讀書筆記——《社會心理學》第二章社會中的自我（自尊與自我控制）
1樓：愛創文化
社會心理學第二章第二篇：自尊與自我控制。
日常生活中我們經常會遇到需要鼓勵或安慰朋友的情況，那麼你鼓勵朋友的時候措辭是否恰當呢？
這段話並不是告訴我們要去甩鍋，而是告訴那些有些自卑的人，不要自責與放棄努力。
在社會中我們經常會遇到社會拒絕，社會拒絕會使我們降低我們的自尊，在此過程中我們我們就需要維持或增強自尊
低自尊的人在社會中經常經歷種種困難，而且患抑鬱的可能性也很大。
但是高自尊就是一定好的嗎？
高自尊如果摻雜了自戀或者摻雜了膨脹的自我感，就會變成大問題。
高自尊的並且自戀的人他們的自尊心受傷就會引發報復性行為，如學生中很有可能給予批評過他們的學生很低的評價。並且事實證明，高自尊切高自戀的人最具有攻擊性。
有些理論指出那些自我膨脹的人，是否在掩飾他們內在的不安全感？
自戀的人數在增加
低自尊的人更容易面臨各種問題；當感覺很糟糕或受到威脅時，他們更傾向透過有色眼鏡來看待一切——注意並記住別人最壞的行為。這些行為經常反映在他們與自己的伴侶或人際關係中。
安全型自尊的人——不是因為外在（例如長相、成績、金錢喝其他的讚美），而是因為自己的內在特質二感覺良好的人—— 一直處於健康的狀態。
而我們應該怎麼做？
對自我形象少關注一些，多注意開發自己的才能喝發展人際關係，才會為你帶來更大的幸福感，即不與他人比較而是善待自己
真正的卓越並非超越他人，而是超越以前的自己。
我門常常需要控制自己比如**專注於某件事情，但是在之後我們經常會感覺很累，下面我們來看看自我控制小節中的理論。
自我效能——對自己能力與效率的樂觀信念可以獲得很大的回報。
簡而言之我們要相信自己。
這麼說可能比較模糊，那麼我們對比自尊來說明。
那麼我們如何來利用自我效能？話題回到我們剛開始的舉例：鼓勵他人。
如果你想要鼓勵某人，那就提公升他們的自我效能而不是他們的自尊
這就是自尊與自我控制小節的內容，因為自我控制小節內容比較少就加在了自尊後面。
與自我表露的管理
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