1樓：賭霧
牛奶和豆奶換著喝，營養當然更均衡！這是肯定的。牛奶得營養成分是毋庸置疑的，牛奶能提供我們身體所需的動物蛋白和鈣，對於生長發育期的小朋友，是必不可缺的營養。
而豆奶，豆奶是一種新型固體飲料，綜合了大豆和牛奶的營養成分。富含植物蛋白，幫助身體補充植物蛋白質，豆奶含蛋白質、脂肪、碳水化合物、磷、鐵、鈣，以及維生素、核黃素等物質，對增強體質有好處。
其實我家孩子從小到大一直喝的純牛奶，酸奶換著喝，但是說實在的，我覺得她們都有點喝膩了，有時候她們早上不想喝，我還得逼著喝一瓶，也挺累的，一次偶然的機會，鄰居家小孩給我閨女分享了一瓶，回家之後我們家孩子就非讓我給她買一箱，說不想喝牛奶了，夠夠的，我當時還有點擔心豆奶沒有牛奶營養成分高，還特地查了一下，不想不想是我多餘想了，於是就給她們買了一箱，豆本豆家有機純豆奶：
有機這個詞，這幾年也是炒的火熱，追求健康品質生活的人們，總是在挑選產品的時候，著重選擇有機食品。有機食品也叫生態或生物食品等，是國際上對無汙染天然食品比較統一的提法。食品通常來自於有機農業生產體系，根據相應的要求和標準進行生產加工。
對孩子喝的東西，我們更是希望精挑細選。
而豆本豆有機純豆奶，原材料不僅選取的優質的有機大豆，它來自於國家非轉基因大豆高標準種植示範區93農場，原料全程可追溯源頭，這還不夠放心嗎？
它的配料表只有水和有機大豆，非常簡單幹淨，沒有任何新增。0糖0膽固醇0反式脂肪酸，梗有蛋白亮，補充每日營養需求。
並且豆奶含有豐富的膳食纖維，增加飽父感，幫助維護腸道健康，特別多餘不喜歡吃青菜的孩子，更容易同樣不均衡，膳食纖維攝入量少，腸道消化力也弱。
豆奶含有豐富的gaba氨基丁酸，可以緩解精神壓力，幫助放鬆心情！
其實牛奶豆奶換著喝，更互補，牛奶含鈣高，而豆奶中的鐵，鉀、鎂等微量元素可以幫助鈣的吸收，說起來豆奶和豆漿 ️不一樣哦，豆奶採用微公尺級研磨提純工藝，營養吸收高達百分之九十五，而豆漿的研磨相比更粗躁，營養只能被人體吸收百分之四十左右，所以這是很不一樣的。
所以我建議大家豆奶牛奶交替著喝，營養補充更全面，有條件最好選擇有機產品，為健康生活作保障！
2樓：生活小助手小破孩兒
先說答案：會營養更均衡。
1、鮮牛奶。
牛奶中含有很多人體所需的礦物質，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發育和代謝調節都起著很大的作用。
某款牛奶營養成分表。
鮮奶中的乳糖降解後獲得的半乳糖對於寶寶的智力發育尤其重要，乳糖在人體腸道內能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質的吸收。
2、豆奶。豆奶中蛋白質含量與鮮奶相近，鐵的含量較高，卵磷脂和維生素e的含量高於牛奶，但鈣的含量只有鮮奶的一半，維生素b2含量約為鮮奶的1/3。
豆奶含有高品質的植物蛋白、脂肪和維生素，其中所以長期飲用能夠調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化。
雖然從營養價值來看，鮮奶最高，但正由於各自的營養成分不同，所以換著喝可以使營養更均衡。
嬰幼兒建議喝母乳或者牛奶，鮮奶中含有大量的鈣、動物蛋白質、維生素以及其他營養素可以為孩子身體的成長提供助力。
成年人或者老年人可是試試多喝些豆奶，豆奶中的大豆蛋白是優質的植物蛋白，能提供人體無法自己合成、必須從飲食中吸收的9種氨基酸。
大豆蛋白還能提高脂肪的燃燒率，促使過剩的膽固醇排洩出去，使血液中膽固醇含量保持在低水平，從而柔軟血管，穩定血壓，防止肥胖。
上圖是我常喝豆本豆純豆奶 ，每天一到兩盒，補充每日營養需求，無新增蔗糖，極簡配方，配料只有有機大豆和水，對我這個體重超標的人來說，算是很健康的飲品。
3樓：網友
牛奶豆奶換著喝，營養會更均衡嗎？
我的答案是肯定會更加均衡，一定會比單一喝牛奶或者豆奶好多了，但是這裡的換著喝也不是說你今天和一瓶牛奶，明天再喝一瓶豆奶，這樣頻繁的更換也會對你造成很大的困擾，一是非常麻煩，你需要頻繁切換，二是口感也不好，今天喝這個，明天喝這個，你的胃也會受不了。
