1樓：建蘿雅
今天我給大家推薦乙個暖身潤髮的七寶粥！不僅女孩子要經常喝，家裡的老人小孩的喝了之後保暖又養胃，很適合在寒冷的天食用。這個暖身粥煮好之後也很好喝，我常煮來家人喝，家裡人也都超愛喝的。
可以用來當早餐，也可以用來當晚餐，做法也非常簡單。
暖身好吃，做法簡單需要食物大黑豆1把，黑豆2把，黑芝麻粉2把，百合花8~10片，稻公尺一大把，薏仁公尺3把，核桃仁2個，老紅糖2勺製作過程1：把黑豆，稻公尺，大黑豆，薏公尺仁，放進面盆中用清水清洗2遍以後，再放入冷水，提早泡到三十分鐘。這4種食物較硬，在熬粥以前一定要提前泡一下，煮時用的時間能短一些。
2：核桃仁砸碎以後取下核桃肉，百合花水中清理乾淨預留。
3：把除老紅糖以外的全部食材倒入到鍋裡，再加上適量冷水，首先用燒沸，水燒開了以後轉文火燉上：20多分鐘以後掀起鍋，這一鍋非常美味的暖身粥就完成了。
掀起鍋後把備好老紅糖放進粥裡攪拌一下，就能交給親人喝過。這便是處理好的暖身粥了。色調看上去雖是黑，但卻充足有營養，常雀神槐喝對頭髮很好。
在寒冷頃友的天氣裡喝上一碗七寶粥，的身上都是暖烘烘的，從頭開始暖到腳！
如果你想要早晨熬粥得話，提議你提前一晚把稻公尺，黑豆，大黑豆，薏仁公尺浸在面盆中蓋緊保鮮袋，置於冰櫃中冷藏。那樣第2天早晨用於熬粥時煮更快一些。終究早上的時間是有限瞎攔的，在熬粥的空擋裡也可以做一些早飯。
在有點兒涼的早晨，喝上一碗熱呼呼的暖身粥，吃上乙個美味可口的三明治，再涼的早晨的身上都是熱氣騰騰的！氣溫越冷，越好些好吃早餐。
2樓：網友
這些食物就是小公尺，蓮子，百慶困合，枸杞，桃譽枯念膠敗盯，阿膠，桂圓，紅棗等等，對於身體的好處還是非常多的，有助於身體健康。
3樓：伍六七學姐
枸杞紅棗湯，阿膠糕，紅糖薑茶，可樂雞翅，辣子雞丁，回鍋肉，這些食物都能夠補充營養，增強體質，養胃。
4樓：阿斯達歲的說
老母雞湯，鴿子湯，銀耳蓮子湯，這些食物做法非常的簡單，而且還特別的有營養。
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