1樓：網友
練腹肌可能會讓你看起來更帥，因為健康的腹肌是身體線條的一部分，可以增加你的自信心和魅力。但是，腹肌並不是唯一決定外貌的因素，其他因素如體脂率、面部特徵、身材比例等也會影響外貌。
此外，每個人的身體構成和基因遺傳也不同，有些人可能更容易練出腹肌，而有些人則需要更長的時間和更多的努力。因此，練腹肌並不是唯一的方法來改變你的外貌，你需要均衡鍛鍊全身肌肉，保持健康的生活方式，例如均衡飲食、充足的首祥團睡眠和適當的休息。
總之，練腹肌可以讓你看起來更健康、更有型，但要改變外貌，需要綜合考慮多個因素，包括身體構成、者橘體脂率、面宴攔部特徵、身材比例等。
2樓：網友
鍛鍊可以讓你更自信從而在感覺上變帥。
鍛鍊不僅對身體健康有益，還能增強自信心並在感覺上讓你變得更帥。當你通過鍛鍊塑造出健美的體格時，自信心會自然而然地提公升，這將對你的外貌和自我形象產生積極的影響。
首先，鍛鍊能夠使你的身體更加健康和強壯。通過定期鍛鍊，你可以增強肌肉力量、改善體質和耐力。當你看到自己的身體在不斷進步和變得更加強健時，你會感到自豪和滿足。
這種積極的身體變化將使喊譁你在外貌上變得更加自信和帥氣。
其次，鍛鍊舉運也對心理健康有著積極的影響。運動可以釋放身體內的壓力和緊張情緒，促進大腦中多巴胺和內啡肽等快樂激素的釋放，帶來心情愉悅和輕鬆感。這種積極的心鄭答行理狀態將反映在你的面部表情和舉止上，讓你看起來更加自信和迷人。
另外，鍛鍊還有助於改善姿態和體態。正確的訓練可以增強核心肌群，提高身體的平衡和姿勢。當你保持良好的姿勢時，整個形象會更加挺拔和自信。
站得筆直、走得從容，將給人留下積極陽光、自信滿滿的印象。
最重要的是，鍛鍊能夠培養毅力和堅持不懈的品質。通過制定鍛鍊計劃並堅持執行，你將發展出強大的自我驅動力和決心。這種堅持不懈的精神將滲透到你生活的方方面面，包括事業、學習和人際關係等。
這種積極的態度和品質無疑會讓你在感覺上變得更加帥氣和有魅力。
因此，無論是為了身體健康還是外貌魅力，鍛鍊都是乙個非常值得推崇的習慣。通過鍛鍊塑造出健美的身材，你將獲得更多自信和滿足感，外在的帥氣將與內在的自信相輔相成。所以，讓鍛鍊成為你生活中的一部分，讓自信和魅力從內而外散發出來，展現真正的你！
3樓：納尼亞霏霖
應該會，但是首先自己得帥。
腹肌除了帥還有什麼用
4樓：你大爺
腹肌除了好看還會讓身體健康，如果腹部不是肌肉而是很多脂肪，容易導致高血糖、高血脂。脂肪肝等疾病，如果腰部都是脂肪還會出現穿衣服不好看，身材臃腫的狀況，所以把腰部脂肪鍛鍊成腹肌除了好看，還可以既有效促進健康還能穿衣服更有型！
練腹肌會增肥嗎
5樓：賞玉芬貴婉
不用的。首先你要清楚肌肉是如何生長和脂肪是如何堆積的？
我們每個人身體上的肌纖維的數量都是一樣的，擔有的人就看起來很強壯有的人看起來就很瘦弱，那是因為你們身上的每條肌纖維的粗細不一樣。怎麼讓你的肌纖維變粗，這就要你堅持鍛鍊，你每一次的鍛鍊過程其實就是破壞和撕裂你的肌纖維，每次訓練完，你要攝入一蛋白質用來修復你撕裂的肌纖維，過個過程一般在你晚上睡後兩個小時後進行。所以充足的睡眠對你肌肉的增長也是起很大作用的，再簡單一點就是比方你身體的那劃乙個口子，長好了就會有乙個疤，疤會比正常的**高出一點。
你再劃開再長好再高一點，肌肉其實是在反覆的撕裂和不斷的修復中成長的。
脂肪的堆積其實是很簡單的道理。你每天不論運動和不運動其實都在不停的消耗著你身體內的熱量，擔你每天都在吃飯也在不停的補充熱量，你消耗的多補充的少就只能消耗你身體裡原有的脂肪人就會瘦下來。相反的道理人就會胖起來。
每個的體質也不太一樣自己的身體還要靠自己在長期的鍛鍊和飲食中去摸索。
6樓：圭仁丘妍
增肥是增加脂肪，不如說練腹肌會不會增重。練腹肌會增加肌肉消耗脂肪，再配合多吃才會增重。
7樓：後建設輝環
不會，練腹肌會讓你身體更加均衡健碩。
