1樓：網友
作為一名大學生，可以從以下幾個方面來保持自己的心理健康：
1、大學生必須要有自我獨立意識，自己的事情自己做主。
從生下來一直到高中畢業，我們都是處於父母無微不至的保護之中，直到成為了大學生，遠離家鄉與父母。這時候，從小養成的依賴心理會讓大學生有一種茫然無措，做什麼事都無從下手的感覺。
如果不強迫自己形成獨立意識，勇於決斷自己拿不定的主意，不善於控制自己的情緒，就容易陷入自閉、自卑的怪圈中，發展成為心理疾病。
2、大學生應有較強的社會適應能力。
社會適應能力是個體為滿足生存需要而與環境發生調節作用的能力。在計劃經濟時代，人的一生都是由「組織」決定的，社會適應能力的大小一般不會對人的進退產生多大影響。
為了培養大學生的社會適應能力，學校應開展各種行之有效的社會實踐活動，讓學生有更多的時間走出校門，進入社會，瞭解社會，並逐漸適應社會。
3、大學生要建立良好的人際關係。
在社會生活中，良好的人際關備帶系可以消除孤獨感，獲得安全感。在調查中瞭解到的學生抑鬱和焦慮心理產生的原因，有相當大的比例是因為沒有處理好與同學的關係。
因此，大學生要善意地和他人相處，多一些真誠的讚美和鼓勵，不要輕易懷疑他人，甚至輕譽神視、厭惡他人；要尊重他人、信任他人，注意傾聽對方的談話，不把自己的意志和見解強加於人，既樂於助人，也坦然接受別人的情感和幫助。實踐證明，有好的人際關係就會有好的心情。仿虛蘆。
4、大學生應該培養自己的興趣愛好。
經常參加學校舉辦的各種文藝和體育活動，能夠加強自己與他人的溝通能力，激發自己熱愛生活、自強、自信的熱情，同時也可以更好的為自己減小學習生活中的壓力。
5、大學生要有自己的合理的理想和目標。
有乙個明確的理想和切實可行的奮鬥目標，是保持良好心態的重要前提。有抑鬱或焦慮心理的大學生，往往是缺乏理想和目標，看不到生活的前景；或是理想和目標過高，難以達到自己的期望值，從而產生不良心理。
大學生可以結合個人的興趣愛好，制定出明確的、分階段的、可操作的、看得見摸得著的奮鬥目標，使自己在做出努力後，經常有達到目標後的成就感和欣慰感，從而感受到生活的樂趣，培養起良好的心態。
2樓：美墨瑞教育
1.規律作息。
規律作息除了保證身體健康外，對心理和大腦健康也十分重要。建議早睡早起，每日保證7～8個小時的睡眠時間。
2.遠離菸酒。
長時間吸菸或飲酒對情緒有破壞作用，嚴重時會形成煙癮或酒癮，正常的腦功能也會受到破壞野閉。
可能有些人會問，偶爾吸菸飲酒是不是沒關係？比如「以酒助眠」「小酌怡情」？這些理解是錯誤的。
目前研究發現，吸菸飲酒是不良的減壓方法，對身心健康毫無益處，飲酒帶來的睡眠也不是正常健康的睡眠。
3.培養興趣愛好。
興趣愛好可以拓寬生活的寬度，也可以發掘自己的潛能，幫助表達自我。研究發現，擁有個人興趣愛好的人更容易保持心理健康。
4.學習調節情緒的方法。
調節情緒的第一步是學著察覺自啟配己的感受，明白情緒沒有對錯，逐漸瞭解感受背後的想法、需求與期待。
學著探索適合自己的良性減壓方法，幫助我們緩衝日常學習和生活的壓力，提高自己的心理彈性力。推薦的減壓方法有不同種類的運動，例如，接觸大自然，藝術活動（如繪畫、唱歌等）、閱讀、寫作、冥想等。
5.培悄脊指養處理人際關係的能力。
研究發現，和諧的人際關係可以提高人們的幸福感，對身心健康非常重要。大學時期，我們經常要面臨很多相處的問題。比如，如何和不在身邊的父母相處？
如何和親密的愛人相處？如何和朋友相處？如何和自己相處？
有意識地學習相關的方法，可以促進我們的人際交往，促進自身健康。
北京大學第六醫院。
李雪 王慧。
大學生該如何保持心理健康
