1樓：匿名使用者
這是我收集到的些方法：
冬天很適合用生薑紅茶**法，既可以暖身又**，所以再次給大家推薦一下。 適合人群，經常手腳冰涼的mm，**過程想吃甜食的mm，很難讓自己休息兩天的mm，整整斷食一整天絕對不能忍受的mm；都可以用生薑紅茶**法。
可以在紅茶內加紅糖和蜂蜜，習慣甜食的mm也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生薑紅茶，**效果非常明顯的。排洩功能會因此加強哦。
生薑紅茶斷食法時間表：
第一天： 早：正常飲食。
中：正常飲食。
晚：正常飲食。
第二天： 早：胡蘿蔔+生薑漏激紅茶（400 ml）中：同上 晚：雜糧粥。
一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了第三天： 早：生薑紅茶（400ml）
中：雜糧粥。
晚：雜糧粥。
第四天： 早：生薑紅茶。
中：正常飲食。
晚：同上 生薑紅茶的製作方法：
從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身的作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝信搜陪機能，提高脂肪的燃燒率，促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排洩體外。
斷食結束後，可以持續**的效果。
材料：立頓紅茶一包，去皮生薑五片，蜂蜜適量。
做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上的水沖泡。
等稍溫後放入蜂蜜。
要點：如果感覺肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量一天飲用2至6杯就好。
生薑紅茶**法：
材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量。
做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。滑蠢。
等稍溫後放入蜂蜜（可加可不加）
要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量。
一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯後根據個人喜好也可以喝！
至於沖泡次數，也以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減！
2樓：匿名使用者
第一階段（第1天）：適應期。
早中晚正常飲食同上＋生薑紅茶。
這個階段的飲食沒有什麼特別的要求，晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了，引用生薑紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點蜂蜜（蜂蜜斷食**），飯後和飯前推薦生薑紅茶，一天飲用1－6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道！
好了，適應了這樣的步驟！我們就可以繼續下一步。
第二階段（第2天）：挑戰期。
早中晚。胡蘿蔔+生薑紅茶（400ml）同上雜糧粥（美顏**粥選擇）一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排洩很暢快，精神也集中了。其他清腸秘方：晨飲運動清腸 炒大公尺刮脂術。
這個時候可是個挑戰，用生薑紅茶代替早餐，記得新增足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要注意的是，中午的飯要儘量清淡！
如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬首液別勉強自己！
推薦蘿蔔**湯：紅白蘿蔔各250克，姜10克，調料各適量。將者前物紅悔顫白蘿蔔洗淨、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。飲湯吃蘿白，有**功用。
好了，現在準備好了嗎？要進入最高階段了！
第三階段（第天+以後）：習慣期。
找個輕鬆的週末吧。
早中晚。第一天斷食，喝生薑紅茶2杯（400ml）雜糧粥雜糧粥（建議喝粥，因為節食後的腸胃比較脆弱）
第二天生薑紅茶正常飲食同上。
注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段！
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