如果你已經有計劃和安排，一定要有決心繼續下去，這個計劃可能是幾個月也有可能是半年到一年，短時間內肯定不會有太大的效果，只有長期堅持才能有意想不到的效果。我個人建議是以周為單位，制定自己的計劃，第一週每天喝牛奶，第二週就換著來每天喝豆奶，後面就依次交換順序即可。而且牛奶也可以選擇不同的品牌，可以選高鈣高脂的，這樣的牛奶它的營養成分會更加充足，對你的幫助會更大。
綜上所述，牛奶和豆奶混著喝一定會讓你的身體吸取營養更加充分，營養攝入也會更加均衡。
4樓：娛樂小桃
肯定是會的。
牛奶和豆奶換著喝，肯定營養會更均衡。對於正常成年人而言，一天蛋白質的攝入量大概是在60-80克之間，也就是每乙個人每天每公斤體重，需要1克左右的蛋白質。
而蛋白質又是構成物質的基礎，脂肪給人提供能量，保護內臟，滋潤肌肉和**。豆奶和牛奶比較來說，各有優勢，都具有良好的營養價值。
5樓：看你怎麼宅
牛奶豆奶換著喝，營養會更均衡嗎？
答：是的，換著喝牛奶和豆奶，營養會更均衡。牛奶含有優質蛋白質，維生素a、b2、b12的含量比豆奶高，能夠提高免疫力；豆奶則富含鈣、鐵、磷、鋅、鎂等礦物質，能夠有效補充營養。
換著喝可以在營養上做出更好的抉擇。
6樓：網友
豆奶是值得向國人提倡的食物。
豆類富含蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和其它多種活性物質，是有利於營養改善和營養均衡的重要食物。
大豆所含以下幾種營養物質：
一是含有多種植化素。大豆富含維護人體體格和心智健康所需的多種植物化學素，具有顯著的抑制自由基，增強免疫力的作用。
二是提供人體不可或缺的異黃酮。大豆所含的異黃酮影響到人體激素分泌、代謝生物學活性、蛋白質合成、生長因子活性，是天然的癌症化學預防劑。值得注意的是，大豆是人類獲得異黃酮的唯一有效**。
三是提供高含量膳食纖維。大豆食品中天然膳食纖維含量高，有助腸道蠕動，可為各類益生菌在腸道內增殖提供更好的條件，有利於構築更健康的腸道菌群結構。
四是提供高含量 γ-氨基丁酸。γ-氨基丁酸是一種重要的功能性非蛋白質氨基酸，具有增進腦活力、安神、調解激素分泌、改善脂質代謝、降血壓等生物學功能。
作為大豆精深加工的代表性產品，豆奶既保留了大豆特有的、我國居民比較缺乏的一些營養物質，又具有飲用方便、口感更佳、攝入值可量化等優點，因此也成為了國人青睞的產品。
豆奶和牛奶交替飲用有利促進營養均衡。
為平衡膳食，最好適當降低動物性食物的食用量，同時以高質量的植物蛋白替代一部分動物蛋白，以調整營養攝入結構。
倡導國民豆奶和牛奶交替飲用，或者每天飲用豆奶和牛奶兩杯奶，並不是數量增加的概念，而是營養攝入更加均衡的科學方式。根據農業農村部食物與營養髮展研究所、國家食物與營養監測評價中心的研究，大豆與牛奶在營養價值等方面具有互補性，體現在營養素提供的多樣化，以及有利於降低高血壓、體重管理、降低癌症風險等多個方面。
7樓：禹韶
牛奶豆奶換著喝營養是否會均衡取決於自身對於牛奶裡的蛋白質和豆奶蛋白質的吸收能力，相對來說還是比較建議您喝牛奶，因為牛奶裡面含有豐富的乳清蛋白相對於人體而言更有營養一點。
8樓：匪魚無忌
這兩種音訊本身都是挺有營養的換著喝會大道與營養均衡的地步。
9樓：浩子
牛奶豆奶換著喝，營養當然更均衡。
10樓：久孤築夢
應該是牛奶和新鮮豆漿換著喝更好，營養更全面。
豆奶和牛奶一樣嗎？
11樓：譚德周錦
你好身後：
豆奶和牛奶比較。
豆奶與牛奶相比，蛋白質含量與牛奶相近，但維生素b2只有牛奶的1/3，尼克酸、維生素a、維生素c的含量則為零，鐵的含量雖然較高，但不易被人體所吸收，鈣的含量也只有牛奶的一半。從營養含量來看，1千卡熱量的牛奶中，有188毫克的膽固醇，豆奶則不含膽固醇，飽和脂肪酸也較低，這也就是喝豆奶要比喝牛奶和奶粉，更容易防止心血管疾病的道理。且牛奶含有大量的乳糖。