8樓：谷廷謙房酉
不叫增肥，叫壯哈，只是身材線條更加完美了哦。
9樓：禰賢姚羅
不懂什麼意思，有腹肌就沒有小肚腩，為什麼會增肥呢。
瘦出來的腹肌帥嗎？
10樓：網友
答主女生，身高157，體重52公斤，健身兩年，沒有馬甲線，但是身邊朋友都認為身材好，其實我感覺腹肌不是最重要的，因為你不可能總露著肚子吧！hey，哥們姐們你看我有腹肌。建議樓主不要過分在意體重。
11樓：nov言
其次，你對自己是不夠自信和缺乏自我肯定的。「嘲諷」「生氣」這些詞表達了你的心情和感受是不舒服的是嗎？是因為感到不安嗎？為什麼他的言辭會令你感到不快呢？
1.培養鍛鍊的習慣。每週堅持鍛鍊至少三次，最開始每次可以只有5分鐘。
2.設立身材目標。時刻提醒自己，並且在腦海裡浮現你理想中的身材形象。
3. 建立健康飲食。少吃油炸，碳酸飲料和甜食，可以給自己設立獎懲機制，培養自己健康飲食。
4.堅持下去。即便有一週或者乙個月沒有完成，也不需要過分自責，意識到後就重新開始。
假如你覺得身材不重要，那麼就多花時間培養其他的技能。當你覺得自己有認真努力的時候，你是不會理會他人這樣的比較。
附圖：有腹肌，而且超帥！！
12樓：o0大
先有腹肌再說吧，都沒有，談不上帥不帥。
一般來說，有肌肉線條的人都會讓人覺得更好看一些。不過我是從小就很瘦，吃不胖的那種，所以我喜歡有肌肉並且有肉感的型別。
13樓：橘喵喵胖呆呆
其實你的體重應該來講是練肌肉的最好體重。你同學有點瘦，如果要練可能還要增肌增肥。因為不管練**的肌肉，首先你得有肉。
新年快樂！
14樓：農民喜愛外拍
瘦，不一定不健康，也不一定沒有肌肉，而胖，也不一定肌肉結實。你同學嘲笑你沒有關係。只要你相信自己就好。
你是178cm，只有143斤，不算胖。可以說，對於乙個男生，算是瘦的。而那個110斤的顯然太瘦了。
我是171cm，體重164斤。根本就不顯胖。我認為，男性就要胖一點才好。
陽剛之美。好了。不多說。
祝你新年快樂。
15樓：陳晃
知道腹肌這個東西其實人人都有，不光光是腹肌，其實任何肌肉每個人都是有的，只不過是不夠發達，或者是被厚厚的脂肪所掩蓋了，只要你足夠瘦，你的腹肌就能夠看得到，只要你勤加練習你的腹肌也是可以看到的，那麼練出來的腹肌和瘦出來的腹肌到底有什麼區別呢？
1.有的人天生就是很瘦的，並且這類人現在中國是大量存在的，瘦的那叫乙個嚇人，大腿沒有我胳膊粗的人大有人在，同時這個體脂自然也是很低的，衣服一脫能夠清楚的看見肋骨，肚子上就像是武昌魚的肚子一樣，扁平的隱隱若若的能夠看到腹肌的規模，這個樣子的腹肌就是那種純屬瘦出來的。要說有腹肌吧，他也是有的，這類人一般都是男生，尤其是不愛鍛鍊的男生，女生想要達到這種瘦還是很難的，畢竟女生的脂肪率天生就是比較高的。
我們的肚子其實是極其容易堆積脂肪的，多多少少肚子上的脂肪是多餘其他部位的，如果肚子都能瘦的看到腹肌的話，那麼其他部位肯定也很瘦，胸肌還有胳膊這些具有男性標誌的部位都會瘦，不要覺得不信，瘦其實是整體的，所以這樣的人整個人都是瘦的，弱不禁風就是對這最好的。
16樓：網友
不帥。其實每個人都有腹肌的，只要你的體脂率在一定範圍內，就可以看到腹肌，當然那種很瘦很瘦的腹肌一點都不美觀。
17樓：論者張
我想腹肌不是瘦出來的、而是鍛練出來的、鍛鍊腹肌而且有要求、平時鍛練腹伏撐、拉單槓九十度抬腿上下伸拉、拉單槓不借力雙腿平起向上、跪地雙手推輪等、這樣的鍛練就能把六塊腹肌給煉出來、胸肌、腹肌、手臂肌肉、整個人沒有脂肪而是肌肉、這樣才是真正的帥。
18樓：吉夏侯桖
瘦出來的腹肌，和練出來的腹肌是不一樣的！瘦出來的腹肌還是不會很明顯，而練出來的腹肌會很明顯，而且很多女生都會喜歡，女生都喜歡有胸肌，有腹肌的男人，這樣很有安全感！男生有腹肌會很加分！
19樓：趙雲
