商的重要因素，所以有人講，樂觀會反敗為勝，悲觀可能反勝為敗。快樂確實要自己找，自己自找快樂。
我可以把快樂建立在我們單位的發展上，建立在我們整個民族的欣欣向榮上，可以把快樂建立在他人的成功上，自己的成功上，還可以把快樂建立在我幫助他人的成功上，就是這些都沒有，我真正的不快樂，但是我換一個角度，他可能就快樂，換一種思維，把不快樂就變成快樂。有一個老太太她不快樂，為什麼不快樂，她憂慮，她焦慮，她焦她兩個兒子，她有兩個兒子，一個兒子是賣傘的，一個染布的。天下雨，她焦慮，為什麼？
天下雨了，我的大兒子的布怎麼晾得幹啊？他不是染布的嗎？天晴了，我的二兒子的傘怎麼賣得出去？
下雨她焦慮，出太陽她焦慮。都焦慮，焦出病來了，有一個智者對她說，你換一種思維吧，天下雨你高興，我二兒子的傘賣得出去。天晴我高興啊，我大兒子的布晾得幹。
我都高興，下雨也高興，出太陽我也高興，換一個角度，情商。第四個方法是什麼呢？我們培訓情商的第四個方法是積極向上進取。
情商高的人他有很高的上進心，進取心，有進取心總是對未來充滿希望。充滿什麼希望，對未來、對社會，對祖國，對民族，對單位，對自己，對家庭，對人生都充滿希望。法國作家莫泊桑有一句名言，人是生活在希望中的。
有希望可能就是一種積極向上，哪怕是夢，一個連夢都不會做的民族是沒有希望的民族，我們每個人都在做夢，做好夢，我希望明天賺更多的錢，我希望明天提的報告更好聽，都是在做夢，我們編織了一個個美夢，去努力，去圓夢，去尋夢，去爭取，夢破滅了，我再編一個夢去圓夢，實現了我又繼續編夢，編夢，破滅，編夢，實現，人生就是如此。充滿希望。朋友們，到動物園去看，孔雀什麼時候最好看，開屏，孔雀開屏最好看，孔雀開屏過後你不看它的正面，你到它背後去看看，一點都不好看，前面開屏完了，後面光禿禿的好看嗎，你不看正面，到它後面看，你說孔雀太不好看了，光禿禿的前面最好看的你都不願意看。
第五個方法是善待人生機會，有人說智商高的人會發現機會，情商高的人會抓住機會，逆境商高的人，會不輕易的放棄機會。
怎樣才能把握自己的心態，遇事沉著冷靜
冷靜使人理智，深呼吸 在冷靜的狀態下，才能把事情處理的最好，最滿意。冷靜 因為幾乎沒人能永遠保持冷靜，人總會有不理智的時候，我們只能儘量保持冷靜，最重要的就是不要以自我為中心，不要輕易動怒，要明白，別人不是為你而活，所以他們不會像家人一樣遷就你，這時就要多為別人考慮，多站在別人的位置想想，不能一個任...
形容處事冷靜的古詩詞句，古詩詞中描寫沉著冷靜的詩句有哪些？
處事胡秉言 清淡極為美，簡單最順祥。裝憨人幸福，計較會癲狂。採菊東籬下，悠然見南山。陶淵明 敵軍圍困萬千重，我自巋然不動。不管風吹浪打，勝似閒庭信步。暮色蒼茫看勁鬆，亂雲飛渡仍從。人生自古誰無死，留取丹心照汗青。文天祥天順其然，地順其性，人隨其變。行到水盡處 坐看雲起時。談笑間，檣櫓灰飛煙滅。古詩詞...
如何變得理智 冷靜？理智 冷靜的目的是什麼？冷靜 理智的目的就是為了忍嗎？忍不住了怎麼辦
如何變得理智 冷靜？首先是學會控制心態，很多人衝動就是因為那麼瞬間的心不由己導致的身不由己，衝昏頭腦，人一旦不能理智冷靜，心裡只有一個念想 發洩。所以要學會控制心態，養成習慣，強迫自己做一些事，比如 自己每天喜歡懶床，強迫自己7點起床，養成自律的習慣。其次是學會客觀地看待每一件事，存在必合理，事出必...