患有慢性消化道潰瘍、慢性腸炎或胃腸功能紊亂的中老年人，對乳糖的耐受性較差，常喝牛奶容易引起腹瀉。所以他們就不宜多喝牛奶，而應常喝豆奶。
豆奶與純牛奶哪個更有營養
12樓：疏瑋胥藝
營養素份、功效用同。
及與間體差異故我。
覺兩者相提並論。
牛奶：營養素-蛋白質、鈣、碘、鋅、鎂等。(膳食高鈣飲品）
功效-補肺養胃、
津潤腸、鎮靜安神。
口渴變秘。體虛氣血足脾胃。
者提高體吸收率。
增強免疫能力。
飲者使**白皙、
光滑、及增加彈性、消炎、消腫。
緩解**緊張。
使男身材苗條。
牛奶vita
減輕吸菸帶。
危害加蜂蜜。
改善童貧血症狀。
用--普通。
200ml/
孕婦200-400m/
鮮奶切記煮沸飲用！
入睡前飲用佳間。
促進睡眠。早餐飲用。
同應加些麵包。
糕點等延。牛奶消化道停留間。
使充吸收。..建議。
看些營養資料。
豆漿：營養素--蛋白質、vitb1、b6、e、鈣、鐵、磷、鋅、硒等功效--補肝腎防抗癌。
預防痴呆。增強免疫力。
飲者防治氣喘病調節性。
內泌系統。改善更期症狀。
促進體態健美。
減少青少。面部青春痘暗瘡發。
用--男。少均豆漿性平偏寒。
寒性體質。慎用切記。
要用豆漿代替牛奶喂嬰。
其營養素。足滿足嬰抗素。
破壞豆漿。營養故豆漿與藥物。
同飲喝豆漿。
宜食用紅薯。
橘豆漿含。胰蛋白酶抑制物。
達高溫100度喝發。
消化良嘔吐腹瀉等症狀。
故要沸騰5-10
鍾才能保證。
其破壞切記。
加入紅糖。紅糖機酸。
豆漿蛋白質結合。
產變性沉澱物。
白糖則至於。
適合喝哪種看自。
決定我依。建議閣看些。
關膳食營養。
面書籍或資料家處。
賣價嘛自。超市逛逛。
知道要看清楚廠期。
保質期哦希望些。
13樓：施爾美
豆奶更有營養，但是牛奶更容易消化。 豆奶優質蛋白含量30%以上，牛奶優質蛋白含量10%左右。 豆奶是以優質黃豆為原料，它充分利用植物蛋白資源，應用植物蛋白，提高蛋白效價和生物價，含多種維生素和礦物質，有較高營養價值。
口感香濃醇和，滑而不膩，常飲有益，是一種健康營養的豆奶飲品。市場上**的豆奶，品種多，**適宜，食用方便，因而很受消費者歡迎。據分析，豆奶含有豐富的營養成分，特別是含有豐富的蛋白質以及較多的微量元素鎂，此外，還含有維生素bl、b2等，確是一種較好的營養食品。
豆奶還被西方營養學家稱作「健腦」食品，因為豆奶中所含的大豆磷脂可以啟用腦細胞，提高老年人的記憶力與注意力。 牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。
種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
長期喝豆奶對身體有好處嗎，女性長期喝豆漿會對身體有害嗎？
豆漿在歐美被稱為 植物奶 可以一年四季喝，對身體有很多好處。第四軍醫大學西京醫院臨床營養科主任趙長海說，豆漿中所含的有效成分在消化吸收的過程中，可以抑制碳水 化合物和脂質的吸收，所以能幫助 如果在餐前飲用豆漿，再搭配吃一些有飽腹感的高纖維食物，可以防止過度飲食，達到很好的 效果。但不要一口氣喝下豆漿...
牛奶需要加熱嗎？這樣營養會流失嗎
如果喝涼的，你的腸胃感覺沒什麼不適的話，最好不要加熱 如果喝涼的感覺不舒服，可以加熱，但要中小火加熱，溫度不要超過60度 溫度高了營養會破壞的 或者直接在80度左右的水中燙下就可以喝了 最好不要加熱，加熱了，牛奶裡的食品新增劑會變酸 你是說 牛奶？生牛奶細菌很多的 當然要加熱 需要加熱但是不要帶著塑...
早上喝豆漿。晚上喝牛奶會胖嗎，每天早上喝豆漿晚上喝牛奶對身體好嗎
豆漿是 的好東西，不會發胖。晚上喝牛奶有助於睡眠。白天多運動運動絕對不會發胖。關鍵不是這兩種東西，發胖的東西是你一天吃的別的高油脂的東西。我給你介紹一個我 的食譜 早上一杯豆漿兩個雞蛋 中午二兩米飯 不要吃麵食 三兩瘦肉 雞鴨魚豬牛羊都可以 三兩一般就是一個雞腿的量，一盤青菜 油不能太多 下午四點吃...