腹肌一般是練出來的，如果是瘦出來的話不僅看著不好看，而且不健康，要想有腹肌必須經過合理的鍛鍊搭配飲食，每天50卷腹，間隔一分鐘，做5組，在搭配俯臥撐訓練胸肌，因為鍛鍊就是破壞肌肉纖維，堆積乳酸，所以要加以休息，搭配飲食才能增肌。
20樓：網友
沒見過健身腹肌的一定會覺得帥，什麼腹肌都見過的自然知道這種瘦腹肌沒什麼看頭。
21樓：網友
其實還是標準體重更加好的！起碼不會有那麼多病痛！如果178的話體重最起碼不要低於135斤為好，110斤的話，都是骨頭了！
這個真的不好看呀！如果沒有腹肌，可以通過鍛煉出來的！
22樓：網友
瘦出來的完全沒有用，瘦出來的也是看天生的，也是，但完全沒用，體脂率百分之二十五顯腹肌。
23樓：曾經我也是個王者
很帥，我覺得那些強壯的肌肉特別醜，反正我是欣賞不來，我看到過乙個看起來瘦瘦的，但是8塊腹肌，而且很結實。
24樓：來自湯江巖眉開眼笑的小丑魚
瘦出來的能叫腹肌嗎？叫肥肉，帥不了。但體型能好看一點。只有鍛煉出來的腹肌才能帥。
25樓：
腹肌一般是練出來的，不是瘦出來的。
你要相信不管是胖還是瘦，身體健康就好。
26樓：ton丶虎寶
節食+運動+訓練，這樣才會有成型的肌肉，才會好看。
27樓：網友
個人覺得還是要鍛煉出來的腹肌會好看點吧。
男生怎麼才能練出完美腹肌？
28樓：幸運葉子
下面介紹三個練習：
仰臥起坐：平躺地上，小腿擱在長登上，以腹肌的力量使上體起坐。做動作時頭不要伸得太靠前，以至觸腿，這樣背會離開地面，臀部便分擔本應由腹肌進行的工作。
還原時肩膀慢慢回落地面，腹肌始終繃緊。做這個練習時許多人喜歡把手放在頭後，但起坐時手起的作用只是把頭向前拉，對練腹肌並無助益，把拳頭放在胸前情況就不一樣了。
翹腿仰臥起坐：這是乙個高階動作，能同時練上腹和下腹。仰臥地上，右腿屈膝拾起，小腿與地面平行。
然後左腳搭在右膝蓋上，兩手輕輕託頭，收縮腹肌拾起上體。同時臀部上舉，做起坐動作。還原時肩部不可觸地，臀部緩慢下放，使腹肌始終保持緊張收縮狀態。
完成後換左腿做相同動作。
斜臥起坐：練腹外斜肌。仰臥，兩腿屈膝併攏側放一邊。
放腿一側的路膊平伸。手指張開撐地。另乙隻胳膊屈肘，手輕託頭部。
起坐時軀幹不得旋轉，直接上拾，雙腿不得移動。腹外斜趴完全收緊，還原時肩部不要觸及地面。然後換另一側做相同動作。
練腹肌很艱苦，要求精神高度集中，並要有突破身體極限的意志力。當身體承受不了時，要咬牙堅持，這樣才能把腹肌練好。
29樓：匿名使用者
做俯臥撐、舉重、吃含蛋白質多的食物。
30樓：娛樂十三姨
如果運動負荷安排適宜，則鍛鍊者的主觀感覺應該是精神飽滿，體力充沛，倍感舒服，渴望運動。
想要練出腹肌，有哪些能變成腹肌男神的好的動作嗎？
31樓：社會資訊小蜜蜂
仰臥起坐，平板支撐等。仰臥起坐有助於鍛鍊腹肌，平板支撐除了能鍛鍊腹肌，其他的部位也能得到鍛鍊。
練腹肌會增加體重嗎，練腹肌體重會增加麼？
無基礎如何快速的鍛鍊腹肌?體脂率是影響腹肌明顯度非常重要的指標，比如說你的肚子很大，怎麼樣去練腹肌都沒有效果，可能就是因為你的體脂率太高了。因為脂肪是覆蓋在肌肉的外層，不管你做了號稱世界上如何有效的腹肌訓練，假如你的腹部體脂肪過高，是不會看見任何腹肌的。我們的腹部分為有腹直肌還有我們的腹外斜肌，當我...
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愛情只是生存法則的藉口，畢竟雙方非我異心，況且血濃於水有時也會自相殘殺，帥，真的只是膚淺的東西，保持自己。普通合大道，人心和審美，都是會變的 氣質是由內而外的，多看書，多學點知識，腹有詩書氣自華唄！怎樣才能讓自己變帥，男生變帥有氣質的方法 要學會衣服的搭配，比如 黑配白，衣服要選合身的。顏色不要過多...
如何讓自己變帥，男生如何讓自己變帥
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