1樓：帳號已登出
會的。夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。
比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了———您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：
牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建巖脊議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。
同時能做到：
養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。
睡前不要過飢過飽。
臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。
堅持每天睡前用熱水洗腳。
飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小公尺，牛奶等，晚上可飲小公尺、蓮子、紅棗、百合粥。
中午過後儘量不飲用茶葉、咖啡、可樂。
睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也亮棗衡會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。
不抽菸：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響。
另外，我建議你通過補益心脾，調理陰陽平衡，恢復臟腑功能，雙向調節人體神經系統，敬做改善大腦興奮抑制過程，提高記憶力。修復損傷的神經元，增強神經敏感性，從根本上恢復神經調節功能，讓自己睡得好，祝你早日擺脫困擾！
2樓：星塵閱健康
失眠的危害程度與失眠的嚴重度及時間長短旁液有關。輕微或偶發性的短暫失眠對生活、工作並不會造成明顯影響，而如果不加控制導致失眠現象頻繁出現，將會出現嚴重的後果。失眠雖然不會直螞州接引耳鳴，但是運物物長期失眠會引發神經衰弱，神經衰弱會有耳鳴症狀。
耳鳴會出現睡眠不好的表現嗎?
3樓：網友
耳鳴的危害碧笑有以下幾種：
影響患者的聽力。
耳鳴主要是導致耳朵內出現不自主的嘈雜音，會影響到患者和他臘租人之間的溝通。
心理壓力。長期耳鳴容易導致患者的精神壓力較大，很容易會出現恐慌，嚴重的會出現焦慮或抑鬱。
影響學習和工作。
因為耳鳴白天黑夜都可出現，嚴重影響到患者的睡眠質量，導致患者精神萎靡，使工作和學習的效率下降。
影響健悔局含康。
如果耳鳴長期存在，很可能會引起內分泌失調、免疫力下降，從而出現一系列併發症。以上內容僅供參考，如果出現耳部不適，建議及時就醫檢查。
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