3樓：情感解說家
大學是乙個縮小版的「社會」，大學生在大學裡可以提前接觸到社會中的部分內容。大學是乙個重要的轉型期，是由「學生」轉向「社會人員」的過渡階段。以下是我整理的大學生該如何保持心理健康，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。
首先，正視自己，保持自信，不自欺。對自己的各方面優缺點都能做出恰當的、客觀的評價；對自己不提苛刻的非分的期望和要求，但要上進；對自己的生活和理想能有規劃，明白自己想要什麼；同時，也會努力發展自身的潛能。還有，每個人都有乙個缺陷不論什麼，都不要因此覺得自卑。
接受別人，敢於交往。能與他人相互溝通和換位思考，又能獲得別人的理解和接受，能融於集體，不論是在班級還是宿舍或者社團，都能夠交往順暢。最後是學會控制自己的情緒。
當今有太多的學生不懂得控制自己，造成了嚴重的後果，所以一定要學會控制自己，並能夠調節情緒。
尋求專業心理諮詢。不少大學生在產生心理問題後，習慣於自我的'調節，也就是說，想著讓自己的心理問題自然好。這是好的，但是當心裡壓力很大，內心的衝突激烈時，自我調適，有可能難以奏效。
此時就應該積極去獲得家庭學校和社會的支援，爭取親朋好友的幫助，尤旁李其是應及時主動尋求心理諮詢機構的幫助。
研究表明，負面情緒可嚴重干擾人體免疫功能，引起許多「自身免疫性疾病」，如風溼性關節炎等。長期情緒低迷，會引發厭食消化不良等症狀；長期緊張則可導致去甲腎上腺素大量分泌，繼而血壓公升高，心率加快，存在高血壓、冠心病、腦血管的突發風險。
運慎遲科學家調查發現，長壽老人中絕大多數充滿對生活的熱愛，有著樂觀的生活態度。其實樂觀的情緒可以通過大腦影響心理活動繼而影響全身生理活動。樂觀心態可使可調節人體處於最佳狀態，促進身心健康，更有效地適應環境。
做乙個心理健康的人，以樂觀豁達的態度對待人生，常聽孝譽令人愉快之事，多交性格開朗的朋友，以使自己從中受到感染。多結善人，樂聞善事，以樂忘憂，可及時消除不良情緒。
遇事多思其有利的一面，對人多思其友善的一面，不僅有利於人際交往，更能使人心情愉快。要有堅定的信念，關心集體，團吉他人，保持心情愉悅。要有健康的精神態度，發展業餘愛好(運動、**、文學等)，積極參加活動，以陶冶自我的情操。
大學生如何開展心理健康活動？請高人指點
大學生的心理健康活動，內容和形式可以是多樣化的，可以講座，可以戶外心理拓展運動，心理遊戲等等。你可以到書店買本書看看，團體諮詢與 或 心理遊戲 等操作性強的書，書上會給你具體的操作步驟。談談如何做一名心理健康的大學生 智力正常，意志品質健全，情緒反應適度，自我評價正確，人格完整統一，人際關係和諧，適...
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即人與人之間的心理適應 不僅能接受自我。心理健康的大學生樂於與人交往，有正確的人際交往態度和有效的人際溝通技能 友愛 寬容，能用尊重 信任 理解的態度與人相處，也能接受他人，約拿他人。心理健康的大學生既能瞭解自己，又能借接受自己，有自知之明，即對自己的能力 性格和優點都能做出比較恰當的，且有比較強的...
大學心理健康見面課觀後感，大學生心理健康見面課測試題答案
大學心理健康見面課。之後我深深地感到了原來人生還有不一樣的看法。不能急於自己的小內心要快擴一些。要保持好心態，不能自暴自棄，有什麼事都要說出來，不能自己憋著，可以跟周圍朋友家人商量 心理健康課程可以讓我們更好的去了解自己，分清楚自己做一件事情的目的意義，也是幫助我們更好成長的一個課程 大學心理健康，...