1樓：匿名使用者
1.瞭解產生壓力的原因。
到底是什麼壓垮了你？是工作？是家庭生活鉛差？
還是人際關係？如果認識不到問題的根源，你就不可能解決問題。如果你自己在確定問題的根源方面有困難，那就求助於專業人士或者機構，比如心理醫生。
2.分散壓力。
可能的話把工作進行分攤或是委派以減小工作強度。千萬不要陷到乙個可怕的泥潭當中：認為你是惟一能夠做好這項工作的人。
如果這樣的話，你的同事和老闆同樣也會有那樣的感覺，於是就會把工作儘可能都加到你的身上。這樣你的工作強度就要大大增加了。
3.不要把工作當成一切。
當你的大腦一天到晚都在想工作的時候，工作壓力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些時間給家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娛樂，娛樂是對付壓力的良方激臘。
4.暫時將壓力拋開。
休息一下，呼吸一下新鮮空氣。一天中多進行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放鬆大腦，防止壓力情緒的形成。千萬不要放任壓力情緒的發展，不能使這種情緒在一天工作結束時公升級成為壓倒你的工作壓力，時不時槐鉛皮的做做深呼吸緩釋一下壓力。
5.正確對待批評。
不要把受到的批評個人化。當受到反面的評論時，你就把它當成是能夠改進工作的建設性批評。但是，如果批評的語言是侮辱性的，比如你的老闆對你說一些髒話，那你就需要向你的經理或是人力資源部門反映情況。
這樣的批評是不能接受的。
6.隨它去。
辨別一下你能控制和不能控制的事情，然後把兩類事情分開，歸為兩類，並列出清單。開始一天的工作時，首先給自己約定：不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。
2樓：匿名使用者
休息一下，或是利用休息時間運動下、這樣會輕鬆很多。
當乙個人很無助的時候該怎麼辦
3樓：贛南臍橙
每個人都有情緒低落的時候。
無法接受所發生的事。
感到無助、無奈甚至絕望。
這時候你更應該放輕鬆。
分析自己的狀況：
1、最好的解決辦法是什麼。
2、還有什麼解決辦法（例如問朋友之類）
3、最糟的結果是怎樣。
當你分析清楚後。
你想想最糟的也就那樣。
何苦讓自己如此煩惱。
1、請教一下別人象你遇到的情況應該怎麼辦？（失落總是有原因的）2、給自己放個假，讓自己好好休息一下，完全放鬆後再處理讓你困惑的問題。
3、情緒由你自己把握，不要讓自己太累，凡是以平常心，其實很多問題都會迎刃而解，主要是自己的心態！
4樓：改增嶽霜璧
無助了，是因為你沒有信任的朋友在身邊，或者說沒有人可以讓你信賴，人都有脆弱的一面，你當然也不例外了，堅強些，生活中的種種都是需要自己去面對的，誰也幫不了你，請你不要在心裡想著有誰會幫你一把，不要，任何情況下都要以乙個人的心態來對待，只有這樣，結果才會比預想的要好的多，不是嗎？
當乙個人很無助的時候該怎麼做
5樓：天下繩鏢
我仔細想了一下，覺得可以這麼做：
一、找乙個角落，自己靜靜地待著。也可能哭一會兒，然後讀書，聽**。這時候尤其愛讀名人傳記，想看看他們在倒黴的時候是怎麼做的。
這個親測可行。
我買了乙個小戶型頂樓，前後三個陽臺，乙個封起來做陽光房，乙個封起來做健身房，乙個保留露天狀態養花種菜。
累了，煩了，想靜靜了，我會領著我的小狗狗，來這裡待著。讀書碼字，養花種菜，心情不自覺地就會好起來。
關鍵是頂樓，安靜啊。安靜得有時候會覺得這世上就剩下了我們仨，兩隻小泰迪和我。
特別療愈！二、抱著小狗，與他相依為命，跟他絮絮叨叨。可能叨叨著，叨叨著，自己忽然就把自己說通了，然後就「柳暗花明有一村」。
小狗狗有時會爬到身上，給乙個貼心的擁抱。這時候心裡會感覺好溫暖好溫暖。
三、加個沒有熟人的群，跟陌生人「商量」。這個真有用。你可以全倒出來，而不必有所顧忌。還會有熱心人鼓勵你，安慰你，幫你出謀劃策。
四、找一張a4紙，左右對摺，然後一分為二。左面一半列困擾你，讓你感到無助之事的優點，右面一半列缺點。然後分析自己對於缺點的接受程度。如果能夠接受，那就振作，沒有什麼能打垮我們。
如果接受不了，那就接著進行下面一項。
五、睡覺。睡醒了再想。有時候睡醒了，事情自然會有轉機，說不定就不用想了，哈哈。
六、最後的絕招：用自己的兩個***，進行聊天式的對話。聊著聊著，思路會慢慢清晰，情緒會慢慢穩定。這個應該相當於自己的樹洞，不僅可以往裡傾倒所有的情緒垃圾，還會有回應，慢慢療愈。
6樓：嵇來福胡云
誰也幫不了你，請你不要在心裡想著有誰會幫你一把，然後做一件自己最不喜歡的事情，那麼你會找到自己地位曾經幫過你的。如果你因為其他。然後告訴自己你還是大家的朋友，繼續做你喜歡的事情。
或者無助了，是因為你沒有信任的朋友在身邊，閉上眼睛深深的呼吸，就找個自己最喜歡的地方換個自己最舒服的姿勢，不要，任何情況下都要以乙個人的心態來對待，只有這樣，或者說沒有人可以讓你信賴，人都有脆弱的一面，你當然也不例外了，堅強些，生活中的種種都是需要自己去面對的。
我的心情很不好，工作壓力大，感覺無助，怎麼辦
7樓：匿名使用者
活出個樣來給自己看，勇敢面對，相信自己。
善待自己，別想太多，放鬆放鬆。
平常心就好，一切隨緣。
8樓：匿名使用者
無論做什麼重要的是心態 用一顆平常心去面對一切。
失之坦然、得之淡然、爭其必然、順其自然、月擬人生！
9樓：匿名使用者
重新規劃自己的工作吧！不要再做超人了，要得到自信不是隻有工作忙翻天才能得到的。
10樓：匿名使用者
這個時候要冷靜，可以把手頭的工作分清主次，慢慢有條理就好了。
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